Merhaba burasi benim günlük yediklerimi içtiklerimi paylaştığım diyet günlüğümdür.:KK19:
BAŞLANGIÇ KİLO: 102.2 Kg (16.05.2018)
1. Hedef = 90 kg
2. Hedef = 80 kg
3. Hedef = 70 kg
4. Hedef = 65 kg
*----Tartı günü Cuma----*
16.05.2018 = 102.2 Kg
25.05.2018 = 99.2 Kg
01.06.2018 = 98.4 Kg...
Merhabalar
Su anda elimde dukan diyeti kitabı var ve okuyorum atak evresinde nasıl beslenecegime dair bilgiler edindim gelin beraber bu süreci başlatalım