yürümek

  1. Nevreste

    Ortopedi Doğru yürümenin kurallarını öğrenin

    Dizlerimiz yükümüzü taşıyan vücudumuzdaki en önemli yapı. Doğru yürümenin kurallarını öğrenerek onları koruyamazsak ağrılarla baş etmek zorunda kalabiliriz. Kıkırdak sorunları bacak şekil bozukluğuna yol açar mı? Evet, açabilir. Kıkırdak kalınlığı olan bir dokudur. Özellikle yaşlılarda...
  2. isabel

    Bebeğinizin ilk adımları demek?

    Yürümek bebeğinizin çocukluğa attığı ilk ve en büyük adım. Sizinki için heyecanlı günlerin gelmesine birkaç hafta ya da birkaç ay kalmış olabilir. Bu sırada siz de elinden tutarak bebeğinizi o büyük güne hazırlayın. Değimiz gibi bebekler tekerlekli oyuncakları çok sever. Çünkü onlarla etrafta...
  3. isabel

    Kolay Doğum Pozisyonları ve Doğumda Nefes Alma Teknikleri

    Kolay Doğum Pozisyonları ve Doğumda Nefes Alma Teknikleri… Ayakta Durmak Yerçekiminden faydalanılır. Kasılmalar daha etkili olur ve acı hissi az olur. Doğumu hızlandırmaya yardım ederek İtme gereksinimini yaratmaya yardımcı olur. Dezavantajları Doğumu kontrol etmek zorlaşır, doğumda görev...
  4. L

    6 günde 2.5 kilo ile başladım

    Merhaba arkadaşlar, Hayatımda ilk defa bir foruma yazıyorum ve bunun tek sebebi sürekli okuduğum yazışmalarınızın beni motive etmesi. Sanırım ben de sizden biri olmak istedim. Çünkü dışardan bir ziyaretçiye bile çok samimi geldiniz. Ben 32 yaşında, 1.68 boyunda zayıflama macerasına tam...
  5. Nevreste

    Yürüyüşe başlamak için 9 neden

    Üşengeçliği bir kenara bırakıp yürüyüşe başlamak için 9 neden Bİliyoruz, gün içinde çok yoruluyorsunuz. Eve geldiğinizde ailenizle vakit geçirmek, bir koltuğa geçip ayaklarınızı uzatmak ve sonra da uyumak çok rahat geliyor. Ama vücudunuzun spor yapmaya da ihtiyacı var. Doktorlar, her gün 10 bin...
  6. Nevreste

    Yorgunsanız Yürüyün!

    Günümüzde çoğumuz ‘yorgunluk yorgunuyuz’! Bu yorgunluğu atmanın en iyi yoluysa, ‘yorgunluğu yormak’! Bunun için yapmanız gereken de basit; mümkün olan her anda bol bol YÜRÜMEK! Neden mi? Yorgunluk önemli ve yaygın bir problem. Belki de bu nedenle sık kullandığımız bazı deyimleri unuttuk...
  7. Elif

    Anket Beklediğiniz otobüs çok doluysa ne yaparsınız?

    Otobüs bekliyoruz,ama dolu geliyor.Ne yapalım?