Optifibre ®

OptiFibre® ile lif tüketiminizi yeterli seviyeye çıkartarak liflerin vücudunuzda yarattığı olumlu etkilerin tadını çıkarabilirsiniz.

Ürün Bilgileri

OPTIFIBRE®

DENGELİ BESLENMENİN OLMAZSA OLMAZI: LİFLİ GIDALAR

Beslenme planlarımızda karbonhidrat, protein ve yağlara yer vermenin ve bunları dengeli tüketmenin önemi hemen hemen hepimizin bildiği bir konu. Ancak en az onlar kadar önemli olan lifleri yeteri kadar tanımıyor, tükettiğimiz bazı yiyecekler bol lifli olsa da biz bilmiyoruz. Peki nereden başlayacağız, nasıl devam edeceğiz? İşte lifli beslenme rehberi…​
Lifli gıda tüketimine iyi bir başlangıç için…
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığının olmazsa olmazlarından biri de yeterli lif tüketimidir. Bitkisel gıdalarda bulunan ve sindirilemeyen karbonhidratlar lif olarak adlandırılır. Lifler, sofra şekeri ve nişasta gibi diğer karbonhidratların aksine sindirim sistemimiz tarafından sindirilemez ve emilemez ama kalın bağırsaklarımızdaki faydalı bakteriler tarafından kullanılır ve bizler için faydalı öğelere dönüştürülürler. Lifli beslenmek için müthiş bir hazırlık sürecine ihtiyacımız yok; günlük hayatımızda karşımıza çıkan lif zengini besinleri tanımamız yeterli! Tahıllar, kuru baklagiller, patates, bezelye, kuşkonmaz, yulaf, arpa, elma, muz gibi birçok yiyecek yüksek oranda lif içerir.
Lifler ne işe yarıyor?
Önce liflerin ne işe yaradığına yakından bakmakta fayda var. Lifler, çözünebilen ve çözünmeyen olmak üzere iki kategoriye ayrılır. Çözünebilen lifler, sindirim sistemimiz tarafından sindirilemeyen, kalın bağırsaklarımızdaki faydalı bakterilerce kullanılan öğelerdir.Çözünmeyen lifler ise sindirim sistemimiz tarafından sindirilemezler veya bağırsaklarımızdaki faydalı bakteriler tarafından kullanılamazlar. Sindirim sistemimizden işlem görmemiş olarak geçerek dışkıyla atılırlar. Çözünmeyen lifler, çözünebilir liflerin sağladığı ek faydaları sağlamasa da sindirimi düzenlemeye yardımcı olurlar.
Günlük ne kadar life ihtiyacım var?
Sağlıklı bir beden için insan vücudunun günlük ortalama lifli gıda ihtiyacı 25-30 gramdır. Yani günde en az 25 gram life denk gelecek kadar lifli besin tüketerek, hem daha sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşmak hem de daha iyi bir yaşam kalitesi sağlamak mümkün.
Hangi besinlerde ne kadar lif var?
Beslenme listelerinde sık karşılaştığımız bazı yiyecekler yüksek miktarda lif içerir. 100 gram tükettiğimizde, pancar 7.8 gram, patlıcan 6.6 gram, kivi 3.8 gram, keten tohumu 22.33 gram, kuru yemişlerden badem 11.2 gram ve fındık 10 gram lifi beraberinde getiriyor. Çözünür lifler daha çok yulaf ezmesi, arpa, barbunya ve soğan ve pırasa gibi çeşitli meyve-sebzelerde bulunurken, çözünmez lifler buğday kepeği, tam tahıllar, birçok sebze ve meyve kabuğunda yer alıyor.
Günlük beslenme alışkanlığınıza göre hala yetersiz lif alıyorsanız, yapabileceğiniz başka bir şey var mı?
Elbette var 😊 Nestlé Health Science güvencesiyle sunulan OptiFibre®, günlük lif eksiğinizi tamamlamaya yardımcı olur. İçerdiği prebiyotik bileşenler ile sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan probiyotik mikroorganizmaların bağırsaktaki gelişimine ve yaşamına katkı sağlar. OptiFibre® ile lif tüketiminizi yeterli seviyeye çıkartarak liflerin vücudunuzda yarattığı olumlu etkilerin tadını çıkarabilirsiniz.

Son İnceleme Yorumları

Artıları: kabızlık için kullandım ve fayda gördüm 3.kutumdayım probiyotik kullanımıyla destekledim
Eksileri: topaklanma yapması
kabızlık için kullandım ve fayda gördüm 3.kutumdayım probiyotik kullanımıyla destekledim. kilo vermeye etkisi için bişey diyemem çünkü tek başına bunu üründen beklememek gerek az yemek gerekiyor ben yediklerime dikkat etmedim. sütle tadı güzel suyla ise bi garip ben kullanamadım o şekilde. lif tüketimi sağlayan bağırsaklara prebiyotik destek yani bağırsakların maması gibi düşünün öyle bir ürün. probiyotikler ise bu prebiyotiklerle beslenip rahat çalışıyor ve bağırsak dengeniz sağlanıyor
Etkili
Artıları: Hazmi kolay çabuk cozunuyor
Eksileri: Bazilarinin tadini begenmedim
Evetttt. Bu ürünün kazananlarindanim. Evet deneyimimi paylasmam lazim. Cunku kullandiktan sonra da almaya devam ettim. Cunku bu urunle 5 kg verdim. Corbalarin tadi mukemmel soguk tuketebiliyorsunuz. Gercekten hazmı kolay ve tok tutuyor.

Inanmayarak basladim ve sporla desteklemedim. Ama keske spor yapsaydim cunku daha fazla verebilirmistim.

Uzun saatler boyu tok tutma ozelligi harikaydi. Teşekkürler
Kulaniciyim
Artıları: Hiç bir işe yarmadi
Eksileri: Inanmayin
Ürünü kulandım hiç bir ize yatmıyor
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Kullanıcı değerlendirmeleri

Gösterilecek hiç yorum yok.
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Kısa Özet

Editör
Editor
Görüntüleme
3.936
Watchers
36
Yorum
51
Son Güncelleme
Yazar Değerlendirmesi
5,00 Yıldız
Kullanıcı Puanı
4,41 Yıldız 51 Puanlama

Gıda Daha Fazla

Editor Yazıları

Bu sayfayı Paylaş