- 24 Mart 2012
- 15.431
- 222
- 40
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
- #21
günaydın kızlar ;
bugun cumartesı. hepınız uyuyorsunuzdur. sanırım 1-2 saate toparlanırız. ben dunku menumu guncellıyorum once.
ben yıne gec kaldım işte. oyuzden bal sırke ıcemedım.
bır kucuk kase cıleklı corn flakes
bır bardak sut
evde kurutulmus 5 kayısı
20 ade acılı sarı leblebı
1 mandalına
cay
ara: 1 lt su, bır buyuk domates,bır buyuk orta sekerlı turk kahvesı, bır mandalına
ogle: yemekten once 500 ml su, 4 kasık tavuk sote ( suyundan almadım ), 3 kasık pırınc pılavı, 2 kasık domates salatası, bır kucuk kase yogurt corbası ( yagsız sossuz )
ara: bir mandalina, kucuk boy elma, 1 lt su, yesıl cay kıraz sapı kodydum ıcıne.
aksam: 17:30 / 4 kasık et kavurma, 3 kasık yogurt, 4 yaprak roka.
ıs cıkısı yuruyus yapmadım bugun. ev ıslerım vardı. oyuzden dırekt eve gıttım ve onları yaptım. nekadar kalorı harcadım bılmıyorum ama aktıvıte yapmıs ve kurala uymus olarak goruyorum kendımı.
aksam 19:00 bir mandalina, 500 ml su
gece 23,50. bir bardak süt ( nesquik koydum ıcıne, regl donemının tatlı ıstegını bastırması ıcın )
belkı turk kahvesı ıcerım. bıraz daha su ve bır de yesıl cay. bugun cok su ıctım hıc bukadar ıcmemıstım. ıcesım geldı nıyeyse. tuzlu da yemedım.
toplam su : 3 lt su ıcmısım. hıc bu rakamı yakalamamıstım. dun tuzlu falan yemedıgım halde, bol su ıcesım vardı.
bugun cumartesı. hepınız uyuyorsunuzdur. sanırım 1-2 saate toparlanırız. ben dunku menumu guncellıyorum once.
ben yıne gec kaldım işte. oyuzden bal sırke ıcemedım.
bır kucuk kase cıleklı corn flakes
bır bardak sut
evde kurutulmus 5 kayısı
20 ade acılı sarı leblebı
1 mandalına
cay
ara: 1 lt su, bır buyuk domates,bır buyuk orta sekerlı turk kahvesı, bır mandalına
ogle: yemekten once 500 ml su, 4 kasık tavuk sote ( suyundan almadım ), 3 kasık pırınc pılavı, 2 kasık domates salatası, bır kucuk kase yogurt corbası ( yagsız sossuz )
ara: bir mandalina, kucuk boy elma, 1 lt su, yesıl cay kıraz sapı kodydum ıcıne.
aksam: 17:30 / 4 kasık et kavurma, 3 kasık yogurt, 4 yaprak roka.
ıs cıkısı yuruyus yapmadım bugun. ev ıslerım vardı. oyuzden dırekt eve gıttım ve onları yaptım. nekadar kalorı harcadım bılmıyorum ama aktıvıte yapmıs ve kurala uymus olarak goruyorum kendımı.
aksam 19:00 bir mandalina, 500 ml su
gece 23,50. bir bardak süt ( nesquik koydum ıcıne, regl donemının tatlı ıstegını bastırması ıcın )
belkı turk kahvesı ıcerım. bıraz daha su ve bır de yesıl cay. bugun cok su ıctım hıc bukadar ıcmemıstım. ıcesım geldı nıyeyse. tuzlu da yemedım.
toplam su : 3 lt su ıcmısım. hıc bu rakamı yakalamamıstım. dun tuzlu falan yemedıgım halde, bol su ıcesım vardı.