25 yaşındayım. Günlük multivitamin kullanmalı mıyım?

Günlük herhangi bir takviye almıyorum. Mzellikle saç, tırnak, cilt için iyi geldiğini duyduğum (reklam olmaz ise QL multivitamin) kullanmaya başlamayı düşünüyorum.
Multivitamin takviyesi için bir yaş sınırı var mı?

ben vitaminlerden hep fayda gördüm kendi adıma ve bence yas sınırlaması yok 25 zaten aktif bir yaş enerjiye ihtiyac oluyor

magnemix kullanıyorum magnezyum takviyesi

eksikliğiniz yoksa bence kullanmanıza gerek yok

Takviyeler neticede yapay şeyler, cok cok ihtiyac duyulmuyorsa alinmamali. Hatta akademik veri tabanlarindan yayinlanan bilimsel makaleleri okuyabilirsin bu konularla ilgili. Kansere dahi sebep olabildigi arastirilmis zamanla. Vitamin ve minaral ihtiyacini gıdalar ve dogal maden suyuyla karsilamak en iyi yontem bir de balik gövdesinden elde edilmis epa dha orani yuksek balık yağı kullanabilirsin onun da en iyisi mollers cunku diğerlerinin cogu balik cigerinden yapılıyor tercih edilesi degil.

Gıdalardan alabiliyorsanız alın. Alamıyorsanız kullanmalısınız. Ben her gıdayı yiyemiyorum mide problemim var. Doktor kontrolünden takviye kullanıyorum. Üç ay da bir gider tetkik yaptırırım. Kan değerlerinize göre kullanmalısınız yani kafanıza göre her gün sağlığınızı etkileyebilecek bir şey yapmayın.