dışarıda yapar miyim hiç evde yapıyorum ben :) annemler dalga geçiyor bir tekBen kendimi o topla oynarken hayal edemiyorumDüşünsene fıttır fıttır zıplıyorum sonra takılıp gümm diye düşüyorum
Merhaba hanımlar gününüz en az sizin kadar güzel geçsin.
Sıkı bir form tutmam gerektiğinin farkındayım. Aylar öncesinden konu açmıştım buraya ama o zaman işin ciddiyetinin farkında değildim ve amaaaaan ne olacak veririm tutumu içerisindeydim. Ama artık dur deme vakti.
Biraz kendimden bahsedecek olursam 18 yaşındayım, 1,65 boyunda 89 kiloyum. Kiloya kadar her şey normal aslında ama kiloya gelince insan bir amanin diyorGeçen yıl tamda bu zamanlar 70-72 arası bir kilom vardı. Ama evde olmanın verdiği rahatlıkla bu aralar kendimi iyice salmış bulunmaktayım
Tam olarak kendime bir hedef koymadım şuan ama kısmetse ileriki günlerde koyacağım inşallah. Bugün aklıma yatan bir bilgiyi de sizlerle paylaşmak istiyorum1 kilo yağ ile 1 kilo kasın kapladığı yer arasında uçurum var. Kas yağın 1/4 kadar yer kaplıyor yani kısaca 50 kilo olup yağı fazla olan kadına göre 65 kilo olup kası fazla olan kadın daha sıkı ve zayıf gözüküyor. Yani böyle bir şey umarım yeterince anlatabilmişimdir
Gelelim bugün neler yediğime çok çok aç olmamın ve malum ramazanda olduğumuz için (burada kendimi temize çıkarmaya çalışıyorum
Neyse lafı fazla uzatmak istemiyorum. Ben başta sıkıntı çekecek de olsam sonundaki zafere ulamak için böyle bir yola çıkıyorum a dostlarBuyrun sizde bana eşlik edin yoluma yoldaş olun :) Hepinizi hayallerinizden öpüyorum mutlu kalın.
dışarıda yapar miyim hiç evde yapıyorum ben :) annemler dalga geçiyor bir tek
Acaba mahalledeki çocukları toparlayıp oynasak mı Bu arada 1,5 litre oldu su Üstelik bir de çocuk varsa senin spor yapmana gerek yok zaten o yetiyordur sana Oyyy sevesim geldi ama biraz büyüsün Su tamam da hareket biraz düşündürüyor beni Aslında evde yapmak mantıklı gibi ama gürültü olur
Hiç takma kimseyi ben bir kere pilates topunu patlatmıştım annemde uyuyordu kadın bir sıçradı yerinden Oluyor yani arada öyle şeyler Çok teşekkür ediyorum :) Sende gensin 31 ne ki
enim vücut yaşım kaşki sedacım..devlette bakarlarmı acaba..
Yeğenim sağ olsun 2 dakika oturtmadı sürekli onun peşinde koşturup durunca kısa zamanda çok iyi kilo verdi ama sonra geri almadı mı aldı Orası ayrı 18 yaşında insanın kafası biraz gidik oluyor yani en azından benim için öyle Şuan bunları yazıyorum ama dönüp okumaya çekiniyorum Hiç bir şeyi kafana takma varsın vücut yaşın 39 olsun ne yazar önemli olan insanın ruhunun genç olması :) Ruhum ölü gibi olsa ben gencecik olsam kaç yazar 
kendimizi her gün düzenli spora alistirmaliyiz yarın güzelce baslayalim :) benim asıl korkum bunları yaparsak da kilo veremezsekGüzelmiş mis gibi ne istiyorsan yaparsın :) Koşu bandımın yarın gönlünü alıp af dileyeceğim birde yağını falan ayarlarsam bizden iyisi yok
O kiloların her bir gramıyla kavga ederim o zaman Şaka bir yana inşallah veririz ve inşallah yarınımız ve sonraki günlerimiz çok güzel geçer :) Çok teşekkür ederim canım ayrıca tebrik ediyorum azminden dolayı :) Eliptik bisiklet çok güzel iyi hoş ama bizimki biraz eski oturunca acıtıyor
Ben sadece ablamdan gördüğümü söyledim
bari fiziken aynı duruma düşmeyeyim.. en azından yaşımın insanı olmayı fiziken başarabileyim.. dimi??? 
