canım aramıza hoşgeldin.ben daha önce hiç spor yapmayan spordan hemen sıkılan birisiydim.sonra hayatıma callanetics girdi.ilk 5 gün bütün vücudum acıdı güldüğümde bile acı çekiyordum yani vücudum spora hiç alışık değildi.ama sonra alışmaya başladım ilk başlarda tamamlayamadığım karın hareketlerini bile artık acı çekmeden tamamlamaya başladım.sonra inceldiğimi görmek beni gaza getirdi ve kesinlikle bu sporu bırakmayacağım.
bende lachesis arkadaşın dediği gibi önce kardiyo yapıyorum.kardiyo illa aletle olan bişey değildir.kardio,kalp kaslarını güçlendiren,dolaşım sistemini düzenleyen,yağ yakımını hızlandıran aerobik hareketler bütünüdür.yüzme,yürüyüş,step,paten... gibi.
ben hergün leslie ile walk at home yapıyorum,step yapıyorum sonra callanetickin ısınma hareketlerini atlayıp diğer hareketlerini yapıyorum.
bende biraz kilo vermek istiyorum ama diyet yapamıyorum en fazla 2 gün yapıp kendimi abur cubur dolabının yanında buluyorum.şimdilerde okadar çok yiyorum ki hergün pastalar börekler hiç yemediğim kadar çok yiyorum.ama bukadar çok yememe rağmen 2 haftada 3 kilo verdim.callanetics tek başına kilo verdirmiyor.sana tavsiyem leslienin 5 mil programını ve callaneticksi yaparsan ve birazda yediklerine dikkat edersen kesinlikle kilo verirsin.biraz uzun yazdım ama kendi deneyimlerimi paylaşmak istedim.
(( 
