Callanetics Egzersizleri

maşşallah kızlar azimle devam ediyorsunuz tebrikler, kaç cm eksildi onuda yazında okuyanlara motivasyon olsun, yapmak isteyipde tembellik edenler de çatlasın:)))

nnnyyy .!.:

maşşallah kızlar azimle devam ediyorsunuz tebrikler, kaç cm eksildi onuda yazında okuyanlara motivasyon olsun, yapmak isteyipde tembellik edenler de çatlasın:)))

Genişletmek için tıkla...

yazdığım kağıdı bulamadım bi bulayım bakalım bi değişiklik olmuş mu? ama kendimi daha fit hissediyorum ve arkadaşlar çok kilo vermedin ama belin kıvrımı çıktı diyorlar.hatta belden mi veriyorsun ilk diyenler var..

Dün akşam yapmaya başladım yaptıktan sonra her yerim ağırdı halbu ki pilates ve leslie ile yürüyüş yapıyorum bide bişey sorucam hemen 1 cm incelme oluyor mu? ben sabah ölçtüm basenden sanki 1 cm incelmişim

oldukca zayfım ama ust bacaklarım genetik sebeplerle kalın vucuduma oranla callanetics in faydasını görürmüyüm acaba?

stuff.edc .!.:

oldukca zayfım ama ust bacaklarım genetik sebeplerle kalın vucuduma oranla callanetics in faydasını görürmüyüm acaba?

Genişletmek için tıkla...

aynen bende coook zayif olmama ragmen ust ic baldirlar balon gibi ya hayret ediyorum bir gram yag yok vucudumda o kdr zayifim .. bide bu collanetics cok zayiflatirmi yani ben zayiflamadan forma girmek istyrm zaten iskelet gibiyim iyice zayiflamayim sonra

stuff.edc .!.:

oldukca zayfım ama ust bacaklarım genetik sebeplerle kalın vucuduma oranla callanetics in faydasını görürmüyüm acaba?

Genişletmek için tıkla...

evet görürsün bendede aynı sorun vardı pantolonun bacakları kalçasından daha sıkı olurdu genelde ama şimdi kalmadı.

nnnyyy .!.:

maşşallah kızlar azimle devam ediyorsunuz tebrikler, kaç cm eksildi onuda yazında okuyanlara motivasyon olsun, yapmak isteyipde tembellik edenler de çatlasın:)))

Genişletmek için tıkla...

henüz incelmedim..daha erken olduğunu düşünüyorum..
amaaa acaip esneklik kazandım..başka egzersizlerde hiç zorlanmıyorum..
birde call yapmak çok hoşuma gidiyor..
bakalım 21 günün sonunda ne olucakk

kizlarrrrrrrrrrrrrrrrr

bende videoyu indirdim simdi bu video 1 saatlik video bunu hergun yapiyorsunuz degilmi hep ayni hareketlerle ?? ve 21 gun boyunca .. ??

bide super versiyonnu varmis onu nerden bulcam bilmyrm yardimci olursaniz memnun olrum ozel msj gonderemiyorm henz..

peri068 .!.:

kizlarrrrrrrrrrrrrrrrr

bende videoyu indirdim simdi bu video 1 saatlik video bunu hergun yapiyorsunuz degilmi hep ayni hareketlerle ?? ve 21 gun boyunca .. ??

bide super versiyonnu varmis onu nerden bulcam bilmyrm yardimci olursaniz memnun olrum ozel msj gonderemiyorm henz..

Genişletmek için tıkla...

evet aynı hareketler 21 gün boyunca...
süperi henüz bende indirmedim
şimdiden kolay gelsinn

tamam canim sagol cok tesekkur ederim ya tamda bana boyle bisey lazimdi ayni hareketler ve belli bir sure

peri068 .!.:

kizlarrrrrrrrrrrrrrrrr

bende videoyu indirdim simdi bu video 1 saatlik video bunu hergun yapiyorsunuz degilmi hep ayni hareketlerle ?? ve 21 gun boyunca .. ??

bide super versiyonnu varmis onu nerden bulcam bilmyrm yardimci olursaniz memnun olrum ozel msj gonderemiyorm henz..

Genişletmek için tıkla...

evet hep aynı hareketleri yapıyoruz video 1 saatlik ama konuşmaları çıkarınca birde hareketlere alışınca 30-40dk sürüyor. bu videoyu çok iyi yapar hale geince süperini yapıyorsun bu videoyu indirdiğin sitede vardı linki.

tamam cok tesekkurler harikasinizzz valla

twilightter.. .!.:

Ya ben de başlayacağım da gerçekten etkili mi,daha çok bacaklarım kalçam falan incelsin istiyorum. yapanlar,etkisini görenler? :)

Genişletmek için tıkla...

sanırım diğer sayfalarda yazanlara hiç bakmadın:) 183 sayfanın hepsini üşenmedim okudum "işe yaramaz" diyene rastlamadım. şimdiye kadar yaptığım egzersizler içinde de bel kalça göbek ve bacakda en kısa sürede ciddi etki göstereni callanetiks oldu.

nnnyyy .!.:

evet görürsün bendede aynı sorun vardı pantolonun bacakları kalçasından daha sıkı olurdu genelde ama şimdi kalmadı.

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim hemen başlıcam yapmaya birde 21 günden sonra ara filan veriyormusunuz?

stuff.edc .!.:

çok teşekkür ederim hemen başlıcam yapmaya birde 21 günden sonra ara filan veriyormusunuz?

Genişletmek için tıkla...

6 gün yapıp 1 gün mola verilmesi tavsiye ediliyor. videoda ve kitapda 19 günden sonra herkes tarafından farkedilen ciddi değişiklikler olacağını söylüyor. 21 rakamı videoyu ilk yayınlayan arkadaşın bir işi 21 defa tekrarlarsan alışkanlık haline gelir 21 gün yapıp deneyelim demesi üzerine çıkmış dilden dile dolaşmış birşey, kural falan değil yani. ayrıca 21 gün yap sonra bırak hayat boyu ince kal gibi bir yanılgıya kapılmayın lütfen her egzersiz gibi devamlılık olmalı istediğin inceliğe gelince günde 15 dk yapılacak bir program da var, yoksa eski hale gelirsin ama 2 günde geri dönülmez tabii. 21gün. yapıp bırakan bir arkadaş "bıraktıktan 3 ay sonra tekrar eski halime geldim ama kiloda aldım hiç dikkat etmedim" demişti.
spor ömür boyu fit kalmak, sağlıklı olmak, güzel yaşlanmak için şart. 30 yaşımda başladım spora ama son 1 sene de çok şey değiştirdi hayatımda. bence hangi sporu yaparsanız yapın sadece kilo vermek incelmek için geçici çözüm olarak görmeyin, yaşamın bir parçası haline getirin, ben kendi adıma bunu yapmaya çalışıyorum umarım başarırım.

nnnyyy .!.:

6 gün yapıp 1 gün mola verilmesi tavsiye ediliyor. videoda ve kitapda 19 günden sonra herkes tarafından farkedilen ciddi değişiklikler olacağını söylüyor. 21 rakamı videoyu ilk yayınlayan arkadaşın bir işi 21 defa tekrarlarsan alışkanlık haline gelir 21 gün yapıp deneyelim demesi üzerine çıkmış dilden dile dolaşmış birşey, kural falan değil yani. ayrıca 21 gün yap sonra bırak hayat boyu ince kal gibi bir yanılgıya kapılmayın lütfen her egzersiz gibi devamlılık olmalı istediğin inceliğe gelince günde 15 dk yapılacak bir program da var, yoksa eski hale gelirsin ama 2 günde geri dönülmez tabii. 21gün. yapıp bırakan bir arkadaş "bıraktıktan 3 ay sonra tekrar eski halime geldim ama kiloda aldım hiç dikkat etmedim" demişti.
spor ömür boyu fit kalmak, sağlıklı olmak, güzel yaşlanmak için şart. 30 yaşımda başladım spora ama son 1 sene de çok şey değiştirdi hayatımda. bence hangi sporu yaparsanız yapın sadece kilo vermek incelmek için geçici çözüm olarak görmeyin, yaşamın bir parçası haline getirin, ben kendi adıma bunu yapmaya çalışıyorum umarım başarırım.

Genişletmek için tıkla...

15 dak olan programı bana özelden yollar mısınız? Burdan link vermek yasaksa

10 / 21