- 16 Nisan 2014
- 625
- 4
Merhabalar canim hatunlaar. Hepimizin bu forumdaki amaci belli herkes aldigi kilolari geri vermek, tatli tatli giysiler giyebilmek, ozguvenine yeniden kavusmak istiyor. Ben de oyle yani tabii. Henuz 22 yasindayim Kusadasi'nda ogrenciyim. 55li kilolari yani 5 rakamini en son ortaokulda falan gordum sanirim, ondan sonrasi full 6li rakamlar maalesef. Allahima sukur 7leri de gormedim de, ramak kalmisti yani ona da 2 hafta once 69u gordum tam emin oldugum bi tarti olmasa da.
Burda birbirimize yediklerimizden hafifliklerinden yaptigimiz cok net bi sekilde yararli geldigine inandigimiz egzersizlerimizden bahsetmek istiyorum boylelikle hem birbirimize destek olmus oluruz hem diyetlerimizden caymayiz :)
21 yasindayim henuz ben, 4 gun once 67 kilo cikmistim birkac gundur dikkat ettigimi dusunuyorum hic degilse bi 66 falanimdir diyorum tartim bozuldugu icin :) simdi ben size mantigimdan bahsetmek istiyorum ne kadar dogru bilinmez. Tabiiki herkes saglikli bi sekilde kilo vermek ister ama benim tam 2 hafta sonra bayram zamani yani bu kilolari saglikli ya da sagliksiz vermis olmam gerekiyor ozel bir dugun var nisanlimla katilacagim, hem o beni cok guzel gorsun hem cevresindekiler :) bunu cok istiyorum. Ve 67 gibi bi kilodan 58 59a inmek nasil hos olur dusunebiliyo musunuz..
Neyse. Bendeki mantik su oluyo malesef. Guzel gaza geliyorum sunu yapicam bunu yapicam diyorum misal goya gecenlerde cok guvendigim isvec diyetine basladim gunduz guzeldi kahvem ictim sekerimi yedim sadece. Oglen 2 haslanmis yumurta bi yarim domates o da guzel. sifir aclik bu arada cok mutluyum.sonra annem geliyor elinde o dondurmali pastalardan bi tane cukulatali. Hop bi dilim. Ilk vicdan azabi cekiyorum sonnra beni rahatlatan su oluyo.eski miray olsaydi sabah OKUZ gibi ekmekli mekmekli omletli peynirli krepli kahvaltisini etmisti oglen aburcubwurlarini on kez goturmustu bol sekerli nescafesi falan da cabasi, yani zaten koca gun ac kalmisjm nerdeyse bjsey yememisim 1 dilim pasta okadar etki etmez diyerek rahatliyorum. Aksam da 6, en gec 7dem sonra agzima sudan baska bisey almiyorum artik o da var.eskiden yemekleri bile 8de 9da yerdim sonrasi ne bulursam abur cubur yani bunlari hep etkiler diye dusunuyorum..
Dun mesela sabah kahvemi ictim sadece oglen hicbisey yiyesim gelmedi zorlamiyim yemiyim dedim 5 gibi bimin kucuk hazir pizzalarindan yaptim onj yedim, sonra bi daha hicbisey yemedim yine. Yani koskoca gun bi pizza yani ne kadar dokunabilir.
Egzersiz olarak da yuruyus firsatim suan antalyada oldugum icin ve hava gunduz de aksam da 50dwrece hissedildigi icin nemle birlike yuruyus firsatim asla olmuyor malesef. Spor salonuna yazilsam tas catlasin 2 hafta gidip birakiyorum sikilip. Eve leg magic denen aleti aldim bacak hareketi ic bacak icin diyorlar ama baya butun bacagi calistiriyor yani 30 40 kez sabah 30 40 oglen 30 40 aksam yapmaya calisiyorum ac kapa ac kapa.onun disinda uyandigimda ve gun icinde squat yapmaya calisiyorum simdilik 15i 20yi gecmiyo malesef agriyor hemen bacaklarim. Bir de yan yatip bacak kaldirma hareketleri..bu kadar. Varsa baska bildiginiz seyler paylasin lutfen.
Bacaklarimizdan basenlerimizden kurtulalim hep birlikte nolur cok asiri kilomuz yok oyle dusunelim 8 10 kilo bisey degil okadar..38 beden pantolonlara girelim hadii :)
Burda birbirimize yediklerimizden hafifliklerinden yaptigimiz cok net bi sekilde yararli geldigine inandigimiz egzersizlerimizden bahsetmek istiyorum boylelikle hem birbirimize destek olmus oluruz hem diyetlerimizden caymayiz :)
21 yasindayim henuz ben, 4 gun once 67 kilo cikmistim birkac gundur dikkat ettigimi dusunuyorum hic degilse bi 66 falanimdir diyorum tartim bozuldugu icin :) simdi ben size mantigimdan bahsetmek istiyorum ne kadar dogru bilinmez. Tabiiki herkes saglikli bi sekilde kilo vermek ister ama benim tam 2 hafta sonra bayram zamani yani bu kilolari saglikli ya da sagliksiz vermis olmam gerekiyor ozel bir dugun var nisanlimla katilacagim, hem o beni cok guzel gorsun hem cevresindekiler :) bunu cok istiyorum. Ve 67 gibi bi kilodan 58 59a inmek nasil hos olur dusunebiliyo musunuz..
Neyse. Bendeki mantik su oluyo malesef. Guzel gaza geliyorum sunu yapicam bunu yapicam diyorum misal goya gecenlerde cok guvendigim isvec diyetine basladim gunduz guzeldi kahvem ictim sekerimi yedim sadece. Oglen 2 haslanmis yumurta bi yarim domates o da guzel. sifir aclik bu arada cok mutluyum.sonra annem geliyor elinde o dondurmali pastalardan bi tane cukulatali. Hop bi dilim. Ilk vicdan azabi cekiyorum sonnra beni rahatlatan su oluyo.eski miray olsaydi sabah OKUZ gibi ekmekli mekmekli omletli peynirli krepli kahvaltisini etmisti oglen aburcubwurlarini on kez goturmustu bol sekerli nescafesi falan da cabasi, yani zaten koca gun ac kalmisjm nerdeyse bjsey yememisim 1 dilim pasta okadar etki etmez diyerek rahatliyorum. Aksam da 6, en gec 7dem sonra agzima sudan baska bisey almiyorum artik o da var.eskiden yemekleri bile 8de 9da yerdim sonrasi ne bulursam abur cubur yani bunlari hep etkiler diye dusunuyorum..
Dun mesela sabah kahvemi ictim sadece oglen hicbisey yiyesim gelmedi zorlamiyim yemiyim dedim 5 gibi bimin kucuk hazir pizzalarindan yaptim onj yedim, sonra bi daha hicbisey yemedim yine. Yani koskoca gun bi pizza yani ne kadar dokunabilir.
Egzersiz olarak da yuruyus firsatim suan antalyada oldugum icin ve hava gunduz de aksam da 50dwrece hissedildigi icin nemle birlike yuruyus firsatim asla olmuyor malesef. Spor salonuna yazilsam tas catlasin 2 hafta gidip birakiyorum sikilip. Eve leg magic denen aleti aldim bacak hareketi ic bacak icin diyorlar ama baya butun bacagi calistiriyor yani 30 40 kez sabah 30 40 oglen 30 40 aksam yapmaya calisiyorum ac kapa ac kapa.onun disinda uyandigimda ve gun icinde squat yapmaya calisiyorum simdilik 15i 20yi gecmiyo malesef agriyor hemen bacaklarim. Bir de yan yatip bacak kaldirma hareketleri..bu kadar. Varsa baska bildiginiz seyler paylasin lutfen.
Bacaklarimizdan basenlerimizden kurtulalim hep birlikte nolur cok asiri kilomuz yok oyle dusunelim 8 10 kilo bisey degil okadar..38 beden pantolonlara girelim hadii :)
