- Konu Sahibi seyhanmerve
- #861
neyseki aksam sadece 1 elma tukettim bir de kirazli form cayi ictim, bundan sonrada birsey yemem artik
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyete basliyoruz bayanlar 70 den 50 ye dusmek icin varim, ya siz???
- Konu Sahibi seyhanmerve
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #862
haklısında bilmiyorum ya çok kilo aldım birden ciddi bişeyler yapmam lazım bilmiyorum spor falanda lazım vaktim yok plates yapim dedim tam düzgün bir video bulamadım yapmak içinsut yerine tuketigin baska faydali birsey vardir mutlaka canim benim. illaki sut icmek zorunda degilsin tabiki, ben sadece sevdigim icin iciyorum
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #863
haklısında bilmiyorum ya çok kilo aldım birden ciddi bişeyler yapmam lazım bilmiyorum spor falanda lazım vaktim yok plates yapim dedim tam düzgün bir video bulamadım yapmak için
bende pek sporcu degilim (daha dogrusu eringenligimden), yaz tatilinde bir ara pilates yapmistim, sonra biraktim. simdi sadece firsat buldugumda mekik cekiyorum. koltugun ucuna cikip iniyorum (maksat birseyler yapayim genede)
Canim birde birseverinde soyle birsey okumustum; sabahlari kalori yakimi daha fazla oldugu icin kalvaltida istedigni tukete biliyorsun, fakat oglen ve aksamlari dikkat etmelisin.
Bende bir ara 10 kilo verdigimde boyle yapmistim, mesela annem aksam yemegine bir yemek pisirdi, ya da tatli yapti, bende aksam degil bazen canim istediginde sadece sabahlari kalvaltida tuketiyordum (abartmadan tabikide).
Tabikide sen kendi vucudunu daha iyi bilirsin canim, sen ne yersen sana ne faydali olabilicegini
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #864
doğru o zaman sadece porsiyonu küçülterek başlim ben bakalım ne kadarbende pek sporcu degilim (daha dogrusu eringenligimden), yaz tatilinde bir ara pilates yapmistim, sonra biraktim. simdi sadece firsat buldugumda mekik cekiyorum. koltugun ucuna cikip iniyorum (maksat birseyler yapayim genede)
Canim birde birseverinde soyle birsey okumustum; sabahlari kalori yakimi daha fazla oldugu icin kalvaltida istedigni tukete biliyorsun, fakat oglen ve aksamlari dikkat etmelisin.
Bende bir ara 10 kilo verdigimde boyle yapmistim, mesela annem aksam yemegine bir yemek pisirdi, ya da tatli yapti, bende aksam degil bazen canim istediginde sadece sabahlari kalvaltida tuketiyordum (abartmadan tabikide).
Tabikide sen kendi vucudunu daha iyi bilirsin canim, sen ne yersen sana ne faydali olabilicegini
fark etcek :)
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #865
kizlar cok uzgunum ama bugun batirdim, ama batirmamak elde degilde, cunku yasgunu kutlamasi vardi, ve haftaya bugunu gene var.
Yarin soz veriyorum yine iyi beslenicem insallah (taki gelecek cumartesiye kadar:)
Birde sabah icimden geldi tartiya bir ciktim 55,5 olmusum :)) sevinmeye basladim, ama iste aksami kotu ettik, ama neyse bu haftayi duzelticem kararliyim!
Sizde nasil gidiyor kizlar???
Yarin soz veriyorum yine iyi beslenicem insallah (taki gelecek cumartesiye kadar:)
Birde sabah icimden geldi tartiya bir ciktim 55,5 olmusum :)) sevinmeye basladim, ama iste aksami kotu ettik, ama neyse bu haftayi duzelticem kararliyim!
Sizde nasil gidiyor kizlar???
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #866
Porsiyon kucultmek gercekten cok fayda ediyor. Ben iste bundan once (yaklasik 3ay once) basladigimda porsiyonumu kucultum, bildigin kalvalti tabagini kulandim her ogunde, ve gercekten cok fayda etti (ister istemez yemeyi koyunca cok gozukuyor insanin gozune) Tavsiye ederim canim
- 11 Haziran 2012
- 2.114
- 1.409
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #867
günaydın hanımlar haftasonu giremedim nete biraz abarrtım bende malesef ama neyseki ona rağmen şuan 58.6yım :)) c.tesi 58.5 çıkmıştım iki gün boyunca tatlı ve ekmeği biraz fazla kaçırdım yalnız spor yaparak dengeyi kurdum bu hafta daha dikkatli olmam lazım sizede tavsiyem ne kadar çok hareket o kadar çok kalori yakarsınız abartsanız bile pes etmeyin en azından yediklerini yakmış olursunuz bu sefer kendimizi bırakmıyoruz hanımlar vereceğiz bu kiloları inşallah :) (bu arada 59 kiloyla başladım diyete)
ama neyseki ona rağmen şuan 58.6yım :)) c.tesi 58.5 çıkmıştım iki gün boyunca tatlı ve ekmeği biraz fazla kaçırdım yalnız spor yaparak dengeyi kurdum bu hafta daha dikkatli olmam lazım sizede tavsiyem ne kadar çok hareket o kadar çok kalori yakarsınız abartsanız bile pes etmeyin en azından yediklerini yakmış olursunuz bu sefer kendimizi bırakmıyoruz hanımlar vereceğiz bu kiloları inşallah :) (bu arada 59 kiloyla başladım diyete) Son düzenleme:
- 31 Ekim 2012
- 67
- 1
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #868
kızlar bende aranıza katılıyorum 27 yaşında 1.67 boyum 73 kiloyum acilen kilo vermem lazım ama hayatımda ki eksik hareketsizlik ve tatlı nasıl verecem bilmiyorum beş yıdır evliyim ve busene birden ipin ucunu kaçırdım ama banada yardımcı olun lütfen
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #869
günaydın hanımlar haftasonu giremedim nete biraz abarrtım bende malesef
malesef bende batirdim. Sanki yiyecekleri onumden/benden alacaklarmis gibi yedim hep
( Halbuki hic kimsenin oyle birsey yaptigi yok. Bunu kafamdan bir cikarabilsem.Bugun tekrardan baslicam, Rabbim bizlere kolaylik versin.
Ama dun gene bir haber aldim, onumuzdeki cumartesi gunu bir yasgunu daha var demistim, fakat onumusdeki persembe gunu de varmis. Ben napicam hic bilmiyorum, sanki herkes kilo al diye ugrasiyormus gibi
( Her severinde tamam bu haftayi guzel yapicam diyorum, gene bir yerden engel cikiyor. Allah'tan hayirlisi. Genede pes etmek yok!!!!- Konu Sahibi seyhanmerve
- #870
- 11 Haziran 2012
- 2.114
- 1.409
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #871
malesef bende batirdim. Sanki yiyecekleri onumden/benden alacaklarmis gibi yedim hep
Bugun tekrardan baslicam, Rabbim bizlere kolaylik versin.
Ama dun gene bir haber aldim, onumuzdeki cumartesi gunu bir yasgunu daha var demistim, fakat onumusdeki persembe gunu de varmis. Ben napicam hic bilmiyorum, sanki herkes kilo al diye ugrasiyormus gibi
üzülme cnm pes etmek yok arada batırsakta diyete ve spora devam bende doğru dürüst diyet yapamıyorum illa kaçamak oluyo önemli olan gece mümkün olduğunca çok az yemek ve saat 7den sonra bişey yememek sporda şart tabi sporsuz diyet hiç işe yaramıyor boşuna aç durmuş oluyor insan bunu anladım..
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #872
cok dogru soyluyorsun canim. bugun mesela fazladan bir tabak daha yemek yedim
ama artik birsey yemicem, birazdan sadece bir form cayi biraz da hareket ederim. - 31 Ekim 2012
- 67
- 1
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #873
ablacim hosgeldin aramiza
teşekkürler canımcım ama nasıl verecem bilmiyorum neler yapıyorsunuz paylaşalım
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #874
ben mesela bugun ac karnina ilk once limonlu, zencefilli, zerdecalli kurumu ictim, ardindan ilik 2 su bardagi su.
simdide 6.20 de kalvaltimi yapiyorum: 1 kase misirgevregi+sut
Birazdan okulda olacagim icin daha ne yicemi bilmiyorum okulda (saat 15.30 kadar okuldayim) ama genede de kantinden hic birsey almiyorum, kararliyim!
aksam da Allah kerim, henuz belirlemis degilim. Aslinda 1 tabak guzel bir salata iyi olur, ama nedense eve dondugumde bu fikir birden yok oluyor.
- 11 Haziran 2012
- 2.114
- 1.409
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #875
günaydın hanımlar bende bu sabah bir bardak ılık su içtim sonra domates salatalık peynir zeytin bir dilim kepek ekmeği yedim bir bardak sallama çay içtim ve işe geldim tartılma fırsatım olmadı ama hala pek giden bişey yok. dün akşam yemeği erken yedim saat 17:15 gibi sonrasında birşey yemedim sadece birkaçtane üzüm yedim üzerinede yarım kase yoğurt yedim o kadar hareket edemedim malesef hareket olmadanda kilo gitmiyor
- 2 Kasım 2013
- 7
- 0
- 34
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #876
Ben aç kalmadan zayıylamak istiyorum. Şu diyetle olur diyorlar ama sizin de fikrinizi almak istiyorum. Montignac Diyeti nedir nasıl yapılır?
Son düzenleyen: Moderatör:
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 33
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #877
yeniden araniza katilabilirmiyim arkadaslar sinavlar ramazan türkiye git gel derken..okul yenden acildi yeni yeni duruldum...gurupda zayiflamak daha kolay motive oluyor insan :) biraz kilo verdim tatilde
suan 68,1 bu sabah dartilmistim....boyum 1.61/1.62 tam bilmiyorum...4 kasimdan beri yedigime ictigime dikkat ediyorum sporu bugün itibari her gün yapmaya caliscam..ins hep birlikte hedef kilo hedef ölcülerimize ulasiriz 
suan 68,1 bu sabah dartilmistim....boyum 1.61/1.62 tam bilmiyorum...4 kasimdan beri yedigime ictigime dikkat ediyorum sporu bugün itibari her gün yapmaya caliscam..ins hep birlikte hedef kilo hedef ölcülerimize ulasiriz - Konu Sahibi seyhanmerve
- #878
yeniden araniza katilabilirmiyim arkadaslar sinavlar ramazan türkiye git gel derken..okul yenden acildi yeni yeni duruldum...gurupda zayiflamak daha kolay motive oluyor insan :) biraz kilo verdim tatilde
Canim hosgeldin, masallah tatilde verebilmisin
Insallah devamida gelir (hepimiz icin insallah) - 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 33
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #879
Canim hosgeldin, masallah tatilde verebilmisin
hosbuldum
ya bir dartilma günü gibi birsey varmi ne biliyim cuma yada pazartesi herkez kilosunu yaziyormu ? Birde ne yediniz ne ictiniz sporunuzu paylasiyormusunuz ? Dr. Ayca Kaya tavsiyesi ben defter tutmaya calisiyorum...motivasyonum sabah cok düsüktü nedense....sonra bir arkadasim kiz sen kilomu verdin zayiflamissin demesi 
inanin o kadar cok motive oluyorsunuz baskasinin iltifatindan 
- 11 Haziran 2012
- 2.114
- 1.409
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #880
yeniden araniza katilabilirmiyim arkadaslar sinavlar ramazan türkiye git gel derken..okul yenden acildi yeni yeni duruldum...gurupda zayiflamak daha kolay motive oluyor insan :) biraz kilo verdim tatilde
hoşgeldin cnm hadi hayırlısı :)