Diyete basliyoruz bayanlar 70 den 50 ye dusmek icin varim, ya siz???

esrade .!.:
günaydın hanımlar haftasonu çok dikkat edemedim yediklerime ama ev işleriyle baya ter attım. bu sabah tartılmadım yarın tartılırım artık bide dün regl oldum otomatik 500gr. yada 1 kilo. gider zaten ama sonrasında hooppp geri gelir enazından karnımın şişliği iner biraz :)) sizlerde durumlar nasıl diyet spor devam mı?
Genişletmek için tıkla...

cumartesi sabahi.darti 67.7 gorunce hafta sonu spor yapmasam.ne olcak dedim bugun dartiya ciktim yine 67.7 bu.banaders oldu :) ama dun.bir.parca borek.yedimnayca kaya picak.catal.kullanin demisti.oyle.yaptim.yaninda.bol.maydanozlu soganli haslama yumurtali.salata tuzubcok aza.indirdim.ins faydasi olur :) boregi yavas yavas tadini.cikara.cikara.yedim unutmayin 1 lokma.haz verir.sonrasi zevk.yumurtadan.protein filan.aldim sonuc...hic.birseyi.yasak.etmeyin...spormutlaka en.azindan yuruyus.yapilmali...cumaya kadar degiscekmi.bakalim yazarim buraya :) soyle.2-4 kilo.sonra.yeni.kot.almam.lazim.sanirim.iyice.bollasmaya.basladi :)
 
mne91 .!.:
canim
kendi acindan hakli olabilirsin, fakat ne hissetigimi ve ne cektigimi bir ben bir de Rabbim bilir. Bizim ailede genelde hep erkeklerin boyu uzundur, biz kizlardan guduk gibiyizdir, bu yuzdende kilolar daha fazla on planda, ozelikle de gobekler, kalcalar. Ve anlatdigim gibi seker bayramindan beri yemek duzenim bozuldu, siskinlik hissediyorum, o yuzden de pek rahat degilim acikcasi.
Benim asil hedefim o yuzden 50-51 olmak.
Genişletmek için tıkla...

Boy nedir peki ? ben hayatım boyu buna ortaokul lise dahil hiç görmedim sanırım 40 lı rakamları yada 50 yi felan yada tartılmamış olabilirim tabi ama ne bilim çok düşük bir rakam gibi geliyor. Umarım bende senin şuan ki kilona düşebilirim. :KK55:
 
seyrekyagmur .!.:
Boy nedir peki ? ben hayatım boyu buna ortaokul lise dahil hiç görmedim sanırım 40 lı rakamları yada 50 yi felan yada tartılmamış olabilirim tabi ama ne bilim çok düşük bir rakam gibi geliyor. Umarım bende senin şuan ki kilona düşebilirim. :KK55:
Genişletmek için tıkla...

Benim boy 1.60. Bende senin gibi hayatim boyunca hep 60larin uzerindeydim. Ve nihayet Rabbime sukurler olsun ki 50lileri gordum, fakat dedigim gibi hayatim boyunca oyle oldugum icin asil hayelim 50-51i gormek istiyorum (hani citi piti derler ya)
Amin canim insallah diledigin kiloya kavusursun
 
mne91 .!.:
canim
kendi acindan hakli olabilirsin, fakat ne hissetigimi ve ne cektigimi bir ben bir de Rabbim bilir. Bizim ailede genelde hep erkeklerin boyu uzundur, biz kizlardan guduk gibiyizdir, bu yuzdende kilolar daha fazla on planda, ozelikle de gobekler, kalcalar. Ve anlatdigim gibi seker bayramindan beri yemek duzenim bozuldu, siskinlik hissediyorum, o yuzden de pek rahat degilim acikcasi.
Benim asil hedefim o yuzden 50-51 olmak.
Genişletmek için tıkla...

mne91 .!.:
Benim boy 1.60. Bende senin gibi hayatim boyunca hep 60larin uzerindeydim. Ve nihayet Rabbime sukurler olsun ki 50lileri gordum, fakat dedigim gibi hayatim boyunca oyle oldugum icin asil hayelim 50-51i gormek istiyorum (hani citi piti derler ya)
Amin canim insallah diledigin kiloya kavusursun
Genişletmek için tıkla...

benden çıtı pıtı olmayacağı kesin bi kere kemik kilom 50 kilo :KK53: zaten o yüzden hep derler kilon o kadar gözükmüyo diye ama kemikliyim işte. Boyun çok kısa değil benim de 1,66 yani 2 kilo bile çıtı pıtı olmanı sağlar. Umarım hep beraber kalbimizdeki kilolara gideriz ya. Bende yazın utandım bu halimden. etlerim bıngıl bıngıl tatildeyim millet çıtı pıtı giyiyo ooyy oyy :KK17:
 
seyrekyagmur .!.:
benden çıtı pıtı olmayacağı kesin bi kere kemik kilom 50 kilo :KK53: zaten o yüzden hep derler kilon o kadar gözükmüyo diye ama kemikliyim işte. Boyun çok kısa değil benim de 1,66 yani 2 kilo bile çıtı pıtı olmanı sağlar. Umarım hep beraber kalbimizdeki kilolara gideriz ya. Bende yazın utandım bu halimden. etlerim bıngıl bıngıl tatildeyim millet çıtı pıtı giyiyo ooyy oyy :KK17:
Genişletmek için tıkla...

Amin canim, Insallah oyle utanmadan diledigin gibi giyinebilicegin gunler de gelir. Suan bir diyet gibi birsey yapiyormusun?
 
günaydın hanımlar dün akşam annem hamur işi yapmıştı fazla kaçırdım malesef sonra yürüyüşe çıktık eşim kardeşim ve kızımla :) en azından yediklerimi yakmışımdır diye düşünüyorum sonrasında birşey yemedim sadece bir bardak sade kefir içtim kefirde zayıflatıyormuş sanırım varmı aranızda kullanan? bu sabahta yine biraz kalan hamurlardan yedim peynir zeytin domates çay falan bide kalktığımda bir bardak ılık su içtim oda baya işe yarıyor aahh bide hareket edebilsem spor yapsam çok kolay gidecek bu kilolar ama olmuyor annemlerde koşu bandıda var aslında ama ona binmek çok sıkıcı eğlenerek spor imkanı yokmu yaa :KK43:(
 
mne91 .!.:
Amin canim, Insallah oyle utanmadan diledigin gibi giyinebilicegin gunler de gelir. Suan bir diyet gibi birsey yapiyormusun?
Genişletmek için tıkla...

amin umarım olur artık. Ben bi siteye takılıyorum eskiden de bu gruptaydım burada birinden duymuştum orayı kalori hesaplama ile ilgili. Orada herşeyden yiyip belli saatlerde belli kaloriyi aşmıyorum. Dilersen özelden de atarım siteyi. çok faydalı bi yer. Oldum olası diyet listelerini sevemedim ve hayatta uymam ben biliyorum kendimi.
4 Ay önce bu dediğim kalori hesabıyla 4 kilo verip 64 düşmüştüm başladığımda 68 dim. sonra düğün balayı derken kilo aldım şimdi tekrar vericem umarım ama spor yapamıyorum o ayrı :KK14:
 
seyrekyagmur .!.:
amin umarım olur artık. Ben bi siteye takılıyorum eskiden de bu gruptaydım burada birinden duymuştum orayı kalori hesaplama ile ilgili. Orada herşeyden yiyip belli saatlerde belli kaloriyi aşmıyorum. Dilersen özelden de atarım siteyi. çok faydalı bi yer. Oldum olası diyet listelerini sevemedim ve hayatta uymam ben biliyorum kendimi.
4 Ay önce bu dediğim kalori hesabıyla 4 kilo verip 64 düşmüştüm başladığımda 68 dim. sonra düğün balayı derken kilo aldım şimdi tekrar vericem umarım ama spor yapamıyorum o ayrı :KK14:
Genişletmek için tıkla...

masallah:nazar: 4 kiloyu kac zamanda vermistin canim?belki bende kalori hesabi yapmaliyim o zaman
 
esrade .!.:
günaydın hanımlar dün akşam annem hamur işi yapmıştı fazla kaçırdım malesef sonra yürüyüşe çıktık eşim kardeşim ve kızımla :) en azından yediklerimi yakmışımdır diye düşünüyorum sonrasında birşey yemedim sadece bir bardak sade kefir içtim kefirde zayıflatıyormuş sanırım varmı aranızda kullanan? bu sabahta yine biraz kalan hamurlardan yedim peynir zeytin domates çay falan bide kalktığımda bir bardak ılık su içtim oda baya işe yarıyor aahh bide hareket edebilsem spor yapsam çok kolay gidecek bu kilolar ama olmuyor annemlerde koşu bandıda var aslında ama ona binmek çok sıkıcı eğlenerek spor imkanı yokmu yaa :KK43:(
Genişletmek için tıkla...

1.) spor yaparkan kulaklik tak ac müzigi + kendini ic camasirinda kusursuz bir vücütla hayal et bak nasil zevk veriyor :)
2.) birkere kacirmisin fazla can sagligi birdahaki sefer söyle yapabilirsin: benim annemde patatesli börek yapmisti bayilirim duramam ne kadar yesemde tadina doymam aslinda ama bu sefer...hani kahvelerin tabaklari olur ya o ufak tabaga 1 parca börek aldim elimin uzunlugunun 2/3 kadardi....cunku yasaklasam yemezsem mutsuz olcam dahada cok yemegi istigcem catal bicakla kücük kücük keserek yaninda maydanozlu haslanmis yumurtali soganli booooll limonlu salata tükettim... hem börege doydum hemde dengeli bir sekilde beslenmis oldum...boyle yapmani tavsiye ederim canim...unutmayin 1 lokmada tadi aliyorsunuz sonraki olay Fasil misali keyif isi oluyor biraz:KK68:

3.) sadece dartiya cikmayin ölcümde alin defter tutun..rakamlarin kücüldügünü görünce söyle oluyorsunuz:KK52::21::KK76:

insallah hep birlikte hayatimizin her durumda (sinav dönemleri beni maf ediyor :KK43::KK47:) spor ve beslenmemize dikkat etmeyi becerir hayalimizdeki vücüda kavusuruz :KK52::KK54:
 
cansutr .!.:
1.) spor yaparkan kulaklik tak ac müzigi + kendini ic camasirinda kusursuz bir vücütla hayal et bak nasil zevk veriyor :)
2.) birkere kacirmisin fazla can sagligi birdahaki sefer söyle yapabilirsin: benim annemde patatesli börek yapmisti bayilirim duramam ne kadar yesemde tadina doymam aslinda ama bu sefer...hani kahvelerin tabaklari olur ya o ufak tabaga 1 parca börek aldim elimin uzunlugunun 2/3 kadardi....cunku yasaklasam yemezsem mutsuz olcam dahada cok yemegi istigcem catal bicakla kücük kücük keserek yaninda maydanozlu haslanmis yumurtali soganli booooll limonlu salata tükettim... hem börege doydum hemde dengeli bir sekilde beslenmis oldum...boyle yapmani tavsiye ederim canim...unutmayin 1 lokmada tadi aliyorsunuz sonraki olay Fasil misali keyif isi oluyor biraz:KK68:

3.) sadece dartiya cikmayin ölcümde alin defter tutun..rakamlarin kücüldügünü görünce söyle oluyorsunuz:KK52::21::KK76:

insallah hep birlikte hayatimizin her durumda (sinav dönemleri beni maf ediyor :KK43::KK47:) spor ve beslenmemize dikkat etmeyi becerir hayalimizdeki vücüda kavusuruz :KK52::KK54:
Genişletmek için tıkla...

tavsiyelerin için çok teşekkür ederim cnm inş. uygulayabilirim. farklı spor aletleri bakıyorum evde yapabileceğim gibi ama acaba yapabilirmiyim boşuna masraf oluyor hep alıyorum evde duruyor :KK43:
 
esrade .!.:
günaydın hanımlar dün akşam annem hamur işi yapmıştı fazla kaçırdım malesef sonra yürüyüşe çıktık eşim kardeşim ve kızımla :) en azından yediklerimi yakmışımdır diye düşünüyorum sonrasında birşey yemedim sadece bir bardak sade kefir içtim kefirde zayıflatıyormuş sanırım varmı aranızda kullanan? bu sabahta yine biraz kalan hamurlardan yedim peynir zeytin domates çay falan bide kalktığımda bir bardak ılık su içtim oda baya işe yarıyor aahh bide hareket edebilsem spor yapsam çok kolay gidecek bu kilolar ama olmuyor annemlerde koşu bandıda var aslında ama ona binmek çok sıkıcı eğlenerek spor imkanı yokmu yaa :KK43:(
Genişletmek için tıkla...

Var var ac sarkiyi son ses göbek at :KK62: :118:
 
Son düzenleme:
ben de dünden beri dikkat etmeye başladım. yaza kadar kurtulmak lazım kilolardan. gayret edip başarırız inşallah:18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X