Ebru Şallı ile skinny jeans

camamber · 27 Nisan 2014

kızlar dvd yi izledim, güzel tabi ki ama 21 gün dvdsi daha güzel bence. tabi şu an sadece izlediğim için gerçek bir yorum yapamıyorum. dvd yi yapınca tekrar yorum yazarım.
bir de şundan hoşlanmadım: tamam 2 haftada 2 beden inceliceksiniz diye pazarladın dvd ni, ama yüz kere de bu şey gerçekmiş gibi söyleme. gerçek olması imkansız. bu hareketlerle 2 beden incelinecekse 21 gün dvdsinde 10 beden küçülmemiz gerek.

greengirll · 28 Nisan 2014

evet kızlarrr, 15 günlük kürü tamamladım. öncesi ve sonrası için düşük bel, beyaz ve dapdar bir kotum vardı kalçamdan yukarı çıkmayan, onu baz aldım. şöyle diyeyim kalçamdan yukarı çıkıyor artık ama beli kapanmıyor, o yüzden karın dvd sine başladım, alt karnımda biraz fazlalık var oturunca belli oluyor. bacaklar içinse bu kadar kısa sürede bu kadar forma sokan başka bir egzersiz serisi henüz tanımamıştım ki bu konuda bayağ bir geçmişim var. karın için 21 günlük küre başladım, sonrasında 21 günde yağlarınızdan kurtulun ve son olarak selülitsavarı yapacağım, tabi dayanabilirsem :KK70:

camamber · 28 Nisan 2014

greengirll .!.:
evet kızlarrr, 15 günlük kürü tamamladım. öncesi ve sonrası için düşük bel, beyaz ve dapdar bir kotum vardı kalçamdan yukarı çıkmayan, onu baz aldım. şöyle diyeyim kalçamdan yukarı çıkıyor artık ama beli kapanmıyor, o yüzden karın dvd sine başladım, alt karnımda biraz fazlalık var oturunca belli oluyor. bacaklar içinse bu kadar kısa sürede bu kadar forma sokan başka bir egzersiz serisi henüz tanımamıştım ki bu konuda bayağ bir geçmişim var. karın için 21 günlük küre başladım, sonrasında 21 günde yağlarınızdan kurtulun ve son olarak selülitsavarı yapacağım, tabi dayanabilirsem

tebrikler! :nazar:

peki gün atladığın oldu mu yoksa hergün üst üste yapabildin mi?

greengirll · 28 Nisan 2014

camamber .!.:
tebrikler! peki gün atladığın oldu mu yoksa hergün üst üste yapabildin mi?

ilk gün yaptığımda çok ağrım olmuştu,2 gün ara verdim. sonra tekrar başlayıp üst üste 15 gün yaptım. ebru şallı her gün aynı saatte yapın diyor ama tabi onu başaramadım kimi zaman akşam 8 de kimi zaman gece 11 de :KK70:

bir süre sonra hareketleri ezberledim dvd yi izlemeden bile yapabiliyordum.

şu var bir de ; aralarda açıklama yaptığı için süre uzuyor, ben dvd yi önce baştan izledim ilk defa sonra hareketler arasında beklemedim ya da ilerleterek yaptım. ısınmayı hemen yapıyorum zaten yani 65 dk lık cd toplamda 45-55 dk arasında bitiyor. gözünüz korkmasın :)

sonkiucdort · 28 Nisan 2014

sonkiucdort .!.:
bugün tam yedi gün oldu yapmaya baslayalı.etkisini gösterdi
bacak 55cm den 53e
basen 96cmden 94e inmiş bulunmakta :)
buna ek olarak 45 dklık yürüyüş yaptım

ilk haftanın sonucları böyleydi.15günü ara vermeden tamamladım
bacak 51cm
basen 93 cm

38 beden tam oluyordu şimdi biraz bol gelmeye basladı
36 bedene zor zar sıgıyorum kıyafetin içinde nefes almadan :)

tiona · 28 Nisan 2014

ebru şallıya skinny jeans yakışmaz bence solucan gibi kadın okadar zayıf olmak iyi değil bence :KK53:

myzt · 28 Nisan 2014

greengirll .!.:
evet kızlarrr, 15 günlük kürü tamamladım. öncesi ve sonrası için düşük bel, beyaz ve dapdar bir kotum vardı kalçamdan yukarı çıkmayan, onu baz aldım. şöyle diyeyim kalçamdan yukarı çıkıyor artık ama beli kapanmıyor, o yüzden karın dvd sine başladım, alt karnımda biraz fazlalık var oturunca belli oluyor. bacaklar içinse bu kadar kısa sürede bu kadar forma sokan başka bir egzersiz serisi henüz tanımamıştım ki bu konuda bayağ bir geçmişim var. karın için 21 günlük küre başladım, sonrasında 21 günde yağlarınızdan kurtulun ve son olarak selülitsavarı yapacağım, tabi dayanabilirsem

Bende tam 7 gün yaptım sonrasında devam etmedim sıkıldım ya Lesliede yapıyorum cunku ..
Bacaklar için bu kadar kısa sürede forma sokan görmedin demişsin ne güzell bende tamamlasam çok iyi olacaktı ama sıkıldım :KK31:

Başlayıp bırakmamam lazım tek bacak sorun değil bende basende var :KK31:

greengirll · 28 Nisan 2014

myzt .!.:
Bende tam 7 gün yaptım sonrasında devam etmedim sıkıldım ya Lesliede yapıyorum cunku ..
Bacaklar için bu kadar kısa sürede forma sokan görmedin demişsin ne güzell bende tamamlasam çok iyi olacaktı ama sıkıldım
Başlayıp bırakmamam lazım tek bacak sorun değil bende basende var

bence tamamlamalısın :) sonucunu göreceksin. istersen diğer dvd lere de bakabilirsin, soruna yönelik hepsi çünkü. ben memnun kaldım valla, ama tabi 2 beden küçülmedim, bir de beslenme önerilerinin hiçbirini uygulayamadım. :KK43:

sıkı bir küre girebilseydim çok daha iyi olurdu ama benim şu anki sorunum alt karın, onu eritmeye çalışıyorum :KK43:

greengirll · 28 Nisan 2014

cryptic .!.:
ebru şallıya skinny jeans yakışmaz bence solucan gibi kadın okadar zayıf olmak iyi değil bence

dvdlerde çok da zayıf gibi görünmüyor... ben beğeniyorum şahsen çok fit :KK70:

tabi şu an karnı düz olan herkesi beğeniyorum belki de ondandır :KK70:

myzt · 28 Nisan 2014

greengirll .!.:
bence tamamlamalısın :) sonucunu göreceksin. istersen diğer dvd lere de bakabilirsin, soruna yönelik hepsi çünkü. ben memnun kaldım valla, ama tabi 2 beden küçülmedim, bir de beslenme önerilerinin hiçbirini uygulayamadım. sıkı bir küre girebilseydim çok daha iyi olurdu ama benim şu anki sorunum alt karın, onu eritmeye çalışıyorum

mayıs 25 te çok yakın akrabamızın düğünü var ona kadar sıkı calısıyorum leslie yapıp duruyorum pilates yaptım 7 gün sonra sıkıldım ustelik plates geçmişim var zamanında 21 gun yapıp etkisini gördüm.
benimde sorun ust bacak be basenlerim aslında bacaklarım cok kalın değil ama basen olunca geniş duruyor. dugune kaddar yapmayı istiyorum 15 gün denemem gerek en azından. leslieyi bırakmadan. nefret ediyorum basenden :KK30:

onu yap bunu yap bi gitmediler tamamen ya :KK14:

greengirll · 28 Nisan 2014

myzt .!.:
mayıs 25 te çok yakın akrabamızın düğünü var ona kadar sıkı calısıyorum leslie yapıp duruyorum pilates yaptım 7 gün sonra sıkıldım ustelik plates geçmişim var zamanında 21 gun yapıp etkisini gördüm.
benimde sorun ust bacak be basenlerim aslında bacaklarım cok kalın değil ama basen olunca geniş duruyor. dugune kaddar yapmayı istiyorum 15 gün denemem gerek en azından. leslieyi bırakmadan. nefret ediyorum basenden onu yap bunu yap bi gitmediler tamamen ya

leslie yi çok duydum ama hiç izlemedim, bence et etkili egzersiz pilates...yanına vaktin varsa açık havada yürüyüş. benim de yapı olarak bacaklarım çok ince değildir, ama pilatesle ulaşabileceği maksimum sıkılığa ulaştı bence :KK1:

yapısal şeyleri değiştiremeyiz ama sonradan oluşan yağlanma, yumuşama vs için pilates en etkili yöntem. spor geçmişim 6-7 yıllık ama hiç bir spor beni incecik bacaklı yapmadı :KK70:

tiona · 28 Nisan 2014

greengirll .!.:
dvdlerde çok da zayıf gibi görünmüyor... ben beğeniyorum şahsen çok fit tabi şu an karnı düz olan herkesi beğeniyorum belki de ondandır

canım 34 beden bile hafif bol geliyorsa düşün artık..

greengirll · 28 Nisan 2014

cryptic .!.:
canım 34 beden bile hafif bol geliyorsa düşün artık..

öyle miymiş ki. valla ben de evlenmeden önce öyleydim hatta 34 beden bol gelmişti bi ara sıkıntıda daha da zayıflamıştım. gözüm alışkın olduğu içindir belki :) gerçi artık bakıyorum da herkes zayıf artık. alıştık mı ne :)

zemheris · 28 Nisan 2014

greengirll .!.:
öyle miymiş ki. valla ben de evlenmeden önce öyleydim hatta 34 beden bol gelmişti bi ara sıkıntıda daha da zayıflamıştım. gözüm alışkın olduğu içindir belki :) gerçi artık bakıyorum da herkes zayıf artık. alıştık mı ne :)

Alt bacak(baldr) kısmında peki incelme oldu mu bende yarın başlamayı düşünüyorum alt bacak kısmım kalın onlar inceldi mi

greengirll · 28 Nisan 2014

zemheris .!.:
Alt bacak(baldr) kısmında peki incelme oldu mu bende yarın başlamayı düşünüyorum alt bacak kısmım kalın onlar inceldi mi

benim alt bacaklarım yapısal olarak çok ince, egzersizlere başlamadan önce alt bacak 32 üst bacak 51 cm idi. 1 hafta sonra ölçtüğümde 49 a 30 olmuştu son halini ölçerim. benim asıl sorunum üst bacaktı o da yine genetik olarak alta göre kalın ve kilo alınca kalınlaşıyor malesef.kalın derken ölçüleriniz nedir kaslı mı biraz açıklarsanız yardımcı olmaya çalışayım elimden geldiğince:)

zemheris · 28 Nisan 2014

greengirll .!.:
benim alt bacaklarım yapısal olarak çok ince, egzersizlere başlamadan önce alt bacak 32 üst bacak 51 cm idi. 1 hafta sonra ölçtüğümde 49 a 30 olmuştu son halini ölçerim. benim asıl sorunum üst bacaktı o da yine genetik olarak alta göre kalın ve kilo alınca kalınlaşıyor malesef.kalın derken ölçüleriniz nedir kaslı mı biraz açıklarsanız yardımcı olmaya çalışayım elimden geldiğince:)

36 cm benim ki ve üst bacağı sıkınca portakal kabuğu görünümü var ya öyle bi görünüm oluşuyo mesela ve biraz kaslı trambolin yapmıştım o bu hale getirdi ama gevşekte baya incelir m ki :KK43:

greengirll · 29 Nisan 2014

zemheris .!.:
36 cm benim ki ve üst bacağı sıkınca portakal kabuğu görünümü var ya öyle bi görünüm oluşuyo mesela ve biraz kaslı trambolin yapmıştım o bu hale getirdi ama gevşekte baya incelir m ki

egzersizlerden önce bacağı sıkınca bende de aynısı oluyordu, şimdi epey azalmış. dediğim gibi incelmek,sıkılaşak,daralmak için tek yol pilates:)

denemekten zarar gelmez,ulaşabileceğiniz maksimum sıkılığa ulaşırsınız bence, yapın ve sonuçlardan bizi de haberdar edin :KK34:

zemheris · 29 Nisan 2014

greengirll .!.:
egzersizlerden önce bacağı sıkınca bende de aynısı oluyordu, şimdi epey azalmış. dediğim gibi incelmek,sıkılaşak,daralmak için tek yol pilates:)

denemekten zarar gelmez,ulaşabileceğiniz maksimum sıkılığa ulaşırsınız bence, yapın ve sonuçlardan bizi de haberdar edin

Tabi ki teşekkür ederim :KK42:

camamber · 29 Nisan 2014

greengirll .!.:
ilk gün yaptığımda çok ağrım olmuştu,2 gün ara verdim. sonra tekrar başlayıp üst üste 15 gün yaptım. ebru şallı her gün aynı saatte yapın diyor ama tabi onu başaramadım kimi zaman akşam 8 de kimi zaman gece 11 de

bir süre sonra hareketleri ezberledim dvd yi izlemeden bile yapabiliyordum.

şu var bir de ; aralarda açıklama yaptığı için süre uzuyor, ben dvd yi önce baştan izledim ilk defa sonra hareketler arasında beklemedim ya da ilerleterek yaptım. ısınmayı hemen yapıyorum zaten yani 65 dk lık cd toplamda 45-55 dk arasında bitiyor. gözünüz korkmasın :)

tavsiyelerin için çok teşekkürler ben de artık 5 ana prensipte sadece kaburga kapamayı kendim yapıp geçicem. kaburgam açık hala. tebrikler tekrar :)

sonkiucdort .!.:
ilk haftanın sonucları böyleydi.15günü ara vermeden tamamladım
bacak 51cm
basen 93 cm

38 beden tam oluyordu şimdi biraz bol gelmeye basladı
36 bedene zor zar sıgıyorum kıyafetin içinde nefes almadan :)

çok güzel incelmiş bacakların :nazar:

benim de 55 falandır bacaklarım, ölçmedim ama yıllar önce ölçtüğümde öyleydi. üst tarafım çok ince olunca bacaklar komik duruyor. ben de ölçüm yapıp sonuç yazarım.
21 gün dvdsi de çok etkili, mayıs sonuna kadar sen 36 bedende rahat rahat gezersin :KK51:

34bta26 · 29 Nisan 2014

merhaba, bende dvd yi almayı planlıyorum ama öncesinde dvd ile kullanmam gereken aletleri öğrenip almak istiyorum benim büyük topum ve plates lastiğim var dvd de hangi aletler kullanılıyor ????? olmazsa olmaz aletler hangileri ????? ve onun yerine buda kullanılabilir dedikleriniz var mı????

Ebru Şallı ile skinny jeans

Guru

yok başlık falan

Guru

yok başlık falan

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

yok başlık falan

yok başlık falan

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

yok başlık falan

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

yok başlık falan

Aktif Üye

yok başlık falan

Aktif Üye

yok başlık falan

Aktif Üye

Guru

kendime yeni bir ben lazımmmm

Benzer Konular