Popüler Konu Elhan ile MasterFit

tomrs .!.:

Kaptan çok özür bugün salı ve ben unuttum ama sabah tartılmistim 64,1 çıktım, çok geç oldu ama çok pardon

Genişletmek için tıkla...

Cumartesiye unutmama ümidiyle tomrscim.

60kiloyum .!.:

Elhanım kırmızı takımdan @serap911 i maviş takıma alalım

gördüğüm kadarıyla kırmızı takım bizden zaten iki kişi falan fazla. seçimlerde bir iki kişi çıktı. listede karşı takım kişi sayısı olarak fazla olmuş. size de uygunsa maviş takımdan kırmızı takıma kimseyi göndermeyeyim. yoksa bir kişi seçeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Böyle bir şey yaşamadık seçmelere tanık olmadığım için sayılardan haberim yok kuzum. Bu seferlik böyle olsun. Transfer hayırlı olsun.

Kinoalihatun .!.:

Bugün ki menüm
Kahvaltı:9.30
Haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar


Akşam:17.00
Taze fasulye
salata

Su:2 litre

Elhan
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım baya az olmuş kahvaltıya hiç değilse 1 dilim tbe falan eklesen

21 Mayıs

Kahvaltı 11.00
2 yumurta omlet peynir zeytin domates salatalık bir dilim tb ekmek

Ara 15.00
Türk kahvesi elma

Akşam 17.00
Şehriye çorbası bir kase salata çok az et sote

Su 2.5 litre
Spor yok

60kiloyum Cordelia Elhan

60kiloyum Elhan
21 mayıs menüm
Sabah yağ yakıcı detoks yaptım 1 bardak ondan


Saat 10:30 da kahve


12:00
3/4 ince dilim salam
3/4 dilim patates kızartması
4/5 peynir
Domates mor lahana soğan biber
2 kupa şekersiz çay

Ara öğün 2 kahve
1 ceviz büyüklüğünde sucuklu ceviz


16:00
Tavuk salata


20:00
Spor dönüşü
2 kupa şekersiz çay

1.5 litre su

Bugün. Bozdum aralıklı orucuda diyeti de galiba
Öğlen mercimek çorbası bir tb ekmek

Ara bir limonlu Maden suyu
3 biskrem

Akşam iki lahmacun bir bardak kola bol salata
60kiloyum Elhan

Selam kizlarrrr
Az önce midem kazındı deli gibi aç hissediyorum en son 5 saat önce yedim
Aç değilim ama midem gurulduyor :)
Neyse saat 01.00
Girdim mutfağa actim dolabı
Bir yandan da bak yemezsen sabah birkaç gram daha hafif hissedeceksin ama yersen 1 gün daha ilerlemen duracak diye kendimle konuşuyorum
Dolapta da pek bir şey yok tereyağı var mis gibi ekmek de var
Ama ben ne yaptım kapağını kapattım şimdi yatağıma girdim
Hayır aç değilsin sadece canın sıkılıyor:))
Uyku da tutmuyor
Kalkıp saçlarımı falan yikayayim iyi gelir
Hepinize iyi gecelerrrr

Lavinia_98 .!.:

Bugün. Bozdum aralıklı orucuda diyeti de galiba
Öğlen mercimek çorbası bir tb ekmek

Ara bir limonlu Maden suyu
3 biskrem

Akşam iki lahmacun bir bardak kola bol salata
60kiloyum Elhan

Genişletmek için tıkla...

Aslında ara ara canımızın istediğini yemeliyiz. Spor ile dengelenirse hiç birşey olmaz.
Diyeti bozdum diye bakma öyle yaparsan bütün motivasyonun gider.

Lonely single girl .!.:

Selam kizlarrrr
Az önce midem kazındı deli gibi aç hissediyorum
Aç değilim ama midem gurulduyor :)
Neyse saat 01.00
Girdim mutfağa actim dolabı
Bir yandan da bak yemezsen sabah birkaç gram daha hafif hissedeceksin ama yersen 1 gün daha ilerlemen duracak diye kendimle konuşuyorum
Dolapta da pek bir şey yok tereyağı var mis gibi ekmek de var
Ama ben ne yaptım kapağını kapattım şimdi yatağıma girdim
Hayır aç değilsin sadece canın sıkılıyor:))
Uyku da tutmuyor
Kalkıp saçlarımı falan yikayayim iyi gelir
Hepinize iyi gecelerrrr

Genişletmek için tıkla...

Ben en son öğünümü 16:00 yaptım. Hali ile açlık var. Ama hiç mutfağa bile gitmiyorum mecbur alışacak. Şimdiye kadar mide nin istediğini yaptımda ne oldu kilolar aldı başını gitti bundan sonra o beni dinlesin

Asya89 .!.:

Ben en son öğünümü 16:00 yaptım. Hali ile açlık var. Ama hiç mutfağa bile gitmiyorum mecbur alışacak. Şimdiye kadar mide nin istediğini yaptımda ne oldu kilolar aldı başını gitti bundan sonra o beni dinlesin

Genişletmek için tıkla...

Evet aynen öyle tatlım
Yedik de ne oldu yaz geldi ben hala sweetshirt giyiyorum geçen sene bu zamanlar 10 kilo zayıftım:)

Lonely single girl .!.:

Selam kizlarrrr
Az önce midem kazındı deli gibi aç hissediyorum en son 5 saat önce yedim
Aç değilim ama midem gurulduyor :)
Neyse saat 01.00
Girdim mutfağa actim dolabı
Bir yandan da bak yemezsen sabah birkaç gram daha hafif hissedeceksin ama yersen 1 gün daha ilerlemen duracak diye kendimle konuşuyorum
Dolapta da pek bir şey yok tereyağı var mis gibi ekmek de var
Ama ben ne yaptım kapağını kapattım şimdi yatağıma girdim
Hayır aç değilsin sadece canın sıkılıyor:))
Uyku da tutmuyor
Kalkıp saçlarımı falan yikayayim iyi gelir
Hepinize iyi gecelerrrr

Genişletmek için tıkla...

Bu ben valla. Çoğu gece sadece sıkıntıdan yiyorum ne olduğu bile önemli değil
Bugün de o malum hatayı yaptım yine. Yarın diyete başlıyorum diyip ne bulursam yedim
Neyse yeni güne başladık artık böyle şeyler yok

Ben hala uyuyamadım saat neredeyse 3 oldu
Bir iki aydır akşam 9da tavuk gibi uyuyan ben bu gece hortladım
Instagramda kaydırırken bir sayfada bi tarif gördüm daha önce hiç denememistim
Maydanozu sapıyla birlikte blenderdan geçirip limon sıkıp içiyorsunuz
Hem cildi güzelleştiriyor hem de ödem atmaya yardımciymis
Ben mesela yumurta katkılı veya paketli ne varsa yediğimde yüzüm kızarıklık sivilce doluyor
Hele ki acı bibere bayılırım Urfali değilim ama onlara taş çıkarırım o kadar severim2 acı biber yiyince burnum kıpkırmızı oluyor yüzüm alev alıyor
Neyse bi alerji ilaci attım akşam eskiden kalma sivilceler falan azaldı
Maydanoz içtikten yarım saat sonra da yüzümde bariz hafiften beyazlama hissettim ama alerji ilacının etkisi mi devam ediyor bilemedim
Zaten 15 gün yapıp sonra ara verip bi 15 gün daha yapılacakmış
Yapalım bakalım az önce açlıktan kırılıyordum o hissi de aldı biraz çok şükür

p u d r a .!.:

Bu ben valla. Çoğu gece sadece sıkıntıdan yiyorum ne olduğu bile önemli değil
Bugün de o malum hatayı yaptım yine. Yarın diyete başlıyorum diyip ne bulursam yedim
Neyse yeni güne başladık artık böyle şeyler yok

Genişletmek için tıkla...

Yok ama eminiz değil mi ben de yok diyip kendimi abur cubur yerken çok buldum :)))
Ama bu sefer galiba olacak

LenaG .!.:

Küçük tam karıştırma çağındaymış
Büyük de tam herşeyi merak edip sorma yaşında Ooo evde cümbüş Vakit nasıl geçiyor anlamıyorsundur

Genişletmek için tıkla...

Valla hiç benlik deyil
Bebek normal de, 2 numara normal deyil, bak cevabını bildiğin şeyi bari sorma diyorum, yine aynı, bazen bana bişey sorduğunda, neden öyle olabilir diyorum, tam cevabı veriyor, peki niye soruyorsun diyorum, gülüyor
Ben konuşmayı sevmediğim için zorlanıyorum ve ne zaman konuşmaya başladı, hiç susmadı civciv
Akşam baba almaya gelince 4 yaşındaki de gitti, valla ne sevindim ne sevindim

Elhan .!.:

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 116.ETAP
		18.05.2024 Cumartesi	21.05.2024 Salı	25.05.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
LenaG Kaptan	Kırmızı	98.30	97.55		0.75
@sibel_84	Kırmızı	71.85	71.95		-0.10
@Akrrep	Kırmızı	71.40	72.20		-0.80
@serap911	Kırmızı	70.0	68.55		1.45
@Makaron23	Kırmızı	67.20	67.50
@zensim	Kırmızı	70.40	70.40		0
@tomrs	Kırmızı	64.00	?
@badem000	Kırmızı	70.30	71.30		-1.0
@Mthn83	Kırmızı	71.20	71.10		0.10
@Minicikfzt	Kırmızı	65.65	65.90		-0.25
@Keira-	Kırmızı	59.70	59.50		0.20
@Kinoalihatun	Kırmızı	90.25	89.05		1.2
@Beth18	Kırmızı	64.00	64.40		-0.40
@Makaron23	Kırmızı	67.20	67.50		-0.30
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI
Kırmızı Takım ortalama Sonuç
Mavi Takım
60kiloyum Kaptan	Mavi	91.40	90.30		1.1
@sara_28	Mavi	96.70	95.90		0.80
Azmet5255	Mavi	67.60	68.60		-1.0
@trueliving_	Mavi	73.25	71.85		1.40
Lavinia_98	Mavi	63.80	63.90		-0.10
A Asya89	Mavi	90.90	90.00		0.90
Lonely single girl	Mavi	69.10	69.10		0
@Papatyamaviss	Mavi	59.95	59.95		0
@Tesnim1903	Mavi	70.40	?
@HuzuRRR	Mavi	70.50	?
MAVİ Takım PUAN toplamı
MAVİ Takım ortalama Sonuç
HAZIRLIK
Cordelia	Hazırlık	73.40	?
gezegenfeza	Hazırlık	71.80	74.80		-3.0
@ffestinalente	Hazırlık	108.40	?
@eliya	Hazırlık	87.30	86.30		1.0
@Leyl35	Hazırlık	59.20	59.30		-0.10
@Papatyamelo	Hazırlık	İlk bildirim	73.05
@Asenr snmz	Hazırlık	İlk bildirim	70.65
@yazarhanim35	Hazırlık	İlk bildirim	79.30

Yeni gelen arkadaşları eksik yazmış olabilirim kusura bakmayın.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaş millet 100, 200 gr alır, ben 3 kilo

yazarhanim35 .!.:

Kolay gelsin ablacım

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım
Bu akşam %75 i gitti
Kalan %25 canımıza okuyor

Asya89 .!.:

Bizim ev her gün böyle
Bu gün yine bir saat beraber yürüş yaptık, sonra eşim baktı olmuyor çocukları aldı eve götürdü. Yemeklerini hazırlamıştım yemeğe gittiler bende biraz sakin kafa ile yürüyüş yaptım tabi kendimi nasıl kaptırmışsam 14 binden fazla adım atmışım

Genişletmek için tıkla...

Kuzum sen gençsindir muhtemelen, yinede Rabbim yardımcınız olsun, kızım ve damadım daha rahat ve sakin insanlar, onlar benim kadar zorlanmıyor
Ve benim ev sakinlik seviyor, 2 oğlum var, biri 26, diğeri 23 yaşında
Ben 49 yaşındayım ve geçen sene çok ağır hastalık geçirdim, atlatmaya çalışıyorum, yoksa diğer 3 torun elimden geçti, 4. Ye kendimi borçlu hissediyorum

Asenr snmz .!.:

Yaa yerim onu ben benim oğlumda 6 aylık diş Bi yandan strese sokuyo sürekli kucak istemesi ayrı dert kendimi yemeklere vurdum resmen

Genişletmek için tıkla...

Bizimkinin diş huysuzluğu 10 gün kadar önce bitti, annesi gelene kadar daha olmasın

sevolino .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:174
KİLONUZ:73.20
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ: Entegrasyon Uzm
ÇOCUK SAYISI:İkiz Bebeklerimi kaybettim onları çok seviyorum
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Tüp bebek süreçleri
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Yeniden gebeliğe hazırlanmak

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım
Başın sağolsun, hayırlısıyla tekrar anne olup bebeğine kavuşursun inşaAllah

Hayırlı geceler