Jillian Michaels "6 Week, Six Pack" ve "Killer ABS" ile Dümdüz Göbişler :)

BlueDaisy

BlueDaisy

♡ Getting stronger break by break..
Kayıtlı Üye
14 Nisan 2013
3.631
4.000
Son düzenleme:
15efes25 .!.:
Ben de 18 şubatta başladım 6 week 6 packe.Üçer haftalık dönüşümle yapılıyormuş.
Genişletmek için tıkla...

Ayyy canim benim cok sevindim, bende yarin aksam baslamayi dusunuyorum. Yalniz hic olmuyo bu isler cok sıkılıyorum. Bundan once 30 day shared topigindeydim, cok kalabalik orasi civil civil. Gelde beraber yapalim sporumuzu, bizi goren gelsin, senlendirelim burayida.

Bugun kizimin dogum gunuydu. 3 yasina basti sipa. Biraz fazla kacirdim, cok sisikinim :KK20: o yuzden pazartesiyi bekleyemiycem, yarin basliycam hemen. :KK6:
 
BlueDaisy .!.:
Oncesinde neler yapmistin? Bu video nasil zor mu?
Genişletmek için tıkla...
Kızının doğum gününü kutlarım.Ben öncesinde shred serisini yaptım,ilk başlarda zorlanmıştım onda.Sonra rippede geçtim iki hafta yaptım.Sonraki hafta tekrar ter atabilir miyim diye shrede yeniden döndüm.Baktım vücudum alışmış,çok yerde advanced hareket yapan kızın hareketlerini bile yapabildim.
Şimdi bunda ilk haftam bitti.Zorlanmadım.Gerçi bir ara pilates yapmıştım,onda karnım daha çok çalışmıştı ama,bunun da bir bildiği vardır diye düşünüyorum.
 
kızlarr aslında yeni başlarken burada vücut ölçülerimizi de yazalım.ne kadar yol aldığımıza bakalım haftalık.ne dersiniz???? :KK28: bildirim gibi bi şey yapalım yani:)) :21:
 
huzis .!.:
efessss cnm sen de mi buaradaydın :))) çok sevindm yaa çok güzell.beraber devam ederiz burda.sen de kaç video var efescim??
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım.Bende de iki video var.Ama ben yabancı bir sitede okuyucu yorumlarında okudum,her videonun üçer haftalık periyodlarda yapılacağını yazıyordu,yani toplam altı hafta.Ben de bu kişinin videoyu aldığını ve talimatı okuduğunu düşünüyorum.
 
huzis .!.:
kızlarr aslında yeni başlarken burada vücut ölçülerimizi de yazalım.ne kadar yol aldığımıza bakalım haftalık.ne dersiniz???? :KK28: bildirim gibi bi şey yapalım yani:)) :21:
Genişletmek için tıkla...
sen ne önerirsen kabulüm.Ben bu sabah göbek en geniş yerden ve kalçadan ölçü aldım ama...Başka nerden ölçü almalıyız bilmiyoruym.
 
huzis .!.:
kızlarr aslında yeni başlarken burada vücut ölçülerimizi de yazalım.ne kadar yol aldığımıza bakalım haftalık.ne dersiniz???? :KK28: bildirim gibi bi şey yapalım yani:)) :21:
Genişletmek için tıkla...

Bildirim iyi olur ama bu video gobege yonelik, basende falan etkisi olur mu ki? Bende yarin olcumu alip yazarim. Sen bu videoya ek bisey yapiyo musun?
 
huzis .!.:
cnm şöyle yapalım : göğüs,bel,göbek,basen ölçümü verelim cnm ptesileri.diğer grubumuzla aynı gün.ok mi ??
Genişletmek için tıkla...

Canim seni 30 day shared de goruyordum ben, bitti seninde demi? Ben gecen hafta bitirdim, olculerim degismedi ama bacaklarim sertlesti. Sen ara verdin mi?
 
Bugün aç karnına aldığım ölçülerim:
Gögüs :89
Bel:88
Göbek:93
Kalça:103
Biraz tuhaf oldu gibi.Beli en ince yerinden almaya çalıştım o da gögüs kafesinin altı oldu.
Bismillah diyelim,inşallah değişir.Bu arada bundan sonra bir de kalça eritme videosuna çalışmam gerek herhalde,bu ölçülerle.
 
BlueDaisy .!.:
Bildirim iyi olur ama bu video gobege yonelik, basende falan etkisi olur mu ki? Bende yarin olcumu alip yazarim. Sen bu videoya ek bisey yapiyo musun?
Genişletmek için tıkla...

Maşallah sizlerin kilosu az,ama bölgesel incelmeye yoğunlaştınız sanırım.Jillianın videoları tüm vücutta bir yerleri çalıştırıyor,o yüzden bakarsın kalçalardan da bir şeyler gider.
 
BlueDaisy .!.:
Bildirim iyi olur ama bu video gobege yonelik, basende falan etkisi olur mu ki? Bende yarin olcumu alip yazarim. Sen bu videoya ek bisey yapiyo musun?
Genişletmek için tıkla...

cnm 30 days shred bitti benm.yarıyıl tatiline yakın bitirmiştm henüz başka bi şeye başlamadım.bugün öğleden sonra 6w6pack yapacağım inş. kalça için bi video var onu indirip 6 weeke ek yapabilirsn cnm. benm göbek sorunum var kalça sıkıntım yok.

http://kickass.to/jillian-michaels-killer-buns-thighs-t5849363.html kalçalar için bu link tıkla cnm.
 
BlueDaisy .!.:
Bildirim iyi olur ama bu video gobege yonelik, basende falan etkisi olur mu ki? Bende yarin olcumu alip yazarim. Sen bu videoya ek bisey yapiyo musun?
Genişletmek için tıkla...

BlueDaisy .!.:
Canim seni 30 day shared de goruyordum ben, bitti seninde demi? Ben gecen hafta bitirdim, olculerim degismedi ama bacaklarim sertlesti. Sen ara verdin mi?
Genişletmek için tıkla...

cnm bitirdim.hatta sana ölçülerimi yazayım ( yaklaşık 1 aydır yapmıyorum bi kaç cm değişti bi kaç cm)

16.11.2013

göğüs: 95
bel: 75
göbek: 83
kalça: 97
kilo :55.5 kg idi

30 aralık 2013
göğüs : 90 cm
bel:70 cm
göbek:76 cm
basen/kalça:92 cm
kilo : 52.8 kg ( bu sabah itibariyle )


cnm cm bazında çok güzel sonuçlar aldım. 30 days shred ile.inş 6 week 6pack de öyle olur.
 
sabah aç karnına alamadım ölçülerimi.o şekilde olsa daha doğru olurdu.öğle yemeğini yedikten sonra almk zorunda kaldım.çok acıkmıştım bekleyemedm :))))

göğüs: 91 cm
bel: 71 cm
göbek: 79 cm
kalça: 96 cm
kilo : 52.8 kg

bakalım haftaya ptesiye kadr kaç cm inceleceğiz ve kilomuza ne kadr etki edecek sporumz...
 
huzis .!.:
sabah aç karnına alamadım ölçülerimi.o şekilde olsa daha doğru olurdu.öğle yemeğini yedikten sonra almk zorunda kaldım.çok acıkmıştım bekleyemedm :))))

göğüs: 91 cm
bel: 71 cm
göbek: 79 cm
kalça: 96 cm
kilo : 52.8 kg

bakalım haftaya ptesiye kadr kaç cm inceleceğiz ve kilomuza ne kadr etki edecek sporumz...
Genişletmek için tıkla...
Bir haftada çok etki etmez bence.Ancak bir ayın sonunda verim alabiliriz belki.aslında çizelge yapmak lazım sonuçları karşılaştırmak için.Bu konuda becerikli olan olan var mı? Yoksa ben araştırayım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X