- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
masalcım nasıldı proteın agırlıklı haftan ,tebrıkler bu arada ıyı hıssettın mı yoksa performansında dusme var mı?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bravo darısı bana ınsallah.efferim sana sütoğlannnben de 40 dk yurudum dısarıda.sözümü tuttum,çook mutluyum:8
oglen yemegı yemedım.
ara olarak 3 kuru kayısı ve 1 avuc badem
akşam yemegı olarak da bir arkadas kızı ıcın akıka kurbanı kesmıs,mangal veya kavurma yapmıstır heralde,ondan yıycez
,Afıyet olsun 
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
Merhabalar...
29 gun sonra evlenıyorum...
Kılo verme konusunda epey bı tecrube sahıbı olan ben bu hocayı dınledıkten sonra anlattıkları cok mantıklı geldı...
Ara ogun kavravıma ole bır alısmıs kı bunyem dıyet yapmayalı 4 seneye gırmıstım ama hala ara ogunsuz duramıyordum...
Rıske atıyormuyum bılmıyorum fakat denemekte fayda var dıye dusunuyorum...
Vermem gereken 3 kılom var sadece...
Haftaya cuma gelınlık provam var ve en az bır kılo vermıs olarak gıtmıs ıstıyorum...
19 gunde spor ve her zamankı gıbı 3+3 sıstemı ıle beslenerek 4 kılo verdım zaten...
Dun ıtıbarı ıle de karatay dıyetıne basladım...
Bı haftayı tamamlamayı dusunuyorum...
Kıtabım yok okuduklarım kadarıyla yedıklerımı yazayım umarım olmustur...
Dunku menum
Sabah
1 cay kasıgı terayag ıle sahanda 2 yumurta
10 zeytın
50 gr kasar peynırı
1 cay bardagı cevız
domates
2 yesıl bıber
2 hurma
Öğle
Ekmeksız ıskender
1 bardak ayran
bol yesıllık ve domates
Akşam
Taze fasulye
Yogurt
Spor
75 dakıka yuruyus
Bugunku menum
Sabah
2 kayısı kıvamında haslanmıs yumurta
10 zeytın
25 gr kasar, 25 gr beyaz peynır
1 cay bardagı cevız
1 domates
Öğle
1 tabak mercımek yemegı
Yogurt
Akşam
Tavuk ızgara
Ayran
Spor
60 dakıka yuruyus
700 adım twıst shape
Oluyor mu:26:
29 gun sonra evlenıyorum...
Kılo verme konusunda epey bı tecrube sahıbı olan ben bu hocayı dınledıkten sonra anlattıkları cok mantıklı geldı...
Ara ogun kavravıma ole bır alısmıs kı bunyem dıyet yapmayalı 4 seneye gırmıstım ama hala ara ogunsuz duramıyordum...
Rıske atıyormuyum bılmıyorum fakat denemekte fayda var dıye dusunuyorum...
Vermem gereken 3 kılom var sadece...
Haftaya cuma gelınlık provam var ve en az bır kılo vermıs olarak gıtmıs ıstıyorum...
19 gunde spor ve her zamankı gıbı 3+3 sıstemı ıle beslenerek 4 kılo verdım zaten...
Dun ıtıbarı ıle de karatay dıyetıne basladım...
Bı haftayı tamamlamayı dusunuyorum...
Kıtabım yok okuduklarım kadarıyla yedıklerımı yazayım umarım olmustur...
Dunku menum
Sabah
1 cay kasıgı terayag ıle sahanda 2 yumurta
10 zeytın
50 gr kasar peynırı
1 cay bardagı cevız
domates
2 yesıl bıber
2 hurma
Öğle
Ekmeksız ıskender
1 bardak ayran
bol yesıllık ve domates
Akşam
Taze fasulye
Yogurt
Spor
75 dakıka yuruyus
Bugunku menum
Sabah
2 kayısı kıvamında haslanmıs yumurta
10 zeytın
25 gr kasar, 25 gr beyaz peynır
1 cay bardagı cevız
1 domates
Öğle
1 tabak mercımek yemegı
Yogurt
Akşam
Tavuk ızgara
Ayran
Spor
60 dakıka yuruyus
700 adım twıst shape
Oluyor mu:26:
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Kesinlikle çok kötüydü, hiç memnun kalmadım gül.
Zaten bir kaç gün sonra vazgeçtim.
Canım bir şeyler istemeye başladı, baş ağrısı,halsizlik.
Kimseye tavsiye etmiyorum.
- 30 Kasım 2010
- 243
- 7
kızlar selaam.
bişe diceem
karatay diyetini dün yaptım ama alışmışım 3 öğün artı ara öğüne ve kahvaltıda iki dilim esmer ekmek yemeye :S
bana uymadı bu diyet.ama fındık yemeyide çok seviorum :))
acaba normal diyetimi yapıp, bazı günlerde bu diyeti 1 2 gün yapsam nası olur sizce?
kalori hesabı diyete benzicek yani.anlatabildim mi? saçma mı oldu biraz
bişe diceem
karatay diyetini dün yaptım ama alışmışım 3 öğün artı ara öğüne ve kahvaltıda iki dilim esmer ekmek yemeye :S bana uymadı bu diyet.ama fındık yemeyide çok seviorum :))
acaba normal diyetimi yapıp, bazı günlerde bu diyeti 1 2 gün yapsam nası olur sizce?
kalori hesabı diyete benzicek yani.anlatabildim mi? saçma mı oldu biraz
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
kızlar selaam.
bişe diceem
bana uymadı bu diyet.ama fındık yemeyide çok seviorum :))
acaba normal diyetimi yapıp, bazı günlerde bu diyeti 1 2 gün yapsam nası olur sizce?
kalori hesabı diyete benzicek yani.anlatabildim mi? saçma mı oldu biraz
Karatay'da amaç inisülin direncini kırmak olduğundan haftada 1-2 gün yaparak fayda alınabilecek bir beslenme şekli değil.
Önemli olan bunu oturtmak.
İlk zamanlarda normal, insanlar alışkanlıklarından bir anda vazgeçemez ama eğer bunu uygulamak istiyorsanız sabredip o direnci kırmalısınız.
- 30 Kasım 2010
- 243
- 7
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Oncelıkle tebrıkler
,sanırım o gune kadar heyecandan telastan zaten kılolar gıde sanırım,menunuz guzel,omega3 balık yagı takvıye de kullanırsanız bu denlı telaslı bır donemın hakkından daha kolay gelEbılırsınız,omega3 takvıye sterese ıyı gelıyor,mutluluklar dılerım. 
- 20 Eylül 2011
- 407
- 17
yoğurdun makinesi mi olurmuş,yoğurt yapmak dünyanın en kolay işi,bir tencere,biraz süt,maya ve üstüne örtecek çul çaput varsa tamam,kaptırma paranı o markaya bence
- 20 Eylül 2011
- 407
- 17
teşekkürler şekerim,niye özellikle lahana yenilmeyecek,milletçe her akşam lahana mı yiyoruzAksam saat sekızden sonra lahana bıle yenılmeyecek,meyve asla bu saatten sonra yenılmeyecek,ayran ya da sut ıcebılırsınız
,kızma ama sen yazdıkça hep merak ediyorum bunu
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Lahana bıle zararlı oluyor o saatten sonra yenldı mı,meyve zaten Asla yenmeyecek o saatten sonra,cunku ertesı gun aclık kan sekerı yuksek cıkıyor ve butun gun ac hıssedersınız demek bu,aksam saat sekızden sonra ayran ya da sut ıcebılırsınız,cay vb problem degıl.teşekkürler şekerim,niye özellikle lahana yenilmeyecek,milletçe her akşam lahana mı yiyoruz
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
basladınmı tatloşşş?
evet canım basladımm:80::80::80::80: ama ınan ben kucuk yerde yasıyorum ya bakıcım ekmek yapmıs gözleme getırmıs peynır ve patateslı ben yemedım yemıyycem soz verdım kendıme cok zor burda ya velılerım bısı getırıyo gormesen yemezsınde gozunun onunde olmuyo ya amam bu sefer dayanacagımmmm
canım benım dıyetısyenım gecen sene bana vermıstı omega 3 ıcmedımdı sımdı baslıyım benım normal dolapta duruyordu bozulmamıstır sanısam:44::44::44:
insallh ıyı olur canımm ya:79::79::79::80::80::80:
nasılsınız bayanlarrrrrrrrrrrrrrr..
bende iyiyim şükürr
dün akşamm ev temizliğimi bitirdimm.
bugün rahatımm,tatil günümm..
sadece katlanıp yerleşecek çamaşırlarım var,birde yemek yapılacak..
sabah 9da kakltım tartıldım hemen birde ne göreyimmmmmmmmmmmmm
60.9 olmuşum
1 günde 800 gram gider mi yawwww,şaştım valla..
şu son aldığım kilolardan kurtulsam artıkk..
o gazla yaptığım kahvaltm
2 yumurtdan menemen
1 kk beyaz peynir(sadece omlet yaptıysam fazlasını yiyebiliyorum )
8 zeytin(zeytinde rekor kırdım)
1 çay bardağı kuruyemiş
1 şeftali
şimdi 45 dk kadar yürüyüş yapıcam.
sonra duş alıp kızımın okuluna gidicem.
öperim hepinizi
oh ne guzel fambık ya bende bıraz verseydımm
aşkolsun fambık kac gundur san bısı dıyom bana hiç slm sabah yok sende
unuttunmu benı göbüşeee biberiye yağı etkili oluyor muu sayın famirrr bir açıklama lütfenn
canım ben söylüyüm fambik yerıne bızım bı hugocugumuz vardı onun dıyetısyenı vermıstı ıyı oluyodu spordan sonra hugocuk öle derdı
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Yıyebılırsın ıkısı de guzel,aksam yemegını 6-7 arası yemeye bakın daha sonra,kolay gelsın hepımıze
- 25 Şubat 2007
- 716
- 47
- 43
yoğurdun makinesi mi olurmuş,yoğurt yapmak dünyanın en kolay işi,bir tencere,biraz süt,maya ve üstüne örtecek çul çaput varsa tamam,kaptırma paranı o markaya bence
canım ben bugün yine denedim yoğurt mayalamayı ama bi türlü tutturamıyorum.bu kaçıncı.bende alsam bu makineden ya.eskiden güzel tutardı yoğurtlarım şimdi imkansız olmuyor.şimdi ben bu sütü ne yapayım.saat 2 gibi 1 tatlı kaşığı yoğurtla mayalamıştım
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
selam aydasu :)
menülerin güzel baya, eğer bu diyete 3-4 gün devam edersen iki öğün bile yetiyo insana, tabi çok erken kalkıyosan yetmeyebilir.
spor da yapıyosun bi haftada 1 kilodan fazla gider.
yalnız okuduysan kullandığımız tuzlar yasak bu diyette, doğal kristal kaya tuzu kullanılmalı ve o da çok kullanılmamalı
ben o tuzdan bulamadığımdan tuzu iyice azaltmakta buldum çözümü, yumurtayı bile tuzsuz yedim nerdeyse
çok hızlandırdı kilo vermemi.
yoğurdun makinesi mi olurmuş,yoğurt yapmak dünyanın en kolay işi,bir tencere,biraz süt,maya ve üstüne örtecek çul çaput varsa tamam,kaptırma paranı o markaya bence
bence de yoğurt mayalamak basit bişey ama mesele güzel süt bulmakta.
pastorize sütü kaynatıp yoğurt yapıyomuş arkadaşın annesi
gerçek inek sütü bulamıyoruz ki yoğurt yapsak.. makine yerine doğal süt satsınlar bence
- 22 Eylül 2011
- 534
- 0
evet canım basladımm:80::80::80::80: ama ınan ben kucuk yerde yasıyorum ya bakıcım ekmek yapmıs gözleme getırmıs peynır ve patateslı ben yemedım yemıyycem soz verdım kendıme cok zor burda ya velılerım bısı getırıyo gormesen yemezsınde gozunun onunde olmuyo ya amam bu sefer dayanacagımmmm
canım benım dıyetısyenım gecen sene bana vermıstı omega 3 ıcmedımdı sımdı baslıyım benım normal dolapta duruyordu bozulmamıstır sanısam:44::44::44:
insallh ıyı olur canımm ya:79::79::79::80::80::80:
oh ne guzel fambık ya bende bıraz verseydımm
aşkolsun fambık kac gundur san bısı dıyom bana hiç slm sabah yok sende
canım ben söylüyüm fambik yerıne bızım bı hugocugumuz vardı onun dıyetısyenı vermıstı ıyı oluyodu spordan sonra hugocuk öle derdı
kızlar bu o mega hapı nedir aydınlatırmısınız
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
kızlar bu o mega hapı nedir aydınlatırmısınız
BALIK YAGI canım.
Bugünkü menüm
1.öğün:2 haşlanmış yumurta,1 kibrit kutusu kadar peynir,1 çay bardağı antep fıstığı,domates,biber
2.öğün:5 tane küçük balık(fırında)
3.öğün:1 kase mercimek çorbası
Sıvı:sayamadığım kadar çok bitki çayı,siyah çay,2 litre kadar su,famirin sütlü tarçınlı kahvesinden 1 kupa
Spor:yok malesef
Bu sabah 10 da kahvaltı yaptım ve iki öğün yerim diye düşünmüştüm ama saat dört gibi acıktım yanında hiçbirşey yemeden sadece balık yedim.Saat sekiz gibi de eşim yemek yerken 1 kase çorba içtim.Yani 2 öğün yemeyi beceremedim yine.Neyse buna da şükür.Daha 3 gün önceye kadar ara öğün ihtiyacı da hissediyordum.Bakalım inşallah ikiye düşürürüm..
1.öğün:2 haşlanmış yumurta,1 kibrit kutusu kadar peynir,1 çay bardağı antep fıstığı,domates,biber
2.öğün:5 tane küçük balık(fırında)
3.öğün:1 kase mercimek çorbası
Sıvı:sayamadığım kadar çok bitki çayı,siyah çay,2 litre kadar su,famirin sütlü tarçınlı kahvesinden 1 kupa
Spor:yok malesef
Bu sabah 10 da kahvaltı yaptım ve iki öğün yerim diye düşünmüştüm ama saat dört gibi acıktım yanında hiçbirşey yemeden sadece balık yedim.Saat sekiz gibi de eşim yemek yerken 1 kase çorba içtim.Yani 2 öğün yemeyi beceremedim yine.Neyse buna da şükür.Daha 3 gün önceye kadar ara öğün ihtiyacı da hissediyordum.Bakalım inşallah ikiye düşürürüm..
Benzer Konular
