Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kızlar. Ara öğün yapıyormsnz

Mormenekse89 .!.:

Kızlar. Ara öğün yapıyormsnz

Genişletmek için tıkla...

Acikcasi acikinca yapıyorum

CathyEarnshaw .!.:

Acikcasi acikinca yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ne yiyorsun

Mormenekse89 .!.:

Ne yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Findik,badem ceviz yaninda ayran

Bugun klasik Karatay kahvaltısı yaptım, akşam da bir tabak kurufasulye yedim.. başka bir sey yemedim, kırk dakika kondüsyon bisikleti çevirdim.

Bu gunu de ayni menu ile bitirdim... yarın gene yazacagim..

Bu gün sucuklu yumurta ve peynir yedim sabah,aksam ise uc kasik bulgur pilavi ve dört tane kofte yedim.

Bu arada suda collagen kullaniyorum tatlandırıcı var icinde diyeti bozar mi acaba

Bu sabah iki yumurta zeytin peynir domates yedim,az once de bir büyük tabak yeşil mercimek ve iki kaşık bulgur pilavı yedim,yemek faslını kapattim bakalım

Bugun sabah klasik Karatay kahvaltısı yaptım,aksam patlıcan biber bugulama tarzi sebze yemegi ve uc dort tane fındık yedim.collegenimi de ictim,kirk dakika bisiklet çevirdim.

Bugün klasik Karatay kahvaltısı yaptım,aksam beşte 200 gram balık ve salata yedim,simdi hibiskus cayimi içiyorum,az sonra bisiklet cevirmeye gidecegim ,40 dakika yapacağım inşallah

Sabah omlet ve peynir yedim,aksam bir tabak bulgurlu sarma yedim, dimdi cay içiyorum,becerebilirsem bisiklet cevirecegim,dun bir saat çevirdim.

Bugun sabsh kahvaltıda yumurta peynir yedim,aksam brokoli çorbası ve üç tane köfte yedim bir saat bisiklet cevirdim

Sabah yumurta biraz mucver, akşam iki kasik bulgur pilavi ve tavuk yedim,bisiklet cevirmen lazım

Bugun sabah kiymali yumurta peynir yesillik ,uc kasik yogurt yedim,aksam yemegi icin vaktim olmadi peynir ve iki adet altinbasak biskuvi yedim,yasak olmasina ragmen. Arada da agzima bir kibrit kutusu kadar kasar peyniri atmistim.az sonra bir saat kadar bisiklet cevirecegim,dun kirk dakika cevirdim...aslinda agirlik calismasi da eklemem lazım...

Bugun sabah yumurta peynir zeytin,aksam bir buyuk tabak barbunya yemeği yedim elli dakika bisiklet cevirdim

Bugun sabah uc kofte domates dalatslik yedim , aksam ise bir kase mercimek çorbası ve karnıbahar mantısı yedim.

Bende başlamak istiyorum. 93 kiloyum kaç kilo gider acaba bir ayda

melekler ve yavrular .!.:

Bende başlamak istiyorum. 93 kiloyum kaç kilo gider acaba bir ayda

Genişletmek için tıkla...

Merhaba ben 15 gunde 66 kilodan 64 e indim,bu arada 42 yasinda olmak uzereyim, yaşa göre kiloya gore degisir.Saglikli bir beslenme türü

meraba herkese :) işte bugunkü liste;(ilk listem:) sabah(8.00):2 yumurta 1 kalıp peynir 5 kuru kayısı 10 ceviz 1 bardak ısırgan otu çayı 10 zeytin öğle(12.00): 1 çay bardağı fındık ısırgan otu çayı öğle(4.00):1 kase bezelye 1 kase yoğurt (ikisinide tam bitiremedim) akşam(8.00):bir kase yogurt 1 elma 1 muz