- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
Sevginle hoş geldin canım aramıza, aynı şeyleri ben de yaşadım, inş bu sefer son olur ve sağlıklı beslenme alışkanlığı ediniriz, kalıcı olur.
Sevgilerimle......
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Sevginle hoş geldin canım aramıza, aynı şeyleri ben de yaşadım, inş bu sefer son olur ve sağlıklı beslenme alışkanlığı ediniriz, kalıcı olur.
Sevgilerimle......
- 19 Ağustos 2011
- 75
- 0
rica ederim canım böyle videoları sizlerde paylaşın izlemediklerimiz vardır belki ,zaten hocamızın dünyalar tatlısı bir insan olduğu belli allah onun gibi insanları başımızdan eksik etmesin sevgiler...
- 30 Ocak 2011
- 1.242
- 3
Teşekkürler canım anlayışınız için,her cuma değişiyor çizelgem dediğin gibi ordan da görür tüm arkadaşlar.Umarım yeni gelenleri motive edecek kadar güzel kilolar verir sağlıkla huzura kavuşuruz fit vücutlarımız ve dinç beyinlerimizle,AMİNNNNNNN...
- 19 Ağustos 2011
- 75
- 0
tamam canım teşekkür ederim ,ama ben omegamı ışık görmeyen serin yerde tutuyorum dolaba koymadım bişey olurmu ki acaba ..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Kıtabı al arkadasım hepsını ozumseyıp yuttuktan sonra bır yakınına armagan et,et kı sorunlara beraber cozum bulalım,tabıkı paylasıyoruz yasayarak muhakkak basarıya gıden tek yol yok ama butun sAmımıyetımle soyluyorum artık herkes ılacsız tedavı pesınde,cunku ıngıltere bıle cıkıp bazı depresyon ılaclarının plasebo oldugunu ıtıraf ettı,placebo yanı ıcı bos kapsul dıyelım,tum dunyada malesf hayvanlara bıle tıcarı kaygıyla yanlıs davranılıyor,mesela tavukları anlatayım. Sana soguk yerde 24 saat ısık altında onlerıne bol yem konuluyor tavuk ısınmak ıcın bol yem tuketıp hareket yapıyor tabı oda karatılmadıgı ıcın gunduz sanıp hareket edıyor, bu sekılde yetısen sıskın tavuk suya koy kaynat etlerı hemen kopuyor,koye gıt bı tavuk pısırsınler sana kuzu etı sanırsın,yemeye doyamazsın,of ya ben ınanmadıydım kot tavugunun kuzu etı olmadıgına,sonra n oluyor yedıgın tavuktan aldıgın gıdadakı omega3/omega6 oranı oluyor 1/20 lerde halbukı olması gereken 1/4,napıyoruz mecburen gıdıp omega3 balık yagı takvıye alıyoruz,bu kıtabı al arkadasım ben ayda 45 ekmek,90 cıkolatA,15 kılo meyve,30 tabak pılav tuketıyordum artık acıkmıyorum,acıkmıyorum olur olmaz cunku vucudumdan dogru beslenme sonucu mınerall kaybı vb nın durdugunu anladım,gun gectıkce performansIım artıyor,damarlarımın acılldıgını hıssetmeye baslıyorum,su anda bunu sıze nlatırken aslında kendıme ozetlıyorum cunku ac olan beynımdı bedenım degıl,tabı omega3 e acım bu arada paylastıkca artıyor cunku zıhın ıkna ıstıyor buda ayrı kısmı,ınsanoglu sevgıyle beslenıp umutla yasar,tabıkı cok sey tuketıyoruz ama zamana ve zemıne gore,adamın bırı depremde onbesgun enkaz altında sadece ıdrarını ıcerek yasamıstı,tabı sımdı yapmıyordur aynı seyı,ıste bende ayda tukettıgım 45ekmegın,15 kıllo meyvenın,90 cıkolatanın,30 tabakk pılavın vucudumda yaptıgıgı sssız depremın ıaokuansıyordu,ancak ogrenebıldım araryaya araya,tabıkı daha ıysıde vardır ama zamanla hele bı kaporta duzelsın,pasta cıla sonraya takate gore.
- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
Menü:
Kalkınca: 2 sb oda sıcaklığında su
1.öğün: 2 yum, 9 zeytin, 4 adet ceviz, avuç ayası kadar peynir, yeşillik vs.
2. Öğün: Salata, 2 yk kısır (Aslında Karatay Hocamız kitabın arkasındaki bazı yiyecekleri ideal kg ya indikten sonra yenmesini öneriyor, bulgur, incir tatlısı vs.), 2 yk z.fasulye
3. Öğün: biber öldürmesi, yoğurt, muz
Sıvı: 2 lt, 2sb yeşil çay, 1 adet maden suyu
Spor: Maalesef yokkkkkkkkk...........
Bu gün bir davetteydim. AllahIm, çeşit çeşit pastalar, börekler, tatlılar ama ben hiç birisine elimi bile sürmedim. Sadece dayanamayıp 2 yk kısır yedim. Zorunlu kalırsanız ara sıra bulgur yiyebilirsiniz ama tavsiye etmem demişti Karatay Hoca...
Bir de bende spor olmadan başarı gelmiyor, ben şu az yeyip kg alanlardanım. İmreniyorum şu ayda 45 ekmek yiyordum, diyenlere... Hiç olmazsa onlar yemişler de almışlar, afiyet olsun. Hem yemeyip hem de kg lu olmak insanı bir ayrı üzüyor. Anlatmam uzun sürer şimdi. Neyse plates yapayım dedim, omzum ameliyatlı olduğu için yapamadım, Yürüyüşe çıkayım dedim, iki gün 20 dk yürüdüm, 3. gün hızımı almayıp 40 dk yürüdüm ve komaya girdim. İleri derece acil amaliyat olmam gereken fıtıklarım var. Bana verilen tek spor yüzme, diğer sporlar hasar verir demişti dr lar. Ben de bu gün havuza gidip görüştüm ve yarın yüzmeye başlayacağım bütçem elverdiğince.
Sevgilerimle........
Kalkınca: 2 sb oda sıcaklığında su
1.öğün: 2 yum, 9 zeytin, 4 adet ceviz, avuç ayası kadar peynir, yeşillik vs.
2. Öğün: Salata, 2 yk kısır (Aslında Karatay Hocamız kitabın arkasındaki bazı yiyecekleri ideal kg ya indikten sonra yenmesini öneriyor, bulgur, incir tatlısı vs.), 2 yk z.fasulye
3. Öğün: biber öldürmesi, yoğurt, muz
Sıvı: 2 lt, 2sb yeşil çay, 1 adet maden suyu
Spor: Maalesef yokkkkkkkkk...........
Bu gün bir davetteydim. AllahIm, çeşit çeşit pastalar, börekler, tatlılar ama ben hiç birisine elimi bile sürmedim. Sadece dayanamayıp 2 yk kısır yedim. Zorunlu kalırsanız ara sıra bulgur yiyebilirsiniz ama tavsiye etmem demişti Karatay Hoca...
Bir de bende spor olmadan başarı gelmiyor, ben şu az yeyip kg alanlardanım. İmreniyorum şu ayda 45 ekmek yiyordum, diyenlere... Hiç olmazsa onlar yemişler de almışlar, afiyet olsun. Hem yemeyip hem de kg lu olmak insanı bir ayrı üzüyor. Anlatmam uzun sürer şimdi. Neyse plates yapayım dedim, omzum ameliyatlı olduğu için yapamadım, Yürüyüşe çıkayım dedim, iki gün 20 dk yürüdüm, 3. gün hızımı almayıp 40 dk yürüdüm ve komaya girdim. İleri derece acil amaliyat olmam gereken fıtıklarım var. Bana verilen tek spor yüzme, diğer sporlar hasar verir demişti dr lar. Ben de bu gün havuza gidip görüştüm ve yarın yüzmeye başlayacağım bütçem elverdiğince.
Sevgilerimle........
- 30 Ocak 2011
- 1.242
- 3
Davetteki iraden için seni kutlarım canım ayrıca yüzmek en güzeli sıkma canını.
Kalkınca:
1.öğün:2 kayısı kıvamında yumurta, domates, 1 salatalık, 2 biber, 1 bardak şekersiz çay
2. Öğün:yoğurtlu kabak yemeği, 1 küçük dilin tahin helvası
3. Öğün:taze fasulye yemeği, yoğurt, dometes, azda kabak yemeği, 10 ceviz, 5 kayısı
Sıvı: Şuana kadar 2.5 lt su, 2 bardak çay
Spor: bol bol ev işi, ve evdeki hiperaktif bıdığımla bol bol güreş
.
Bildirim:
Rumuz:ylmznrmn
Başlangıç tarihi:05.09*11
Başlangıç kg: 74
Geçen hafta:
Bu hafta: bugün 73
Fark: + veya -
Toplam fark: -1
Beden: 44
Spor:
Boy: 150
Yaş:31
Hedef:50-52
1.öğün:2 kayısı kıvamında yumurta, domates, 1 salatalık, 2 biber, 1 bardak şekersiz çay
2. Öğün:yoğurtlu kabak yemeği, 1 küçük dilin tahin helvası
3. Öğün:taze fasulye yemeği, yoğurt, dometes, azda kabak yemeği, 10 ceviz, 5 kayısı
Sıvı: Şuana kadar 2.5 lt su, 2 bardak çay
Spor: bol bol ev işi, ve evdeki hiperaktif bıdığımla bol bol güreş
.
Bildirim:
Rumuz:ylmznrmn
Başlangıç tarihi:05.09*11
Başlangıç kg: 74
Geçen hafta:
Bu hafta: bugün 73
Fark: + veya -
Toplam fark: -1
Beden: 44
Spor:
Boy: 150
Yaş:31
Hedef:50-52
Son düzenleme:
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Kuralları bılıyorum ama hatır ıcın enkaz altınnda ıdrarını tuketenlerle bulustum hatır ıcın ben de ıdrar ıctım ne olacakkıne elbet baslarım deseydın bıde kızdım sındı onlara neden anlatmadın fotokopı yapsaydın menunu olmadı zelısce sıfır verıyorum bu bahaneye.
- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
Canım sporuna bayıldım. Yalnız menün çok zayıf kalmış ve 1000 cal nin altında kalmış. Bu hiç sağlıklı değil. Sabah 10 adet zeytine ve koca bir dilim peynire ne oldu. Bir de her gün protein almalısın. et veya tavuk veya balık veya baklagil veya etli sebze yemeği... Buna dikkat etmelisin, amaç sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak olmalı. Kurufasulye, nohut, barbunya, yeşil mercimek gibi... Her gün et bulamıyabiliriz ama bol yoğurt ve baklagillerle takviye edibiliriz. Sağlığından olursan bıcırıkla kim güreşecek sonra...
Bir de canım kg bildirimini cuma günü sabah aç karnına tartıldıktan sonra yapacağız. Geçen haftaki kg suna başlangıç kg su olarak yazarsan listeye girebilirsin, aradaki farkı da başlangıç kg suna göre hesaplarsanız daha iyi olur. Zaten hepimiz de yeni başladığınızı biliyoruz...
Sevgilerimle.....
- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
Kuralları bılıyorum ama hatır ıcın enkaz altınnda ıdrarını tuketenlerle bulustum hatır ıcın ben de ıdrar ıctım ne olacakkıne elbet baslarım deseydın bıde kızdım sındı onlara neden anlatmadın fotokopı yapsaydın menunu olmadı zelısce sıfır verıyorum bu bahaneye.
Sevgili Gül Hanım, ben yazınız da tepkinizi de pek anlayamadım. Ne hatırı, ben diyetimi bozmadım ki ... Ara sıra olan bulgur hakkımı kullandım, dolu dolu olmayan 2 yk. Zaten yoğun iş ortamında başka bir şey yeme imkanım da yoktu. Akşam yediğim muz da kalorimi tamamlamak içindi. Çünkü gün içinde 1 prs. meyve hakkım var. Fotokopi söyleminizi de anlayamadım...
teşekkür ederim canım bildirin için, dikkat ederim heyşey oğlum için sağlıklı anne olmak
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
kahvaltı:
2 kayısı kıvamı yumurta
50 gr. peynir
10 ad. zeytin
domates,salatalık,biber
1 çay bardağı badem
1 ad. gün kurusu kayısı
1 fincan yeşil çay
öğlen:
zeytinyağlı taze fasulye
1 kase salata
yarım kase yoğurt
akşam:
6 ad. köfte (sizce fazla mı olmuş,çokkk acıkmıştım ve şu anda da acıktımmm)
cacık
aralarda 2 fincan yeşil çay,biraz sonra 3. yü içicem.
su şu ana kadar 3 lt.
kilo bildirimi listesini doldurmuştum ben daha önce ama sayfalar arasında kayboldu,yeniden yaz derseniz yazabilirim.
2 kayısı kıvamı yumurta
50 gr. peynir
10 ad. zeytin
domates,salatalık,biber
1 çay bardağı badem
1 ad. gün kurusu kayısı
1 fincan yeşil çay
öğlen:
zeytinyağlı taze fasulye
1 kase salata
yarım kase yoğurt
akşam:
6 ad. köfte (sizce fazla mı olmuş,çokkk acıkmıştım ve şu anda da acıktımmm)
cacık
aralarda 2 fincan yeşil çay,biraz sonra 3. yü içicem.
su şu ana kadar 3 lt.
kilo bildirimi listesini doldurmuştum ben daha önce ama sayfalar arasında kayboldu,yeniden yaz derseniz yazabilirim.
Son düzenleme:
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
zelısce hanım cok ozur ben yanlıs anlayıp dıyetını bozanlara sızın soyllemınızı kulllanarak bı gonderme yapmısımama sızı yanlıs anlayarak cok ozur dılerım,kusura bakmayın ben omrumde boyle guzell dıyet gormemıstım,egıtım adına ama once kendımı egıtmek adına yaptıgım yanllıs anlayarak yaptıgım acııllamadan dolayı cok ozur dılerım sızı cok profesyonell buldugum ıcın kızmayacagınızı ummustum sezgılerım benı yanıltmamıs,umarım yanlıs anladıgımı tahmınetmıssınızdır.
Merhaba arkadaşlar,
sabah: 1 yumurta (diğeri kazaya kurban gitti
, beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, 1 domates, ceviz
öğle: ızgara dana antrikot, bol çeşitli salata zeytinyağı ile
saat 16:30'da: 5 kuru kayısı, 1 büyük kuru erik, 1 avuç badem
saat 20:00'de: 2 kaşık yoğurt
sıvı; 2 litreye yakın su, bütün gün ve halen paso çay
(bu daima böyle, hiçbir bitki çayını sevemedim ben, yeşil çay da sevmiyorum, varsa yoksa çay, açık içiyorum, poşet çay demleme çaydan daha hafif, evde hep poşet içiyorum)
2 fincan türk kahvesi, 2 fincan sütlü neskafe (fincanın 1/4ü süt mesela, aslında içmemem lazım ama işte kendime sütlü türk kahvesi pişiremiyorum, şirket çaycısı standart olarak sabah ve öğle yemeğinden sonra türk kahvesi servis ediyor, onu şekersiz içtim ama kesmedi)
vee spor: 50 dk. ağırlıkla tempolu yürüyüş :) Şu anda çok iyi hissediyorum, bacaklarım hemen sertleşiyor, toplanıyor. İyi ki bugün bir gayret ettim, insan hemen acılıyor :)
Hepinize teşekkür ediyorum, gerçekten çok motive oluyorum burada. Herkese iyi geceler.
sabah: 1 yumurta (diğeri kazaya kurban gitti
, beyaz peynir, 8 yeşil zeytin, 1 domates, cevizöğle: ızgara dana antrikot, bol çeşitli salata zeytinyağı ile
saat 16:30'da: 5 kuru kayısı, 1 büyük kuru erik, 1 avuç badem
saat 20:00'de: 2 kaşık yoğurt
sıvı; 2 litreye yakın su, bütün gün ve halen paso çay
(bu daima böyle, hiçbir bitki çayını sevemedim ben, yeşil çay da sevmiyorum, varsa yoksa çay, açık içiyorum, poşet çay demleme çaydan daha hafif, evde hep poşet içiyorum)
2 fincan türk kahvesi, 2 fincan sütlü neskafe (fincanın 1/4ü süt mesela, aslında içmemem lazım ama işte kendime sütlü türk kahvesi pişiremiyorum, şirket çaycısı standart olarak sabah ve öğle yemeğinden sonra türk kahvesi servis ediyor, onu şekersiz içtim ama kesmedi)
vee spor: 50 dk. ağırlıkla tempolu yürüyüş :) Şu anda çok iyi hissediyorum, bacaklarım hemen sertleşiyor, toplanıyor. İyi ki bugün bir gayret ettim, insan hemen acılıyor :)
Hepinize teşekkür ediyorum, gerçekten çok motive oluyorum burada. Herkese iyi geceler.
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
Merhaba arkadaşlar,
sabah: 1 yumurta (diğeri kazaya kurban gitti
öğle: ızgara dana antrikot, bol çeşitli salata zeytinyağı ile
saat 16:30'da: 5 kuru kayısı, 1 büyük kuru erik, 1 avuç badem
saat 20:00'de: 2 kaşık yoğurt
sıvı; 2 litreye yakın su, bütün gün ve halen paso çay
(bu daima böyle, hiçbir bitki çayını sevemedim ben, yeşil çay da sevmiyorum, varsa yoksa çay, açık içiyorum, poşet çay demleme çaydan daha hafif, evde hep poşet içiyorum)
2 fincan türk kahvesi, 2 fincan sütlü neskafe (fincanın 1/4ü süt mesela, aslında içmemem lazım ama işte kendime sütlü türk kahvesi pişiremiyorum, şirket çaycısı standart olarak sabah ve öğle yemeğinden sonra türk kahvesi servis ediyor, onu şekersiz içtim ama kesmedi)
vee spor: 50 dk. ağırlıkla tempolu yürüyüş :) Şu anda çok iyi hissediyorum, bacaklarım hemen sertleşiyor, toplanıyor. İyi ki bugün bir gayret ettim, insan hemen acılıyor :)
Hepinize teşekkür ediyorum, gerçekten çok motive oluyorum burada. Herkese iyi geceler.
gün içinde tüketilen çay ve kahveler su tutarmış.bana bu kadar kahve ve çay fazla gibi göründü.Yine sen bilirsin tabi.Kahvenin selülit yapma etkisi de var
Teşekkürler yorum için. ama nayır nolamaz, çay da su tutuyor muymuş, bunu bilmiyordum...
Evet kahveyi azaltacağım, dün geceden uykusuzdum ondan yüklendim galiba kahveye. ama çay konusu benim için çok zor... Çay yemekle alınan demire bağlanıyor, kullanmadan vucuttan atmaya sebep oluyor, o yüzden yemekten en erken 1 saat sonra için, diyorlar. Kahvaltı dışında buna uyuyorum. Yaaa, çayın su tuttuğundan emin misiniz
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Günde 4-5 bardak sek nescafe arada da türk kahvesi içen ben bu alışkanlığımdan kurtuldum çok şükür.
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 40
- 17 Nisan 2011
- 207
- 3
zelısce hanım cok ozur ben yanlıs anlayıp dıyetını bozanlara sızın soyllemınızı kulllanarak bı gonderme yapmısımama sızı yanlıs anlayarak cok ozur dılerım,kusura bakmayın ben omrumde boyle guzell dıyet gormemıstım,egıtım adına ama once kendımı egıtmek adına yaptıgım yanllıs anlayarak yaptıgım acııllamadan dolayı cok ozur dılerım sızı cok profesyonell buldugum ıcın kızmayacagınızı ummustum sezgılerım benı yanıltmamıs,umarım yanlıs anladıgımı tahmınetmıssınızdır.
Sevgili Gül Hanım, özrünüzü, önemli değil, diyerek kabul ediyorum...
Burası ortak amaçlar için birbirine ve dolayısıyla da kendine yardımcı olmak için bir araya gelen kişilerden oluşan herkese açık bir bir forum. Bu nedenle de her yaştan, her gruptan, her dinden, her ırktan, her psikolojiden, her kültürden insandan oluşuyor. Ortak paydalar için burada bulunuyoruz. Yolumuz uzun bir yol, tabi ki arada molalarımız, inişlerimiz, çıkışlarımız olacaktır. Amacımız bu dönemlerde tekrar yolumuza devam edebilmek olmalı...
Tabiki hepimiz de fikrimizi beyan edeceğiz. Ben her ne olursa olsun, saygı ve sevgi çerçevesinde, uslûbumuza dikkat ederek, kırıcı olmadan ve özellikle de yapıcı olarak birbirimizi motive edeceğimize inanıyorum...
Sevgilerimle........
Benzer Konular
