kızlar herkese merhabalar.uzun zamandır foruma üyeyim diyetle ilgili konuları da takip ediyorum.Bende insülin direnci ve polikistik over var.yaklaşık 3 aydır diyetisyenle kilo vermeyi denedim ama 3 kilo verdim 2 sini aldım.Annemin tavsiyesi üzerine de sayın Karatay'ın kitabını okudum.Ve benm rahatsızlıklarımı öyle güzel açıklamış ki şimdye kadar neden diyetisyene rağmen kilo veremediğimi anladım.bende çok fazla ara öğün vardı.ve bu benim en büyük düşmanımmış meğersem.Velhasıl ben de bugün başladım diyete.Sabah tartıldım.83 kiloyum.hedef kilom da 57.baya zamanımı alcak bu hedefe ulaşmak ama olsun.bi yerden başlamam da şarttı.umarm bu ilk günkü kadar güzel geçer.lütfen beni de destekleyin yanımda olun.buna çok ihtiyacım var.İş için bursaya taşındım tek başıma yalnızım yani tamamen.bu yoıda beni yakından destekleyecek dostlara ihtiyacım var.İşten genelde fırsat bulamıyorum o yüzden sanırım akşamları daha katılımcı olurum.benim merak ettiğim iki konu var aydınlatırsanız çok sevinirim:
1)hazır olmayan çorbalar serbest mi? mesela ben yayla çorbası ve tarhana çorbasına bayılıyorum.bu kisini zevkle yapar içerim.mercimekli yoğurt çorbası da olabilir.benim en vazgeçilmez yiyeceğim çorbadır da ondan soruyorum.akşamları mesela yemek yerine çorba yapıp içsem olur mu bu üçnden birini?
2) çalışan arkadaşlar işyerinde nasıl uyguluyor? yani bizim şirkete dışarıdan yemek geliyor.içinde muhtemelen sanayi tipi yağlar vardır.ben suyuna dokunmuyorum o yüzden.ama bu yeterli mi bilmiyorum.sizler nasıl yapıyorsunuz.bugün patatesli köfte vardı mesela sdc taneleri yedim bi de yanında yoğurt yedim bol miktarda.bu ikisi.sabahtn beri 1,5 litre su içtim.yanımda 3 tane 500 ml lik pet şişe bulunduruorum.onun dışında günde 4 kere limonlu sıcak su içiyorum.akşama da çorba içicem yanına yoğurt yerim diye düşünüyorum.sizce uygun mudur:? bu arada sabah bir zeytin yedm(evdeki zeytinim çok tuzluymuş çnkü) kibrit kutusu kadar peynir,yarım çay bardağı ceviz ve iki adet gün kurusu kayısı yedim.Yumurta yoktu ama yaırn onu da listeme ekleyeceğim.Sizce bu şekilkde tamam mıdır liste? şimdiden çok teşekkürler.herkese başarılar diliyorumm