- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Oooo seninki bol meyveli olmuşşş ne güzel :)) Ben çok tok hissediyorum yaa hiç açlık hissetmiyorum da birşey yemek aklıma gelmiyo öğünleride saate bakıp yiyorum o derece :)) Meyveyi de çok yiyemem zaten yemeye çalışıyorum aslında ama olmuyo yaa :))
Akşamda 1 bardak yeşil çay 1 bardak form plus karışık çay koca bi bardak da süt içtimm :)) Protein ve kalsiyumu çok almaya çalışıyorum münkün oldukça.
O tartı konusunda benmde canm çok sıkılıyo en kısa zamanda çıkıp tartı alıcam evde olmayınca tartılamıyorum bi türlü :) Bugün baya spor yaptım yarım saat trambolin 1 saate tamamlayamadım ama yarım saat jillian ve yarım saat callanetics yaptım yeter de artar bile bence yarına muhtemelen tutulurum
Bi de ben şu su işini beceremiyorum yaa sen ne güzel içmişsin
Durdun durdun coştun vallahi..Maşallah daha ne yapacaksın..
Bravo ben 15-20 zıplıyorum..15-20 dakika da ağırlık ve mekik aman çok mutlu oluyorum..Sen süper başladın..İnşallah böyle devam edersin.Kaç kilosun?
Tok karnına akşam 55.5 çıktım kilo aldım sanıyordum almamışım hatta vermişim yaşasıın
58.2 kg yum..54 olsam yeter..Boyum 1.58 ama 48 kilo olunca çok zayıf oluyorum..54 yeter..Bütün gün koşturuyorum yorgunluktan çıkamıyorum ama bugün kesin çıkacağım..
Faydasını görürsün eminimm :)))
r??
