Karın etrafından biriken yağlar çoğumuz sorunudur ve bundan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvururuz. Göbek eriten diyet programı makalemizde göbek eriten diyet listesi yayınladık.Bu diyet ile işlenmiş gıdalardan uzak durup, et, tavuk, balık, sebze gibi sağlıklı beslenecek ve kısa sürede ideal fiziğinize kavuşabileceksiniz.
Diyet listesine uymanın yanı sıra, mekik çekerek, göbek eriten sporları yaparak daha hızlı sonuç alabilirsiniz.

1. Gün
Kahvaltı
Üç yumurta akı 75 gram ıspanak ve biber ile ile omlet hazırlayın.
Sabah Ara Öğün
100 gram tavuk, yarım kırmızı biber

Öğle Yemeği
Izgara tavuk göğsü, kırmızı biber, yeşil fasulye zeytinyağlı salata

Öğlen Ara Öğün
100 gram hindi, dilimlenmiş salata

Akşam Yemeği
100 gram ızgara tavuk, buharda pişmiş brokoli

Göbek eritmek için etkili 6 besin Tıklayınız

2. Gün
Kahvaltı
Izgara tavuk göğsü ve marul salatası

Sabah Ara Öğün
100 gram hindi göğsü, yeşil biber.

Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu Tıklayınız

Öğle Yemeği
Balık ve salata

Öğle Ara Öğün
75 gram brokoli 100 gram hindi

Akşam Yemeği
Balık, buharda pişmiş taze fasulye

3. Gün
Kahvaltı
100 gram balık ve ıspanak
Sabah Ara Öğün
100 gram tavuk göğsü, sarı biber

Öğle Yemeği
ızgara tavuk göğsü ve salata

Öğle Ara Öğün
100 gram hindi, 1/4 avokado

Akşam Yemeği
Buharda ıspanak, brokoli, pirzola veya ızgara kuzu biftek

4. Gün
Kahvaltı
yeşil fasulye domates, 2 yumurta akından oluşan omlet

Sabah Ara Öğün
100 gram hindi, yarım salatalık

Öğle Yemeği
balık, salata

Öğle Ara öğün
ızgara kabak 100 gram tavuk göğsü

Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü, salata

5. Gün
Kahvaltı
200 gram hindi göğsü 1/4 salata ve avokado
Sabah Ara Öğün
2 haşlanmış yumurta, yarım kırmızı biber

Öğle Yemeği
150 gram balık, domates ve yeşillikten oluşan salata

Öğle Ara Öğün
5 badem, 100 gram tavuk göğsü

Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü, buharda pişmiş brokoli

6. Gün
Kahvaltı
ızgara balık, kabak ve biber
Sabah Ara Öğün
100 gram tavuk dilimlenmiş domates

Öğle Yemeği
150 gram hindi, salata, buharda pişmiş brokoli

Öğle Ara Öğün
5 adet ceviz 100 gram tavuk

Akşam Yemeği
150 gram biftek, yeşil fasulye, buharda pişmiş brokoli

7. Gün
Kahvaltı
3 yumurta akından oluşan omlet, ızgara domates, buharda pişmiş ıspanak

Sabah Ara Öğün
100 gram hindi, 5 adet kestane

Öğle Yemeği
150 gram tavuk, salata

Öğle Ara Öğün
100 gram hindi, salatalık

Akşam Yemeği
buharda pişmiş brokoli ve ızgara tavuk

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.