Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kızlar bugün ku menüm pek sağlıklı değil misafirim vardı oğlumda hasta bisi yiyesim de yok

Sabah yok
Öğlen 1 gül böreği
3 bardak çay
1 dilim domates 1 zeytin


Akşam 7 çiğ badem
2 ceviz
1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

Spor yapabilirsem yazicam oğlum durmuyo
 
Kızlar bugün ku menüm pek sağlıklı değil misafirim vardı oğlumda hasta bisi yiyesim de yok

Sabah yok
Öğlen 1 gül böreği
3 bardak çay
1 dilim domates 1 zeytin


Akşam 7 çiğ badem
2 ceviz
1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

Spor yapabilirsem yazicam oğlum durmuyo
Canim bise yememissin ki :( boregi goremiyorum bile bu yuzden. Gecmis olsun kuzuya
 
Yarın yeni bir diyetisyene gideceğim.Sabah 9.30 a randevu aldım.En azından 1 ay denemek istiyorum.
Bence en dogru karari vermisin cnm degismeklee bu moral bozuklugu kafa daginikligida motivasyonun dustugunden die dusunuyorum o kadar cabaliyorsun ve eksiyi az goruyorsun die insallah hakkinda en hayirlisi budurr
 
Sabah ac karnına 1 bardak detoks suyu 8.5
9.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
1 cyksgı recel
Domates salatalık biber
Yarım dilim tmbgdy ekmgi

Ara 6kuruzüm 1 cvz

Oglen 14.00
1 kase tarhana corbası
4 ymk kasıgı yogurtlu brokoli

Ara kahve ve 10 fındık

Aksam 18.00
2 ymk kasıgı brokoli

2 litre su
2 kupa bitki cayı
Spor henuz yapamadım yaparsam ekleyecegim
Aksamin cokmaz deilmi cnm
 
Iyi aksamlaar herkese, nasilsiniz?
bugün okulda cok Yogundu dersler sinavlar yanastigi icin, hic firsatim olmadi kusura bakmayin :KK43:
 
Yok canım oğlum hastaya moralim bozuk
Cocuklar hasta olunca zaten ne eli tutuyor insanın ne ayagı bizimkiler iki tane ikisi birlikte olunca bir de var ya evin nesesi btiyor resmen Allah tum hastanbekleyenlere sifa versinn inş en yakın zamanda size de canım
 
Bugünki Menü:

Uyaninca (6:30):
1 yumurta
Kahvalti (7:40):
cok az havuc
beyaz peynir
7 zeytin
1 hurma, 1 mini kuru incir
1/2 cb findik
Öglen: yok, okula yanimda bisey götürmeye firsat bulamadim :KK42:
Aksam (18:30):
1 tabak keskek
Yarim kase yogurt

3 lt su olur yatana kadar, yarim saat tempolu yürüyüs, yesil cay az Sonra icicem belki kahve icerim
 
Bugünki Menü:

Uyaninca (6:30):
1 yumurta
Kahvalti (7:40):
cok az havuc
beyaz peynir
7 zeytin
1 hurma, 1 mini kuru incir
1/2 cb findik
Öglen: yok, okula yanimda bisey götürmeye firsat bulamadim :KK42:
Aksam (18:30):
1 tabak keskek
Yarim kase yogurt

3 lt su olur yatana kadar, yarim saat tempolu yürüyüs, yesil cay az Sonra icicem belki kahve icerim
Anammm keskek miii keskek olurmuki yaa olursa ben bayılırım onaa
 
Back
X