- 10 Nisan 2012
- 7
- 0
- Konu Sahibi cherlenhiggins
- #1
merhaba kadınlar klübü üyeleri. . . benim fazla hatta çooook fazla kilolarım var. porsiyon anlayışım biraz fazla olduğu için boyum 163 cm kilom 76-77 .en fazla 65 kilo olmam gerekiyo ama bence 50 kilo olmalıyım yani yaklaşık 27 kilo vermem gerekiyo. 14 yaşındayım kilo vermemim çok zor olacağını düşünmüyorum ve önümde yaz tatili var yüzme kursuna gidicem ve çok vaktim olucak. ayrıca önümüzdeki sene liseye gideceğim için zayıflamak istiyorum yeni arkadaşlarımla da şişman tanış ne mak istemiyorum :S . sizce zayıflamak için ne yapmalıyım? ne kadar spor yapmalıyım? ergenlik çağında olduğum için kısmamam gerekiyo nasıl bir beslenme alışkanlığı edineyim? sizden yardım bekliyorum nolur bana yardım edin.
not:
ben 77 kiloyum ama arkadaşlarım en fazla 67 kilo gösteriosun diyo
bu beni fazlasıyla mutlu ediyo
not:
ben 77 kiloyum ama arkadaşlarım en fazla 67 kilo gösteriosun diyo
bu beni fazlasıyla mutlu ediyo