Saç uzaması için saç uzatan vitaminler arasında asıl önemli olan vitamin öncelikle B grubu vitaminlerdir. Sonra A, E ve C vitaminleri de bu konuda büyük bir önem taşır. Bu vitaminlerin mutlaka kullanılması saç sağlığı için gerekli ve kaçınılmazdır. İşte bu saçları uzatan vitaminler şunlardan ibarettir.
B2 vitamininin eksikliğinde saç kökleri çok çabuk yağlanır ve saçların uçları ise kurur ve çabuk kırılır. Saç uçları kırık ve kuru olan saç hiçbir şekilde uzamaz ki işte bu yüzden B2 vitamini almak gerekir. Bu vitaminin eksikliği çok kolay anlaşıldığı üzere, B2 vitamini sayesinde eskiye nazaran daha hızlı saç uzaması görülüp saç uzatan kürler, saçların daha da sağlıklı bir görünüme kavuştuğu gözlenir. B2 vitamin kaynakları ise; süt ve süt ürünlerinde, karaciğerde, ette ve ekmektedir.
Bir diğer saç uzatan vitamin ise B3 vitaminidir. Saçlarda yeterli miktarda B3 vitamini yoksa saçların uzaması durur ve saçlar erken beyazlamaya başlar. Bu vitamin saçlardaki pigment tabakasının oluşumunu sağlayarak saçları korurlar. B3 vitamini önemli ölçüde karaciğerde, balıkta, sığır etinde, fıstıkta ve bütün tahıl ürünlerinde bulunur.
Diğer vitamin ise B5 vitaminidir. Bu vitamin diğer adıyla pantonenik asit olarak da bilinir. B5 vitamininin vücutta azlığı durumunda saç folikülü hücrelerinin yeterli miktarda beslenememesine sebep olur. Bu vitamin eksikliği durumunda saçlar uzamayacağı gibi saç dökülmelerine ortam hazırlarlar. Saç uzatan kürler B5 vitamini yiyeceklerde bol miktarda bulunur ve bunlar öncelikle yumurta sarısı, tahıllar, tavuk eti, karaciğer, kepek, brokoli, fıstıktır.
Başka bir vitamin de B6 vitaminidir ki bu vitaminin eksikliğinde de saç uzamadığı gibi saç derisi kurur ve kaşıntı yapar. Üstelik saç kepeğinin oluşmasın da neden olur. Saçlarımızın uzamasını istiyorsak saçları uzatan vitaminler bu B6 vitaminin fazla olduğu balıktan, karaciğerden, sebzelerden, tavuk etinden, muzdan, böbrekten, avokadodan, patatesten, fındıktan, soya fasulyesinden, yumurtadan, kepekli tahıl ürünlerinden, lahanadan bol bol tüketmeliyiz.
Bir diğeri B9 vitamini yine saç uzamasında etkisini gösteren diğer bir vitamindir. Bu vitamin eksikliğinde saç uzamasında saç uzatan vitaminler önemli ölçüde bir kayıp yaşanmaktadır. B9 vitamini en çok, peynirde, gıda mayasında, balıkta ve bütün sebzelerde yeterli miktarlarda vardır.
Bir başka vitamin de B10 vitaminidir ve saçın doğal renginin korunması yanında saçın uzaması için gerekli olan bir vitamindir. Ayrıca saçın beyazlamaya karşı önlenmesinde de önemli bir görev yapar. Bulunduğu yiyecekler pirinç, patates, fındık, bira mayası, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, balıktır. Bu besinleri aldığımız taktirde B10 vitamini eksikliğini gidermiş oluruz ve saç uzatan kürler gibi bir takviye yapılmış olur.
B12 vitamini de yine saçların uzamasına yardımcı olan ve saç uzatan vitaminler için önem arz eden bir başka vitamin çeşididir. Bu vitaminin içinde bulunan koblat maddesinden dolayı B12 vitamini hücre bölünmelerini hızlandırdığı için saçlarında hızlı uzamasına olanak verip onların daha sağlıklı olmasına da neden olur. Bu vitamini aldığımız taktirde saç dökülmeleri ve kafa derisi kuruluğu ayrıca kaşıntının da önüne geçmiş oluruz. B12 vitamini özellikle hayvansal ürünlerde, deniz ürünlerinde, süt ve süt ürünlerinde yumurta sarısında, et de bol miktarda vardır.
BC vitamini de diğer adıyla folik asit de denilebilir. Bu folik asitin görevi de yani hücre üretimini sağlar ve üretilen yeni hücrelerden daha sağlıklı ve güçlü saçlar oluşur dolayısıyla saçın uzaması için zemin hazırlamış olur. BC vitamini sebzelerin tümünde, karaciğerde, bira mayası içinde bol miktarda bulunur.
Saç Uzatan Kürler
Saçlar için önemli olan bir diğer vitaminde C vitaminidir. Bu vitamin saç köklerinde kan taşıyan kılcal damarların hareketlenmesine destek olarak bu sayede saç derisindeki kan dolaşımını artırarak saç dökülmesini önler. Aynı zamanda saç köklerini güçlendirerek saçın sağlıklı uzamasına sebep olan saç uzatan kürler arasındadır. C vitamini çoğunlukla, turunçgillerde, kuşburnu meyvelerinde, maydanozda, lahanada, kırmızı biberde, çilekte, kivide, ahududunda, mangoda, kırmızı dolmalık biberde, parlak renkli sebzelerde ve meyvelerde fazla miktarda bulunur.
Saçlar için etkisi tartışılamayacak olan bir vitaminde A vitamini yani retinoldür. Bu vitamin kuru ve çabuk kırılan saçların iyileştirilmesinde ve onarılmasında kullanılır. A vitamini yıpranmış, zarar görmüş ve hırpalanmış saç yapısını düzeltmede aynı zamanda saçlara esneklik kazandırmada etkili bir rol oynar. Saçları güçlendirmekle kalmayıp saçın etkili bir şekilde uzamasına da yardımcı olur. Bu A vitamininin olduğu besinler havuç, elma, kayısı, yumurta sarısı, tereyağı, balık, karaciğer ve tatlı patatestir.
Önemli bir diğer vitaminde E vitaminidir. E vitamini kandaki oksijeni taşıyarak bu kan dolaşımını artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirerek buna ek olarak saçlarda da etkisini büyük ölçüde gösterir. Bağışıklık sistemi güçlü olan bir kişinin otomatikman saçları da güçlü, kuvvetli ve sağlıklı olur. Sağlıklı olan saçta uzamakla saç uzatan vitaminler birlikte ayrıca hızlı ve çabuk uzama gösterir. Bu yüzden saç uzamada E vitamininin önemi tartışılmayacak derecede büyüktür. Bu vitaminin eksikliğinde saç gelişimi ve uzaması olumsuz etkilenecek ve saç kayıplarına neden olacaktır.Bunun içindir ki bol bol kuruyemiş yiyerek,ayçiçeği yağı tüketerek ve fındık alarak bu vitamin eksikliğini gidermiş oluruz.-alıntı-
Fakat (evigen ve bepanthene)üç ampulude kullansam bi sakınca olurmu içerik olarak değişiyormu? kür dışında nasıl kullanabilirim?:26:
