- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Size verdirdik ama kendime faydam olmadı.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2006
- 24.060
- 18.176
- 36
yok kız tabi. kızma derken geyik yapıyorumİyiliğine kızıyorum amaa
kızıp bize hayır demelisinizki. bişey yicek olursak aklımıza siz gelin.
2013 te ben diyetisyene gittigimde öyle oluyodum. yicek olursam hemen diyetisyenim geliodu aklıma
bırakıodum
- 16 Eylül 2006
- 24.060
- 18.176
- 36
sahursuz oruç ha. aynı ben vallaYine menü yazmayı unutmuşumİyice unutkan oldumm
Sahurda
su
İftar
1 kase yoğurt çorbası
karabuğday pilavı + 2 kaşık sos
1 kase Çoban salata
Yoğurt
Su 1lt
2 fincan çay
kalkar su içer yatarım. yada bi corba var cok seviyorum yazında süper gidiyo.
onu yer yatarım. iftardada onu yerim.
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 116.067
yok kız tabi. kızma derken geyik yapıyorum
kızıp bize hayır demelisinizki. bişey yicek olursak aklımıza siz gelin.
2013 te ben diyetisyene gittigimde öyle oluyodum. yicek olursam hemen diyetisyenim geliodu aklıma
bırakıodum
Acımasız olacaksın, sert görüneceksin demek ki
- 16 Eylül 2006
- 24.060
- 18.176
- 36
acımasız demiyelimde. hayır olmaz. demek en iyisi.Acımasız olacaksın, sert görüneceksin demek ki
diyetisyenim cok şeker bi bayandı.
haftada 2-3 kilo vermeme kızıodu. bi kadın vücudu bu kadar vermemeli diyodu.
tutamıodum ficudumu
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 116.067
Genelde sahurda yiyemezdim de şimdi hiç yiyemiyorum..
Akşam yemeğim 21 gibi bitiyor, sahurda yemek istesem 3-te kalkıp yemem gerek ki hiç acıkmıyorum, o saatte zaten midem birşey de kabul etmiyor.. Suyu bile zorla içiyorum bazen :)) bugün kalkamadım su da yalan olduu
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 116.067
acımasız demiyelimde. hayır olmaz. demek en iyisi.
diyetisyenim cok şeker bi bayandı.
haftada 2-3 kilo vermeme kızıodu. bi kadın vücudu bu kadar vermemeli diyodu.
tutamıodum ficudumu
Vermemeli de ama haftada 2-3 kilo süper olurduu :)
1 aya eriyip biterdik
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
merhaba nasılsınz?
işler yogun pek giremıorm aranıza katılamıyorum kusura bakmaın lütfen evde olsam daha aktif olabilirdim belki ama şirkette malesef pek katılamıorum ve berbat bır patronlarm oldugu dogrudur hepsi ayrı öküz
çarşamaba menüm
sabah domate
bol dereotu
biraz peynir
çay
ve 4-5 zeytın
öğlen
1 parça snitzel ve salata
1 bardak ayran
ara
3 fincan aralıklarla yeşilçay
2 lt den fazla su
aksam kahvaltı
domates
maydonoz dereotu roka
peynr zeytn
omlet
çay
spor hatrlamırom egzersz yaptm sankı ama valla menumu zor hatrladm
perşembe
2 tatlı kasıgı kaymak
salataık
domates
2-3 zeytın
3 bardak çay
3 dılım ekmek
peynır az bsy
öglen yok cnku kahvaltmı gec yaptm
ara filtre kahve
aksam fırında az z.yaglı bol kekıklı patates dilimlri 1 kahvaltı tabagı yarısı kadr yedım yagszdı ama nısasta grmesn fazla vucuda dedm
domates
peynır
zeytn
2 saat tempolu yuruyus
250 yarım mekık
50 yarım sınav
300 ıp atlama
50 şer yan mekık
su 1.5 lt belkı hatrlamıorm
şimdi gecmşe gdiim alıntı yapım 50 sayfa bırıkmıs
işler yogun pek giremıorm aranıza katılamıyorum kusura bakmaın lütfen evde olsam daha aktif olabilirdim belki ama şirkette malesef pek katılamıorum ve berbat bır patronlarm oldugu dogrudur hepsi ayrı öküz
çarşamaba menüm
sabah domate
bol dereotu
biraz peynir
çay
ve 4-5 zeytın
öğlen
1 parça snitzel ve salata
1 bardak ayran
ara
3 fincan aralıklarla yeşilçay
2 lt den fazla su
aksam kahvaltı
domates
maydonoz dereotu roka
peynr zeytn
omlet
çay
spor hatrlamırom egzersz yaptm sankı ama valla menumu zor hatrladm
perşembe
2 tatlı kasıgı kaymak
salataık
domates
2-3 zeytın
3 bardak çay
3 dılım ekmek
peynır az bsy
öglen yok cnku kahvaltmı gec yaptm
ara filtre kahve
aksam fırında az z.yaglı bol kekıklı patates dilimlri 1 kahvaltı tabagı yarısı kadr yedım yagszdı ama nısasta grmesn fazla vucuda dedm
domates
peynır
zeytn
2 saat tempolu yuruyus
250 yarım mekık
50 yarım sınav
300 ıp atlama
50 şer yan mekık
su 1.5 lt belkı hatrlamıorm
şimdi gecmşe gdiim alıntı yapım 50 sayfa bırıkmıs
- 16 Eylül 2006
- 24.060
- 18.176
- 36
susamadınmı.Genelde sahurda yiyemezdim de şimdi hiç yiyemiyorum..
Akşam yemeğim 21 gibi bitiyor, sahurda yemek istesem 3-te kalkıp yemem gerek ki hiç acıkmıyorum, o saatte zaten midem birşey de kabul etmiyor.. Suyu bile zorla içiyorum bazen :)) bugün kalkamadım su da yalan olduu
ben cok susarım. cokta su içiyorum zaten
- 16 Eylül 2006
- 24.060
- 18.176
- 36
80-90larda olsanda 1aya eriyip bitmiyosun dostumVermemeli de ama haftada 2-3 kilo süper olurduu :)
1 aya eriyip biterdik
89 kğ dim
60 kğ olmuştum. süperdim ya. offf offffbi cuarra içim bari
Kafami kaldi? Ne mesaji canim ?Sana yoookkk
Bana da yok zatenn
Sen mesajımı gördün müü dünkü egzersizle alakalıı ?
Evet olcmusdum sonda olmek istiyorum.Amma birakmicam zaten 12 gun kaldi bitmesine cogunu yapmisim neden birakayimki ? yokyok birakmicam :)Kes bakalım karbonhidratı aferinçok güzel tüm karbonhidratı kesenleri oklavayla dövesim var kızım da uyumuyor zaten şinirlendirmeyin ülen beni
Şaka bir yana ben açıklayayım karar senin; az yada sıfır karbonhidrat diyetlerinin hemen etki göstermesinin sebebi vücudun alınan karbonhidrat oranında su tutmasıdır. Eğer amaç sudan kaybetmek değil yağdan kaybetmekse o Zaman çözüm bu değildir. Ayrıca tiroid üzerinde hasar yaratıp metabolizmanın kalıcı olarak yavaşlamasına sebebiyet verebilir. Uzun lafın kısası düşük karbonhidrat diyetleri size kilo verdirmez tam tersine uzun vadede aldırır..
Yok sana bitirmekiki dakika boş bıraktık hemen negatife bağlıyorsunuz yaa.. Eğer nişanına tartı götürüp salonun ortasında tartılmayacaksan bırakma.. Çünkü tartıda eksi görmesen bile zayıflıyorsun.. Ölçmüşmüydün kendini? Tekrar bi ölç istersen.
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 38
Yoldayım eve gideyim de sana söz verdiğim makarnayı yiyeyim. Ayıp olur şimdi bu kadın sözünü tutmuyor filan dersin.Kızlar herkesi tebrik ediyorum ne güzel gitmiş kilolar :) ben diyet tarihinde ilk kez artı gördümsabah wc yok tüm hafta deli dana gibi spor sonucu bu oluyormuş demekki.. İnşallah bana ramen notayı sildirirsiniz.
. . . CUMA GÜNÜ SPOR EGZERSİZLERİMİZ . . .
Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve RUSSİAN TWİST egzersizini beni etiketleyerek yazınız canlar..
Egzersizi top ve ya her hangi bir ağırlıkla yapabilirsiniz..
Kolay gelsin, keyifli sporlar. . .
Bu egzersizleri senmi buluyon? Yoksa kaptanmi?
Tebrikler canim tek kelimeyle sahane :)Gecen hafta 92.3
Bu hafta 90.1
Fark -2.2
% 2.383
12 yildir gormedigim kiloyu gordum cok sukur
Tebrik ederim canim.Simdi nasilsin?
Tebrik ederim canim cok guzel.
Tebrik ederim canim Harikasin :)Kızlar günaydın
Kilo Bildirimi
Geçen hafta :75,5
Bu hafta: 75,0
Fark: 0,5
Kızlar çok şükür 75 i gördüm :) Darısı 70 e 65 e ve 60 a
İlk hedef tamam :)
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 116.067
Şu anda boğazımda kuruluk var ama öyle su olsa 1-2 litre içerim diyemem
80-90larda olsanda 1aya eriyip bitmiyosun dostum
89 kğ dim
bi cuarra içim bari
Yine olursunn efkara bağlama hemennn
