2017ağustos analarının diyeti- to be fitmom ;)

[inciitanesi]

Bizim grup dedigin burasimi cnm burda varim zaten pazartesi bende kilo bildirimi yapicm her aksam gunun ozetinide gecerimm gitsin su fazlaliklar

Evet canım burası, ikinci haftamız bu hafta

 

[inciitanesi]

Cnm kendini iki bucuk saatten fazla ac birakma inan cok acikinca diyet falan vormuyo insajin gozu bide disaarda yemekler cezbedici o yuzden bn arkadaslarla heo aksam yemeginde bulusuyorum onlar ne yerse yesin bn sebze yemegi yada old yerde tonbalikli slata varsa ondan aliyorun hem diyetim bozulmuyor hem karnim doyuyor eger ikiside yoksa uc kofte salata yanina yogurtt

Yemekte buluşmak çok mantıklıymış, ara öğünde buluşunca çok kalori alınıyor

 

[inciitanesi]

Cikolataaaaaa

Aklına çikolata gelince eski fit halini düşün canım, kiloların gittiğini incecik kaldığını düşün , önceden giydiğin şimdi dar gelen bir pantolonu giy mesela , bunun içine girmem lazım de, diyete devam

 

[ervanazlim]

Bende gecen gün baya acıktım esimde bu günlük karatay diyeti yap dedi lahmacun soyledi

 

[Hepfitim]

Aklına çikolata gelince eski fit halini düşün canım, kiloların gittiğini incecik kaldığını düşün , önceden giydiğin şimdi dar gelen bir pantolonu giy mesela , bunun içine girmem lazım de, diyete devam

Eski halimi düşünürsem şok diyet yapmam lazim 72nerdeee 107 nerde

 

[inciitanesi]

Eski halimi düşünürsem şok diyet yapmam lazim 72nerdeee 107 nerde

Bir haftada inmeyeceksin canım sonuçta eski kilona, ama yavaş yavaş vererek ulaşacaksın canım öyle düşün , Damla’ya Damla’ya göl olur, bir yerden başlamak lazım

 

[ervanazlim]

84 u göreyim diyordum bu sabah gordum

 

[NGY]

Bende gecen gün baya acıktım esimde bu günlük karatay diyeti yap dedi lahmacun soyledi

Iste acikinca valla oyle oluo iste o an en kolay en doyurucu ne varsa yaglisi hamurlusu tatlisi hepsi yeniyor sonrasi koca pismanlikk

 

[Hepfitim]

Bir haftada inmeyeceksin canım sonuçta eski kilona, ama yavaş yavaş vererek ulaşacaksın canım öyle düşün , Damla’ya Damla’ya göl olur, bir yerden başlamak lazım

tamam tamam cikolata yok

 

[NGY]

Kahvalti
1 yumurtadan bol domates dereotu yagsiz omlet bir ince dilim ananas

Ogle
6 kasik kabak yemegi
Bir kase yogurt iki kasik haslanamis karabugday

Ara
3 hurma 10 cig badem

Aksam
120 gr et yaninda bol yesillikli patlıcan kapya biberli yogurtlu salata

2.5lt su
1 brd cay
Sporu bir saat sonra leslie 3 mile yapicm kizlarr siz neler yaptinizzz

 

[inciitanesi]

Kahvalti
1 yumurtadan bol domates dereotu yagsiz omlet bir ince dilim ananas

Ogle
6 kasik kabak yemegi
Bir kase yogurt iki kasik haslanamis karabugday

Ara
3 hurma 10 cig badem

Aksam
120 gr et yaninda bol yesillikli patlıcan kapya biberli yogurtlu salata

2.5lt su
1 brd cay
Sporu bir saat sonra leslie 3 mile yapicm kizlarr siz neler yaptinizzz

Kahvaltı
2dilim tb ekmeği, 1dilim beyaz peynir, dereotu, 5kaşık domates-biber kavurması
Öğle yemeği
1tabak sebzeli sulu köfte 1kase yoğurt
Öğlen atıştırması
1kase sütlaç
15tane kestane
2tatlı kaşığı Nutella
Akım yemeği
1kase tarhana çorbası
2/3tabak makarna
Sarımsaklı yoğurt
Karnabahar, brokoli, Mısır,maydanozlu salata, büyük tabakta
2lt su, spor yapamadım işe gidip geldim yorgunum yarın Leslie yapıcam inşallah

 

[inciitanesi]

Kahvalti
1 yumurtadan bol domates dereotu yagsiz omlet bir ince dilim ananas

Ogle
6 kasik kabak yemegi
Bir kase yogurt iki kasik haslanamis karabugday

Ara
3 hurma 10 cig badem

Aksam
120 gr et yaninda bol yesillikli patlıcan kapya biberli yogurtlu salata

2.5lt su
1 brd cay
Sporu bir saat sonra leslie 3 mile yapicm kizlarr siz neler yaptinizzz

Maşallah çok iyi canım beslenmen benim de senin seviyene indirmem lazım

 

[NGY]

Maşallah çok iyi canım beslenmen benim de senin seviyene indirmem lazım

Yavas yavas eksilterek inersin benimki gibi bi listeye cnm birden zor oluo bide emzirince

 

[inciitanesi]

Yavas yavas eksilterek inersin benimki gibi bi listeye cnm birden zor oluo bide emzirince

Karnım acıktı , geve atıştırması da bir kuru incir bir kase sütlaç yedim

 

[NGY]

Karnım acıktı , geve atıştırması da bir kuru incir bir kase sütlaç yedim

Sutlac mii neyse afiyet olsn cnm olan olmus artik ama baktin geceye dogru acikiyorsun yatcaginnsaatten asagi yukari iki saat once 1 brd sut icebilirsin yada yarim kase yogurtt hem daha cok tok tutarr hemde diyetini cok asmamis olursunnn

 

[gulizarslck]

Kahvaltı
2dilim tb ekmeği, 1dilim beyaz peynir, dereotu, 5kaşık domates-biber kavurması
Öğle yemeği
1tabak sebzeli sulu köfte 1kase yoğurt
Öğlen atıştırması
1kase sütlaç
15tane kestane
2tatlı kaşığı Nutella
Akım yemeği
1kase tarhana çorbası
2/3tabak makarna
Sarımsaklı yoğurt
Karnabahar, brokoli, Mısır,maydanozlu salata, büyük tabakta
2lt su, spor yapamadım işe gidip geldim yorgunum yarın Leslie yapıcam inşallah

Kestane de kalorili bir şey değil mi bide çikolata sütlaç maşallah :)

 

[gulizarslck]

Gunaydin. Ben dün dayanamadım kv yapmış 1 börek yedim. bakalım bu akşam anne evine gidince neler olacak. 72.5 ten sonra ilk kez farklı bir sayı gördüm ama bugün anneme gidiyoruz. akşama Kayseri usulü tepsi mantısı hazırlamış kızlar bayılırım umarım bir tabakla kalkarım başka sofrada bir şey yemesem o bile süper bi hamle olacak

 

[gulizarslck]

Dün Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta peynir ve helva bal
Öğle haşlanmış tavuk ve közlenmiş patlıcan salatası
Akşam bir börek ve bir mısır
Aralarda 1 kase musli küçük bir kase karışık kuruyemis ve bir kefir bir dilim ananas

 

[Hepfitim]

Ben kahvaltida 1yumurta 4zeytin 1kibrit kutusu kadar peynir 2domates 2dilim de tam buğday ekmegi yedim 1fincan cayla ac gibiyim napsam ki arada

 

[gulizarslck]

Ben kahvaltida 1yumurta 4zeytin 1kibrit kutusu kadar peynir 2domates 2dilim de tam buğday ekmegi yedim 1fincan cayla ac gibiyim napsam ki arada

Daha yeni yedin bekle tok olduğunu hissedersin iki saat sonra ye bişeyler :)