İçerisinde C ve E vitamini bulunduran parlak bir cilt ve saça sahip olmanızı sağlayan besinleri hazırladık.
Cilt ve saç bakımında gerektiği kadar önemsenmeyen bir konuda sağlıklı beslenmedir. Parlak saçlara sahip olan kadınların birçoğunun sağlıklı beslendiğini görebilirsiniz. Tükettiğiniz gıdalar ile alınan vitamin ve mineraller doğrudan kana karışır ve saç köklerinize ulaşır. Dışarıdan yaptığınız bakımlarda bu etkiyi almanız uzun zaman alır.
Sağlıklı Saçlar İçin Hemen Tüketmeye Başlamanız Gereken Besinler
Çilek,
Limon,
Karnabahar,
Portakal,
Yeşil biber,
Domates,
Yaban mersini,
Taze fasulye,
Brokoli,
Badem,
Sarımsak,
Yer fıstığı,
Fındık,
Kuşkonmaz,
Ispanak,
Bal kabağı,
Bu besinlerin hepsi yüksek oranda C ve E vitaminleri içerir. Günlük beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gerekir. Badem ve fındık gibi gıdalar yüksek oranda yağ içerir, dikkatli tüketin.
Cilt ve saç bakımında gerektiği kadar önemsenmeyen bir konuda sağlıklı beslenmedir. Parlak saçlara sahip olan kadınların birçoğunun sağlıklı beslendiğini görebilirsiniz. Tükettiğiniz gıdalar ile alınan vitamin ve mineraller doğrudan kana karışır ve saç köklerinize ulaşır. Dışarıdan yaptığınız bakımlarda bu etkiyi almanız uzun zaman alır.
Sağlıklı Saçlar İçin Hemen Tüketmeye Başlamanız Gereken Besinler
Çilek,
Limon,
Karnabahar,
Portakal,
Yeşil biber,
Domates,
Yaban mersini,
Taze fasulye,
Brokoli,
Badem,
Sarımsak,
Yer fıstığı,
Fındık,
Kuşkonmaz,
Ispanak,
Bal kabağı,
Bu besinlerin hepsi yüksek oranda C ve E vitaminleri içerir. Günlük beslenmenizde mutlaka yer vermeniz gerekir. Badem ve fındık gibi gıdalar yüksek oranda yağ içerir, dikkatli tüketin.
