Gün içinde vücudunuzu temizlerken kullandığınız eşyalar ya da kullanılan aletlerin temizliğine ne kadar özen gösteriyorsunuz. Günlük vücut temizliğinde asla yapılmaması gerekenler nelerdir? Kişisel ve ev eşyalarında nelere dikkat edilmesi gerekir?
Günlük Vücut Temizliğinde Asla Yapılmaması Gerekenler
Vücutta bakteri ve enfeksiyon oluşmasını engellemek için gün içinde kişisel ve yaşanılan ortamda hijyen sağlanması gerekir. Peki kişisel hijyende nelere dikkat edilmesi gerekir?
Sert Besinleri Yeme
Stresli olduğunuz bir saatte tükettiğiniz besinleri sert bir şekilde ısırıyor olabilir. Bu dişlerin zarar görmesine neden olabilir. Hasar gören dişlerde çürüme ve bakteri oluşumu gerçekleşir.
Kulak Temizliği
Kulak içinde oluşan vücut kirlerinden kurtulabilmek için kesinlikle sert cisimlerin kullanılmaması gerekir. Deride tahrişe neden olan bu cisimler bakteri oluşumuna neden olabilir. Kulak çubuğu kullanırken sert hareketlerden kaçının ve düzenli doktor kontrolüne gidin.
Elleri Temizlememek
Tuvalet kullanımı sonrası ya da dışarıdan eve geldiğinizde mutlaka ellerinizi yıkayın. Bilinçsizce dokunduğunuz bir yerden ellerinize sağlık açısından zararlı virüsler bulaşmış olabilir. Bu durumdan hastalıklar kaçınılmaz olacaktır.
Diş Fırçasını Değiştirmemek
Diş fırçanızı en fazla üç ay süre ile kullanın. Düzenli yıkıyor olsanız da diş fırçasında zaman içinde bakteri oluşabilir. Nemli kalan diş fırçaları ağız ve diş sağlığı açısından önemli sorunlara neden olabilir.
Diş Fırçalama Süresi
İyi temizlenmemiş dişlerde kalan bakteriler sadece diş sağlığı açısından değil genel vücut sağlığı içinde tehlike oluşturur. Çürüyen dişler doğrudan kalp sağlığını etkileyebilir. Dişlerinizi en az 2 dakika süre ile fırçalayın.
Diş İpi Kullanımı
Diş fırçalamak diş temizliğinin tamamlanması için yeterli değildir. Diş fırçasının ulaşamadığı noktalar için diş ipi kullanılması gerekir. Sadece birkaç dakikanızı alan bu işlem diş sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Devamlı Cilde Dokunmak
Cilt yüzeyinde oluşan sivilcelerin tüm yüze dağılmasındaki en önemli nedenlerden biridir. Ellerinizdeki bakterilerin cilde temasını kolaylaştırmış olursunuz. İstenmeyen cilt sorunlarına neden olabilir.
Kullanılan Eşyaların Temizliği
Gün içinde sürekli dokunduğunuz eşyaların temizliği son derece önemlidir. Kumanda ve klavyelerin birkaç günde bir defa alkol ile temizlenmesi gerekir.
Florür İçeren Diş Macunu
Diş yapısını bozan ve diş minesinde incelmeye neden olan en önemli etkenlerden biri de yanlış diş macunu seçimidir. Diş macunlarınızın florür içermeyen ürünler olmasına özen gösterin.
Yastık Kılıfı
En az 6 saat boyunca cilde temas eden yastık kılıflarını yapısı ve düzenli değiştirilmesi önemlidir. Haftada en az 3 defa yastık kılıflarınızı değiştirmeniz gerekir. Cilt çizilmesini engellemek için ise saten kumaşları kullanabilirsiniz.
Tırnak Kesimi
El ve ayak tırnaklarının kesimi farklıdır. El tırnaklarınızı oval ayak tırnaklarınızı ise düz kesmeniz gerekir. Çok kısa tırnak kesmek ise batıklara ve tırnak altında bakteri oluşmasına neden olabilir.
Günlük Vücut Temizliğinde Asla Yapılmaması Gerekenler
Vücutta bakteri ve enfeksiyon oluşmasını engellemek için gün içinde kişisel ve yaşanılan ortamda hijyen sağlanması gerekir. Peki kişisel hijyende nelere dikkat edilmesi gerekir?
Sert Besinleri Yeme
Stresli olduğunuz bir saatte tükettiğiniz besinleri sert bir şekilde ısırıyor olabilir. Bu dişlerin zarar görmesine neden olabilir. Hasar gören dişlerde çürüme ve bakteri oluşumu gerçekleşir.
Kulak Temizliği
Kulak içinde oluşan vücut kirlerinden kurtulabilmek için kesinlikle sert cisimlerin kullanılmaması gerekir. Deride tahrişe neden olan bu cisimler bakteri oluşumuna neden olabilir. Kulak çubuğu kullanırken sert hareketlerden kaçının ve düzenli doktor kontrolüne gidin.
Elleri Temizlememek
Tuvalet kullanımı sonrası ya da dışarıdan eve geldiğinizde mutlaka ellerinizi yıkayın. Bilinçsizce dokunduğunuz bir yerden ellerinize sağlık açısından zararlı virüsler bulaşmış olabilir. Bu durumdan hastalıklar kaçınılmaz olacaktır.
Diş Fırçasını Değiştirmemek
Diş fırçanızı en fazla üç ay süre ile kullanın. Düzenli yıkıyor olsanız da diş fırçasında zaman içinde bakteri oluşabilir. Nemli kalan diş fırçaları ağız ve diş sağlığı açısından önemli sorunlara neden olabilir.
Diş Fırçalama Süresi
İyi temizlenmemiş dişlerde kalan bakteriler sadece diş sağlığı açısından değil genel vücut sağlığı içinde tehlike oluşturur. Çürüyen dişler doğrudan kalp sağlığını etkileyebilir. Dişlerinizi en az 2 dakika süre ile fırçalayın.
Diş İpi Kullanımı
Diş fırçalamak diş temizliğinin tamamlanması için yeterli değildir. Diş fırçasının ulaşamadığı noktalar için diş ipi kullanılması gerekir. Sadece birkaç dakikanızı alan bu işlem diş sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Devamlı Cilde Dokunmak
Cilt yüzeyinde oluşan sivilcelerin tüm yüze dağılmasındaki en önemli nedenlerden biridir. Ellerinizdeki bakterilerin cilde temasını kolaylaştırmış olursunuz. İstenmeyen cilt sorunlarına neden olabilir.
Kullanılan Eşyaların Temizliği
Gün içinde sürekli dokunduğunuz eşyaların temizliği son derece önemlidir. Kumanda ve klavyelerin birkaç günde bir defa alkol ile temizlenmesi gerekir.
Florür İçeren Diş Macunu
Diş yapısını bozan ve diş minesinde incelmeye neden olan en önemli etkenlerden biri de yanlış diş macunu seçimidir. Diş macunlarınızın florür içermeyen ürünler olmasına özen gösterin.
Yastık Kılıfı
En az 6 saat boyunca cilde temas eden yastık kılıflarını yapısı ve düzenli değiştirilmesi önemlidir. Haftada en az 3 defa yastık kılıflarınızı değiştirmeniz gerekir. Cilt çizilmesini engellemek için ise saten kumaşları kullanabilirsiniz.
Tırnak Kesimi
El ve ayak tırnaklarının kesimi farklıdır. El tırnaklarınızı oval ayak tırnaklarınızı ise düz kesmeniz gerekir. Çok kısa tırnak kesmek ise batıklara ve tırnak altında bakteri oluşmasına neden olabilir.
