1.5 ayda 10 kilo verelim

Sudem_mmm .!.:

Açıkçası ben kasımdan beri uğraşıyorum.Tabi katı diyet yapmıyorum.Kalori hesabı ile günde 1000 kaloriyi geçmiyorum.Arada kacamaklarim oluyor.Ramazan öncesi spor yapıyordum.İnsallah bayram sonrası tekrar yürüyüşe basliycam.Bu şekilde Kasım ayından bu yana 74 kilo belki 76 da olabilirim.Ben 74 u baz aldım.9 kilo verdim.Yani ben şahsen bir buçuk ayda 10 kilo veremem .Su anda 65 kiloyum.İki ayda 6 kilo versem daha ne isterim.Yine de yavaş ve kalıcı kilo vermenizi tavsiye ederim.Basarilar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Mendy51 .!.:

Merhaba kızlar 13 nisandan bu yana yaklaşık 8.5 kilo verdim 91 kilodan 82.5 kiloya düştüm 19 temmuzda Allahta birsey mani olmazsa Antalyaya tatile gidecegiz önümde 1.5 aylık bir süreç var 1.5 ayda birlikte kilo verip birbirimizin motivasyonunu yükseltelim bilgi alisverisinde bulunalim kimler bu yolda benimle beraber elleri görelim :))

Genişletmek için tıkla...

alwaysnforever .!.:

Ben katılmak isterim. 7 8 kilo vermek istiyorum ama bir türlü baslayamadım. Burda yediklerimizi paylaşıp birbirimizi motive edebiliriz eger devam ediyorsanız
@Bilgennnn_ Mendy51

Genişletmek için tıkla...

dekuay .!.:

merhaba, nisandan bu yana ne yaparak kilo verdiniz? ben şu an başlangıçtaki halinizdeyim de...

Genişletmek için tıkla...