- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1.5 ayda 5 kg vereceğim.
- Konu Sahibi swarley
- Başlangıç Tarihi
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
bende erken kalktım spordu kahvaltıydı derken bu saat olduevet o kusana kadar yemek doğru o gün bende öyle yaptım,yarım kilodan fazla makarna yemiştim ya
ertesi gün kahvaltı bile etmedim,herşeyden midem bulandı.O günden beri yemeklerden midem bulanıyo allahın gücüne gitmesin,yemek beğenmemezlik diilde,öyle yaptığım için yemek görmek istemiyorum.Demekki arada bir bunu yapmak lazım
ama ben hiç moralimi bozmadım.Killer abs bitsin tekrar ripped yapıcam diyodum aslında ama dün egzersizler bölümün bi arkadaş konu açmış P90X ile ilgili,daha önce görmüştüm bunuda düşünüyodum aslında,yapanları görseniz 10 yıllık sporcular sanki
Benim bacaklarim inceldi tabi olcu almadigim icin hala net bisey soyleyemicem ama fark var
shred daha etkili bi programdi ama tum yonden calistiriyodu o yuzden iyiydi. Kusana kadar yedim tabi de bugun tarti beni uzdu yarin duzelcegini umuyorum bi de bugun alisverise gitcem bu odemlerle dunku yedigim yemegin kilosuyla 
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
Benim bacaklarim inceldi tabi olcu almadigim icin hala net bisey soyleyemicem ama fark var
pantolonlardan belli olur
çuval gibi oluyo bi anda
üzülme arada iyi geliyo.1 gün yedin ama iyi motivasyon oluyo sonra
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
pantolonlardan belli olur
çuval demeyelim ama bol geliyo tabi ama shredtada bacaklarım çok incelmişti benim sıkan sortlarım bosbol şimdi.
aynen motivasyonum geri geldi yemekten soguyunca artık
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
hala sabah yediğim kahvaltıyla duruyorum.uzanıyım demiştim uyumuşum bikaç saat kestirmişim öyle ama deli uyudum çok iyi bi uyku çektim
sonra kalktım biraz bişiler yiyim metabolizmam çalışsın diye düşündüm sütle yulaf kepeği hazırladım kendime ama sütün yarısını içebildim anca midem bulandı resmen .s dünün etkileri devam ediyo .s gerçi dün 3 günlük yemek ihtiyacımı karşıladıgım için bünyemin bunu sorun etceğini sanmıyorum
akşam yemeğinde de börek tatlı sarma bilmem ne var da ben sadece ıkı tane biber dolması yicem bugunluk bu kadar.meyve bile görmeye tahammülüm yok şekerli şekerli .s
sonra kalktım biraz bişiler yiyim metabolizmam çalışsın diye düşündüm sütle yulaf kepeği hazırladım kendime ama sütün yarısını içebildim anca midem bulandı resmen .s dünün etkileri devam ediyo .s gerçi dün 3 günlük yemek ihtiyacımı karşıladıgım için bünyemin bunu sorun etceğini sanmıyorum
akşam yemeğinde de börek tatlı sarma bilmem ne var da ben sadece ıkı tane biber dolması yicem bugunluk bu kadar.meyve bile görmeye tahammülüm yok şekerli şekerli .s
aksamda aynı sekil yemeyi dusunuyorum yoksa borekler sarmalar 
spor daha yapamadım vaktim olmadı ama yapıcam ins.
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
hala sabah yediğim kahvaltıyla duruyorum.uzanıyım demiştim uyumuşum bikaç saat kestirmişim öyle ama deli uyudum çok iyi bi uyku çektim
sonra kalktım biraz bişiler yiyim metabolizmam çalışsın diye düşündüm sütle yulaf kepeği hazırladım kendime ama sütün yarısını içebildim anca midem bulandı resmen .s dünün etkileri devam ediyo .s gerçi dün 3 günlük yemek ihtiyacımı karşıladıgım için bünyemin bunu sorun etceğini sanmıyorum
akşam yemeğinde de börek tatlı sarma bilmem ne var da ben sadece ıkı tane biber dolması yicem bugunluk bu kadar.meyve bile görmeye tahammülüm yok şekerli şekerli .s
yulaf kepeğini marketin hangi reyonundan buluyosunuz
marketten geliyorum yulaf kepeği aradım ama bulamadım.Bugün body forumunda okumuştum bunu kas yapmak için iyiymişmarkette aklıma geldi,yulaf ezmesi gördüm almadımun bölümünde falanmı acaba,nesfitlerin olduğu bölümde yoktuda
Avm yemeğini çok güzel atlattım.
Saat 4 te 2 tavuk göğüs ızgarası yedim, yanında da salata, 3 çatal da makarna. ama o kadar çok gezdik ve yürüdük ki onları yakmışızdır Az önce de yarım dilim kadayıf ve yarım dilim dondurma yedim. Geç vakit spor yapacağım 
Cidden şu 5 kiloyu da versem yetecek kızlar ya Bugün alışveriş yaptım pantolon etek ve badi aldım ama m beden hepsi, smalla düşer miyim bilmiyorum ama cidden çok beğenerek aldım, artık giydiğim yakışıyor üstüme bu halimle bile. Kim bilir 5 kg versem nasıl duracağım. Çok mutluyum gerçekten moralimi depoladım :))
Bugün alışveriş yaptım pantolon etek ve badi aldım ama m beden hepsi, smalla düşer miyim bilmiyorum ama cidden çok beğenerek aldım, artık giydiğim yakışıyor üstüme bu halimle bile. Kim bilir 5 kg versem nasıl duracağım. Çok mutluyum gerçekten moralimi depoladım :))
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
yulaf kepeğini marketin hangi reyonundan buluyosunuz
evet sanırım un bölümündeydi :) evet protein çok içeriyomuş
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
dediğim gibi akşam yemeğinde 2 biber dolması yedim ama küçüktüler biraz da salata yedim.akşam da spor yapıcaktım ama canım istemiyo pek yarın sabah kalkar yaparım
ben de bugun etek aldım kendime ama zorla 38 bedenin içine girdim umarım şu şişkinliğim gidince tam olur.40 beden almak istemedim çünkü çok belliydi göbeğim 3 aylık hamile gibi şiş hala adet olamadım onun da gerginliği var yani şu olagandısı durumlar bitince içine girerim diye umuyorum çünkü 38 bedene düşmüştüm
ben de bugun etek aldım kendime ama zorla 38 bedenin içine girdim umarım şu şişkinliğim gidince tam olur.40 beden almak istemedim çünkü çok belliydi göbeğim 3 aylık hamile gibi şiş
hala adet olamadım onun da gerginliği var yani şu olagandısı durumlar bitince içine girerim diye umuyorum çünkü 38 bedene düşmüştümdediğim gibi akşam yemeğinde 2 biber dolması yedim ama küçüktüler biraz da salata yedim.akşam da spor yapıcaktım ama canım istemiyo pek yarın sabah kalkar yaparım
ben de bugun etek aldım kendime ama zorla 38 bedenin içine girdim umarım şu şişkinliğim gidince tam olur.40 beden almak istemedim çünkü çok belliydi göbeğim 3 aylık hamile gibi şiş
Ben de 36ya düşmeye çalışıyorum
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Gene erkenden kalktim leslie 2 mille jillian level4e basladim.ama levek4 cok sıkıcı geldi yarim yamalak yaptim zaten 2 gun sonra birakmak zorundayim bikac gun leslieyle idare ediyim diyorum
Bu sabah tartida hala eski kiloma geri gelememistm ama hala bagirsak sorunum var adet sorunum var bundan sanirim
Bu sabah tartida hala eski kiloma geri gelememistm ama hala bagirsak sorunum var adet sorunum var bundan sanirim
Canım alışverişe çık, alışveriş yapmasan bile giy çıkar o kıyafetleri bak nasıl hırslanıyorsun.kızlar bugun feciydi.ne yedigime dikkat etmedim baya yemişimdir yazmak bile istemiyorum
Her gün tartılma canım ya, özellkle hasta olamıyorsan hiç tartıma onun şişkinliği tartıya da fazlasıyla yansıyor biliyorsun. Her gün tartılırsan hevesin kaçar. :44:Gene erkenden kalktim leslie 2 mille jillian level4e basladim.ama levek4 cok sıkıcı geldi yarim yamalak yaptim zaten 2 gun sonra birakmak zorundayim bikac gun leslieyle idare ediyim diyorum
Bu sabah tartida hala eski kiloma geri gelememistm ama hala bagirsak sorunum var adet sorunum var bundan sanirim
Doydun mu bunlarla yahu.
Sabah kahvaltısı, 1 dilim çavdarlı köy ekmeği, 1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, salatalık, domates ve şekersiz çay. Bugün spor yapacağım ayağım dünden daha iyi ama bakalım bugün bir yere gidecek miyiz karar aşamasındalar.
Olmadı akşam yaparım. Gerçi evin içinde kendime abuk subuk işler bulup ordan oraya koşturuyorum hareket olsun diye.
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Canım alışverişe çık, alışveriş yapmasan bile giy çıkar o kıyafetleri bak nasıl hırslanıyorsun.
Her gün tartılma canım ya, özellkle hasta olamıyorsan hiç tartıma onun şişkinliği tartıya da fazlasıyla yansıyor biliyorsun. Her gün tartılırsan hevesin kaçar. :44:
Doydun mu bunlarla yahu.
Sabah kahvaltısı, 1 dilim çavdarlı köy ekmeği, 1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, salatalık, domates ve şekersiz çay. Bugün spor yapacağım ayağım dünden daha iyi ama bakalım bugün bir yere gidecek miyiz karar aşamasındalar.
doydum ya zaten 2 gün önceki müthiş yiyişimden çıkamadım henüz 1 haftalık yeme ihtiyacımı karsılası o resmen
hem 2 tane sarma işte bir dilim ekmek peynır falan yerine geçti zatenBenzer Konular
