13 günlük bir diyet.ben 9.günümdeyim 5kilo verdim.1 saat yuruyus yapıyorum arada sporda yaptım gerçi çok spor yapmayı seven bi insan değilim ama gaza gelip yaptığım oluyor
ben harfiyen uymuyorum bazen fazldan meyve felan yiyorum 
13 günlük bir diyet.ben 9.günümdeyim 5kilo verdim.1 saat yuruyus yapıyorum arada sporda yaptım gerçi çok spor yapmayı seven bi insan değilim ama gaza gelip yaptığım oluyor
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/535587-isvec-diyeti.html burdan bakabilirsin detaylarına
kahvaltidan sonra 1 de bir ince dilim karpuzun tamami (meyve iyi gidiyo sicakta napayim ), 1 kasik da yogurt (yemezsem sekerim dusuyo yarim saate halsizlesiyorum) toplamisim biraz dimi kizlar? En azindan tatli bisiler yemedim olmuş olmuş güzel olmuş bugünBugun hic kacamak yapmadim sayilir kendimi tebrik ediyor ve kocaman bir nazar boncugu koyuyorum bana masallah
3te yarim paket form 200 ml yagsiz sut
Ve yarim saate yakin yuzdum bugun cok yuzemedim
Tek kacamagim bir kucuk incir oldu
Aksam 6ya dogru 200 ml iskembe corbasi 1-2 dilim tam bugday ekmegi bir kucuk salata bir orta domates
1 sa sonra da maden suyu ictim. Artik cay icerim
Yarindan sonra 4-5 gun alkol alicam.bu yuzden yarin protein agirlikli beslenmeye basliyorum tatli ve meyve yememeye
calisicam.zaten alkol sekerli.olabildigince doyurucu ama az kalori hedefim hadi bakalim bir sinav daha beni bekliyor :/
bugunde zaten sabah ve oglen listeye gore yedim akşam mantı yedim bol miktarda
tabi kendimi oyle hemen salmayacağım haftasonu alışverişe çıkacağım onun icin elma diyeti yapayım 1-2 gun ne kadar verdirtirse artık.sonrada bırakmam devam ederim belki ama kesin olan şu yediklerime dikkat edeceğim artık geri almak istemiyorum 
yarın bol elmalı bir gün olucak hepinizi öptüüm 
2 tane yeşil çay ve 1 kayısı çayı içmeyi planlıyorum 2 litrede su hatta şimdi gidiyorum ve yeşil çayımı yapıyorum
evet elma diyetine başladııım
kahvaltıda kepek ekmeği kalmamıştı ekmek yemedim onun iicin.
yarım domates 2-3 çatal beyaz peynir 1 yumurta ile kahvaltımı yaptım.
şimdiye kadar 1 tane elma yiyebildim yarım litrede su içtim
Dün tombik döner yedim 1 ayran içtim öğlen saat 4 gibi. Bir de sonra ice tea şeftali ama üzerinde light yazıyordu 4 kalori falanmış. Ondan sonra başka bir şey yemedim akşam ve gece boyunca. Sabah 1 yumurta, 2 dilim kepek ekmeği, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates ve şekersiz çay. Spoa gittim geldim, sporda tartıldım, 62 kgyim. Yağım da 22.89dan 20.99a inmiş. Yağdan da 2 kilo vermişim. 15 günüm kaldı sporun bitmesine, sonrasında da okula gitmeme 1 hafta kalacak. Umarım şu 15 20 günde 59a inebilirim. Arada kaçamaklar yaptığım halde 64.5dan indim bu kiloya. Spor salonunda ilk 64.5 çıkmıştım, yer değiştirince 63.5 çıkmıştım. O yüzden ben 64.5u baz almıştım. Cuma gününe kadar kaçamak yok, cuma günü doğum günüm artık 1 dilim pasta yerim çikolatalı sevmem zaten büyük ihtimalle frambuazlı ya da muzlu olacak
( bi gittim geldim topicte kimse kalmamış neler oluyo nerdesin swarley
62 kgyim ama zayıf durmuyorum gözümde.. orta diyor erkek arkadaşım da. annem inceciksin diyor. of moralim bozuldu yine ya
buradayım ben
