- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
yok mesela bıraktım sporu ama diyete devam ediyorum diyelim kilo vermeye devam edermiyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1.5 ayda 5 kg vereceğim.
- Konu Sahibi swarley
- Başlangıç Tarihi
yok mesela bıraktım sporu ama diyete devam ediyorum diyelim kilo vermeye devam edermiyim
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
1 porsiyon yesen,yani 200 gram 170 kalori.Makarnayı kilo aldıran şey yapan içindeki yağlar
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
edersin tabi ama spor yaptığın döneme göre farkeder.Spor metabolizmayı hızlandırıyo çünkü
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
ara verdiğim dönemlerde olcak o yüzden korkuyorum açıkcası 1 ayım da kaldı o yüzden :/
Aman iyi o zaman ben de çok yüksek bekliyordum1 porsiyon yesen,yani 200 gram 170 kalori.Makarnayı kilo aldıran şey yapan içindeki yağlar
Verirsin endişelenme, ben spor yapmadan vermiştim mayısta
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Aman iyi o zaman ben de çok yüksek bekliyordum
Verirsin endişelenme, ben spor yapmadan vermiştim mayısta
yok canım oından değil spor yapıyodum ya vucudum alıştı bırakırsam nolur diye merak ettim
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
akşam yemeğimi 6 da yiyerek günü sonlandırdım
akşam yemeği: bir bucuk kepce çorba, bir küçük biber dolması, 2 yaprak sarma,bir kucuk kase yulaf kepekli yogurt
Akşam yemeğim, 1 tabak haşlanmış makarna(yağsız domates biber sosuyla birlikte), 1 kase cacık, 2 köfte, azıcık patlıcan salatası
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
kızlar hepiniz guzel guzel yazmışınız yemekleri ben yazsam uzun bi liste olur yakekler borekler felan derken yedim baya
üzülme bende tartı var da noluyo sinirimi bozuyo sadece
annem gibisin sen de saat 6 ya kadar herşeyi yesem sonra yemesem kilo verirmi diyo ama annem aynen şu modda 6 ya az kalmış ay onu da yiyim bunu da yiyim diye börekleri götürüyo 
- 9 Ağustos 2013
- 173
- 2
- 48
sağlıklı yasamak ideal kiloyu korumak için düzenli beslenmeyi yaşam şekli haline getirerek istediğiniz kiloya ulaşabilir metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak rahat bir yasam sürdürebiliriz. çoğumuz bu gerçekleri bilir ama neticede bayanın en çok sevdiği tatlı ve çikolotadan vazgecmek neredeyse imkansızdır. bu yüzden tatlı ihtiyacını bastıracak gıdalar tüketmeliyiz mesela tarçın katabilirsiniz meyvenizin üzerine bile
kızlar sizden bi ricam olucak malum onumuzdeki gunler sıkı bir diyet yapacağım.gunu gunune buraya yazmayı düşünüyorum kaçamak yapmamam gerekiyor birde pes etmemem.şimdi eğer kaçamak felan yaparsam yada pes ediyorum ben dersem beni uyarın valla hatta kızın 
yoksa hiç bir sonuç alamam 
ama sizin yazılarınızı gorunce motive oluyorumbu açıdan sizden yardım istiyorum
hatta kızın yoksa hiç bir sonuç alamam ama sizin yazılarınızı gorunce motive oluyorumbu açıdan sizden yardım istiyorumBana uyar canımkızlar sizden bi ricam olucak malum onumuzdeki gunler sıkı bir diyet yapacağım.gunu gunune buraya yazmayı düşünüyorum kaçamak yapmamam gerekiyor birde pes etmemem.şimdi eğer kaçamak felan yaparsam yada pes ediyorum ben dersem beni uyarın valla
- 9 Ağustos 2013
- 173
- 2
- 48
tarçınıda hiç sevmem ya
evet canım :) tatlı bayanın silahı herseyi hayat kurtaran bazılarıda pek sevmesde özellikle regl döneminde büyük ihtiyaç
çok sağolBana uyar canım
diyet felan iyide uyku düzenim fena bozuldu benim ya.dün hava aydınlanıyordu ben yattığımda eskiden 10 yatıyordum ben yaz başladı başlayalı uyuamıyorum 
sen kacta yatıyorsun canım?şu aralar uyku problemin varmı benim gibikesinlikle şu tatlılar olmasa kilolarımda olmıcak ama işte..evet canım :) tatlı bayanın silahı herseyi hayat kurtaran bazılarıda pek sevmesde özellikle regl döneminde büyük ihtiyaç
- 9 Ağustos 2013
- 173
- 2
- 48
kesinlikle şu tatlılar olmasa kilolarımda olmıcak ama işte..
aynen bakıyorsun kilom normal seyrinde bir iki gün tatlıyı biraz fazla kaçırınca hemen farkediyor herzaman yersek zaten inanılmaz farkeder o 3 beyaz hayattan çıkarsa hersey yoluna girecekte dayanılmıyor
Benzer Konular
