Evet hanımlar bu yıl sınav stresi ile 10 kilo alarak seneyi kapatmış bulunmaktayım. 19 yaşındayım, 1.71 boyunda ve 71 kiloyum. Günde ortalama 800-900 kalori(tabii protein ağırlıklı) ve akşamları 1 saatlik yürüyüş ile 1 ayda 10 kilo vermeyi hedefliyorum. Günün sonunda ne yediğimi de yediklerimin kalorilerini de buraya yazacağım. Ekmek kesinlikle tüketmeyeceğim. Şekeri de eğer Türk kahvesi içersem yalnızca 1 tatlı kaşığı kadar tüketirim, Türk kahvesini şekersiz içemediğimden dolayı.
Bu konuyu açmaktaki amacım hem diyet yapanlara fikir vermek hem de burada bir diyet günlüğü tutmam sayesinde kendi adıma disiplin sağlamak. 1 hafta sonra tartı fotoğrafını atacağım. Hedefim 2,5 kilo vermek.
Bu konuyu açmaktaki amacım hem diyet yapanlara fikir vermek hem de burada bir diyet günlüğü tutmam sayesinde kendi adıma disiplin sağlamak. 1 hafta sonra tartı fotoğrafını atacağım. Hedefim 2,5 kilo vermek.
Hadi bakalım 4 gün sonra durumdan haberdar ederim
