Tabi cnm ..Benim yasim 21 boy 160 54 kiloyum olmam gereken 4 cok zor veren biriyim... Öglenleri bir veya 2 dilim siyah ekmek domates tabi istersem salata onun disinda yesil elma serbest ve kahve spor istedigim zaman yapiyorum ...daha önce listeyi tam uyguluyordum ama o zaman veremiyorum cünkü ben yiyen biri degilim daha cok atistiranlardanim ...ben calisiyorum o yüzden böylesi hem daha kolay oluyor ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 Ayda 7 Kilo Verdiren Listem
- Konu Sahibi canada
- Başlangıç Tarihi
Tabi cnm ..Benim yasim 21 boy 160 54 kiloyum olmam gereken 4 cok zor veren biriyim... Öglenleri bir veya 2 dilim siyah ekmek domates tabi istersem salata onun disinda yesil elma serbest ve kahve spor istedigim zaman yapiyorum ...daha önce listeyi tam uyguluyordum ama o zaman veremiyorum cünkü ben yiyen biri degilim daha cok atistiranlardanim ...ben calisiyorum o yüzden böylesi hem daha kolay oluyor ..
Csnım genede boyuna göre ıyısın... Anladhım kadarıyla bekarsn... Nerelisin peli
tabi canım bırakmıyalım en azından şöyle 1 ay dayanıp bakalım degişimlere güzel geçirmişsin bu günü bende bu saatten sonra suyla geçiricem zamanı
tatlım ben aslen sivaslıyım ama eşim trabzonlu dogal olaraak bende sen ankaradamısın
sanırım şu anda 3 kişiyiz birbirimizi destekleyelim
tabi canım bırakmıyalım en azından şöyle 1 ay dayanıp bakalım degişimlere güzel geçirmişsin bu günü bende bu saatten sonra suyla geçiricem zamanı
Ewett canım 3 olduk hadı destek bakalım :) ankaraydın dogma buyume ewlnme :)) aslen yozgat ama..
Bekarim canim ..yok inan iyi durmuyorum giyidigim hic birsey yakismiyor.. Malatyaliyim canim sen nerelisin
evettt üçüncü günümede çook iyi başladım annemler bizdeydi süper bir kahvaltı sofrası hazırladık herkes bayıla bayıla yediler bense etimek 4 tane zeytine kaldım:14herkes ısrar etti ama yemedim yemiyecegim
kızlar sakın bozmadan devam edin yediklerimizi içtiklerimizi paylaşalımda birbirimizi degerlendirelim 
kızlar sakın bozmadan devam edin yediklerimizi içtiklerimizi paylaşalımda birbirimizi degerlendirelim merak etme canım düzenli yaparsan emin ol kilo verirsin denenmiş onaylanmış bir diyet
Ben bir tek öglen 1 veya 2 dilim siyah ekmek ve domates tabi istersem salata ve ya ekmek yerine haslanmis tavuk yiyorum (su ,cay kahve sekersiz , yesil elma , bir bardak greyfurt suyu)serbest....listeye uydum ama sporsuz kiloyu agir verdim bu yüzden böyle vermeye karar verdim agir derken 4 günde 2 kilo gitti ama sinra durdu ...simdilik su ve elmayla duruyorum birde sigaram insallah veririz kizlarr
insallah veririz kizlarrBen bir tek öglen 1 veya 2 dilim siyah ekmek ve domates tabi istersem salata ve ya ekmek yerine haslanmis tavuk yiyorum (su ,cay kahve sekersiz , yesil elma , bir bardak greyfurt suyu)serbest....listeye uydum ama sporsuz kiloyu agir verdim bu yüzden böyle vermeye karar verdim agir derken 4 günde 2 kilo gitti ama sinra durdu ...simdilik su ve elmayla duruyorum birde sigaram
bende bazen iki ögün yiyorum daha hızlı veriyorum ama genede fazla kısmayalım yüzümüz bir çökerse toparlayamayız sonra sen kendi metabolizmanı ögrenmişsin demekki devam et yani 2 kilo bence gayet iyi vermişsin
Kızlar bugun ıyısınz walla.. Sabah petrum 3.4 dilim salan 2 zeytn. Yarım etımek bal kaymak tı kahvsltım.. Ögln sohbettydm cay ve sudan baska bişi içenedim .. Az öncede 1 kase corba . 6.7 kasık da ıspanak yemegi .. Sooruda yapar yatarım. Gın boyu dısarda olmanın yorgnlgı var :)) sabah tartkcam yazarım :))
- 8 Şubat 2010
- 39
- 0
- 286
bal kaymak olmasa iyiydi sanki
olsun en azından spor var sende iyi gidiyosun aynen devam canımestagfurullah aramıza almak da ne demek hoşgelmişsin biraz kendinden bahset istersen
Ya canım 168 boyum, 76 kılom var.. Benim hedefm 68 olmak ysnı tam senin gibi,, sen ıyısındr ozamn fszlanmı varda dıyet yapıyorsn cnm
Günaydın kızlar... Bugun 5. Gunumdeyım . Uyandıktan ve Lavabodn sonra ki kılom: 73.5 Nasıl ?? :)) biliyorum 4 gunde 2.5 kılo vermem suan tabı ımkansız sma spor uma guvenıyorum. 2 ayın sonunda ınanıyorumkı spor desteklı oldgm için almıcsm gerı kıloları ınşallah :)) cok mutluyum
bravo canım aynen böyle devam
ilk hafta hızlı gidiyor ama sonra yavaşlıyacak ama pes etmek yok 
spor bencede çok önemli ben dogumdan sonra 87 kiloydum sporla düştüm bu kiloma 
çok iyi gidiyoruz benimde bugün 4.günüm 10 günü bir geçirebilsek devamı gelir inanıyorum
- 8 Şubat 2010
- 39
- 0
- 286
