peki canım dayablrmym die bi denycem sana gelişmeleri yazarım bakalm neler olucak
1 ay içinde 10 kilo vermek istyrm en azındna ama bakalım nolacak
kızlar ben de deniycem ama yine hüsranla bitmesinden endişeliyim.
diyet yapmak çok zor geliyor bana çikolata yemek istiyorum kutu kutu
canım ben geldimmm =)) diyete yarın başlıyorum liste yaptım ve aralara bir 10 30da birde 4 gbi bir tane meyve ekledim oda elma ve armut diğerleri aynı arada bazen öğlenleri değiştrdm 1 tavuk budu yada bir çorba olarka oda haftada 2 kere en fazla nasıl olur sence =/ birde sen kaçda uyuyup kaçta uyanıdoun diyet yaparken?Canım işten eve geliyodum ne demek istediğin soruyu sorabilirsin :)) ilk haftayı hatırlamıyorum ama 2 haftada 6 kilo vermiştim arkadaşlarım falan şok olmuştu ellerime kadar fark etti inan günde 2 litre su içiyorum zorlaa
canım bak yazdığı bu yaıznın üstünde yorumum var bu diyete ilaven yaptıklarım yazıo bence dedklerimide bu diyete eklersen dayanablrsn
diyetle desteklemediğin için olabilir yada sadece spor yiyecekelrndne kesmiyorsan bu kas erimesine yol açar seni zayıflatmaz diye biliyorum..o yüzden yiyceklerni azaltmakla birlikte spor yada ilk diyet snra spor öneririrm =) ve genelde spor zmanalrı önemlidir akşam yemeğindne veya kahvaltıdan 1 saat önce yapılmalıdır yada yemekten ve kahvaltıdan 1 saat sonradiyet listesi kolay gözüküyor uygulanması zor olmaz gibi:) kızlar ben 2 haftadır sürekli spor yapıyorum kilo veremediğim gibi bir kiloda almışım
