- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #21
Teşekkür ederim inşallah :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ayda 9kg verdim ve sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyarım :)
- Konu Sahibi Blondiesalad
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #22
Evet spor olarak sadece yürüyüş yaptım. Kendime adım sayar (padometre) aldım. Ve hergün daha fazla adım attım :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #23
Canm nerden aldn adam sayari
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #24
Gittigidiyor.com dan aldım en ucuzundan. günde 6000-7000 adım 45dk tekamül ediyor bilgin olsun. Kesinlikle ufaklarından almalısın eşofmanın beline tak. kulağınada kullaklığını ve ara vermeden tempolu yürü. Okadar çok işe yarıyorki..
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #25
canım canı gönülden tebrik ediyorum seni.mesajını görünce acaba şok diyet mi yaptın diye soracaktım ama ilk önce başarı öykünü okuyayım dedim ve uygulanması gereken her şeyi 4*4 yapmışsın bundan sonrası da çorap söküğü gibi gelir ve en kısa zamanda sağlık la istediğin kiloya ulaşırsın.sevgiler
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #26
Canm peki kaloriyi de sayiyor mu
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #27
Canım çok ama çok teşekkür ederim takdirin için. Eminim sende başarıcaksın. Sadece beyninde bitir şu işi öncelikle ve kendi kendine bir söz ver. Şuanda başla diyetine hatta şu saniye. sakın yarın diye erteleme. Bende sana elimden gelen tüm desteği seve seve veririm. :)canım canı gönülden tebrik ediyorum seni.mesajını görünce acaba şok diyet mi yaptın diye soracaktım ama ilk önce başarı öykünü okuyayım dedim ve uygulanması gereken her şeyi 4*4 yapmışsın bundan sonrası da çorap söküğü gibi gelir ve en kısa zamanda sağlık la istediğin kiloya ulaşırsın.sevgiler
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #28
Canım sayanlarıda var tabi ama benimki saymıyor. Kalori çokta önemli değil aslında yürüyüşte. Önemli olan 45dkika içerisinde verimli yürümüşmüsün? onuda attığın adım sayından anlıyorsun. ortalama 7000adım olması gerekiyor bilgin olsun canım
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #29
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #30
tebrikler canım bende verebilirmiyim ki bunları yaparak - 9 süper olurdu doğrusu 
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #31
Canım çok ama çok teşekkür ederim takdirin için. Eminim sende başarıcaksın. Sadece beyninde bitir şu işi öncelikle ve kendi kendine bir söz ver. Şuanda başla diyetine hatta şu saniye. sakın yarın diye erteleme. Bende sana elimden gelen tüm desteği seve seve veririm. :)
bende inanıyorum ,başarmadan ,hedeflediğim kiloyu görmeden ve yine koruma amaçlı hep burdayım canım.kesinlikle pes etmek yok.
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #32
Tabikide çok rahat verebilirsin. Kendini şartla öncelikle ben bu işi başaracağım diye ve devamını getir. Herzaman destek olabilirim küçük tiyolarımla :)tebrikler canım bende verebilirmiyim ki bunları yaparak - 9 süper olurdu doğrusu
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #33
çok iyi olur yarın hemen başlıyorum bu yönetme 92 kiloyum ben
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #34
şuan 92kilosun ama aralığın 4ünde 82 olabilirsin bu senin elinde canım :) bence yapabilirsin kendine güven
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #35
şuan 92kilosun ama aralığın 4ünde 82 olabilirsin bu senin elinde canım :) bence yapabilirsin kendine güven
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #36
Benimde ilk hedef kasim sonunda 90 larla vedalasmak..takipteyim :)
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #37
İnşallah bu kararlılığın devam eder canım yapabilirsin kararlısın belli :) güzel haberlerini bekliyorum mutlaka
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #38
Yeşilçayınıza mutlaka yasemin veya papatya koyun bayanlar daha içilebilir bir hal alıyo :) hergün mutlaka 1bardak içelim metobalizmayı hızlandıralımmm
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #39
Aksam yemeginde neler yedin mesela sebze yemeği demissin ama yaninda birsey tuketmedin mi ?
Oglen et yefiginde mesela yaninda ne yedin ekmek savah disinda pek yok sanırım
Oglen et yefiginde mesela yaninda ne yedin ekmek savah disinda pek yok sanırım
- 4 Kasım 2014
- 57
- 87
- 18
- 35
- Konu Sahibi Blondiesalad
- #40
Canım Günaydın önceliklee. Öğlen et balık veya tavuk yediğimde yanında mutlaka bolca salata yedim tabi yağsız tuzsuz ama soğan eklersen daha lezzetli oluyor :) bazende azıcık ekmek ekledim ama minik... Akşamlarıda sebze yemeği yanında 1 kaşık yoğurt filan yedim bazen ama kesinlikle ekmek yemedim.. Buarada aklında bulunsun akşam yemeğinden 1-2 saat sonra mutlaka yaseminli yeşilçay iç iştah kesiyor :)
