-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ayda kaç kilo.
- Konu Sahibi aysncold
- Başlangıç Tarihi
her hafta yaklaşık1-1,5 kg sağlıklı bir şekilde kilo vermek demektir. tabiki bu metobolizmayla da alakalı bir durum elbette. ama ayda yaklaşık4-6 kgen ideal olani bildiğim kadarıyla. buarada elbetteki yediklerine dikkatetmen gerekir. ben diyetisyene gidiyorum. 73,3 ile başladım. şu anda 70 kg ım. düzenli ve sağlıklı beslenmek şart. ara öğünleri mutlaka atlamamalısın. bana bir liste verdi normal yediğimden daha fazla yer oldum ama ilk hafta bu şekilde 2,6 kg verdim.
benimde ilk baştaki hedefim 8 kilo vermek buda yaklaşık 2 ay gibi süreç alacakmış diyetisyenin dediğine göre
benimde ilk baştaki hedefim 8 kilo vermek buda yaklaşık 2 ay gibi süreç alacakmış diyetisyenin dediğine göre
Bende spora gidiyordum bizim bi abla vardı 125 kilo falandı sanırsam daha fazla. Bu abla önceden erkeklerin yaptıgı sporları yapıyormus, böyle bildiğiniz kaslı maslı bir ablaymış. Sacını kestırse falan aha erkek diyebilceğiniz biri olmus hep yanlıs spordan. Sonra bakmış bu iş öyle olmuyor gelmiş normal spora, ilk bunun fazladan kasını eritmişler 2 ay boyunca, sonra da vermiş kendini diyete. Pilateste yapıyor sıkılaşması için. Şuan 70-80 kilo civarı.Hala da veriyor onun için en önemli şeyin sağlıklı yemek oldugu söyledi. Spor yapıyorsun evet bence kesınlıkle sağlıklı beslen. Çok iyi olur senın için ben ideal kiloma gelince bıraktım 53,4'ten 49,5 olunca bıraktım :*
