-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 haftada 1 kg verecegim
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
Cok guzelll haberlet bunlarBen şimdi dışardan geldim veee söz verdiğim gibi sadece dondurma yedimKızlar düşünün kebabı reddettim
Gezdim tozdum temiz hava aldım r tabi bol bol fotoğraf çekilmeyi de unutmadım :) Kızlar resimlerde bile artık fark belli ve bu durum beni daha da gaza getiriyor. Şimdi oğlumu uyuttum. Az sütlü kahve zamanı
tebrik ediyorum seniiii
Afiyet olsunBen de sporumu henüz yapamadım
Fit yemek var YouTube da onun muzlu yumurtalı bi pankeki var baya olmuştu kahvaltı yapalı spor için gücüm yoktu
Onu yapıp yedim
Sade Türk kahvemi içtim
Su içmeyi unutmayalııım
Akşam en son kaçta yemek yiyorsunuz ara öğün yapıyor musunuz bir de
Ben saat 6_6.5 arasi yemis oluyorum genelde.en gec 7 de aksam yemegi yenmis oluyor.
Ara ogun de yapiyorum.az sutle kahve,iki kare bitter,meyve ile.
Su en az iki lt iciyorum.ikibucuk uc lt buldugu da oluyor bazen.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Bence de gayet iyiiiBu arada 20 dk lik bir egzersiz yaptim.hic yoktan iyidir diyorum.
- 3 Nisan 2017
- 367
- 229
- 53
Bugünü herkesin güzel geçmiş anlaşılan üçümüze de koca bir alkış
Ben bugün 5 gibi çok hafif bir akşam yemeği yedim şu an çok aç hissediyorum ama yemem asla
Benim de 25 in altında çıkıyor kilonuz normal diyor ideal kilom da 63- 64 çıkıyor. Ama ben 62 ye taktım kafayı o kiloya inilecek
Pazartesi gününe kadar tartılmıyorum pazartesi umarım küsüratsız 68 görürüm
Ben bugün 5 gibi çok hafif bir akşam yemeği yedim şu an çok aç hissediyorum ama yemem asla
Benim de 25 in altında çıkıyor kilonuz normal diyor ideal kilom da 63- 64 çıkıyor. Ama ben 62 ye taktım kafayı o kiloya inilecek
Pazartesi gününe kadar tartılmıyorum pazartesi umarım küsüratsız 68 görürüm
- 3 Nisan 2017
- 367
- 229
- 53
20 dakika egzersiz deyip geçmemek lazım spordan sonra da metabolizma hızla çalışmaya devam ediyormuşBu arada 20 dk lik bir egzersiz yaptim.hic yoktan iyidir diyorum.
- 3 Nisan 2017
- 367
- 229
- 53
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
HarikaKızlar
Leslie 3 mil 5k yaptım arkadaşımla
Ve bir de zumba beginners bi video yaptık
16 dakika
Efsane terletti
Seviyorsanız tavsiye ederim
Bir parçacık çikolatanın hatta yarısını yedim bu arada
Sade kahve yanında
Leslie yurumeyi cok seviyorun ama zumbayi kalbim kaldirmadi
gecen hafta bir denedim de yok yaslanmisim ben
İrademiz ve moralimiz hep boyle yuksek olsun insallah.basarmaya basladik ve sonuc cok guzel olacak.ben buna cokkkk inaniyirummmBen de doymadım yaaAma bugünlük böyle olsun sonuçlar güzel olur inşallah
- 3 Nisan 2017
- 367
- 229
- 53
Leslie zumba harika hem kilo verdiriyor hem de vücudu çok güzel şekillendiriyor. Ama ben yapmıyorum ufakKızlar
Leslie 3 mil 5k yaptım arkadaşımla
Ve bir de zumba beginners bi video yaptık
16 dakika
Efsane terletti
Seviyorsanız tavsiye ederim
Bir parçacık çikolatanın hatta yarısını yedim bu arada
Sade kahve yanında
İradem sağlam vallahi dün çok güzel geçti, bugün de dışarı çıkmayacağım evde temizlik beni bekler :) Bu yüzden kaçamak yapma şansım da yok. @Alina_ sen pazar günleri full dışarıdayım diyordun umarım kalorisiz güzel bir gün geçirirsin :)İrademiz ve moralimiz hep boyle yuksek olsun insallah.basarmaya basladik ve sonuc cok guzel olacak.ben buna cokkkk inaniyirummm
- 3 Nisan 2017
- 367
- 229
- 53
Benzer Konular
