Neden olmasın :) Yeter ki bir yerden başlayalım. 2 ay içinde kendimi hiç kasmadan sadece dikkat ederek ve yürüyüş yaparak 6 kilo gitmiş bile benden hiç azımsanacak bir rakam değil bence
Ayrıca şok diyetler ile vermediğim için sağlıklı kilo veriyorum vücudum da şekillenmeye başladı. Bak birkaç kilo verdiğinde sende bırakmak istemeyeceksin. Kilo verdikçe kendini daha güzel hissedeceksin çünkü.
Zumba başlangıç videosuydu ama Leslie üstüne çok zor oldu gerçektenHarika
Leslie yurumeyi cok seviyorun ama zumbayi kalbim kaldirmadigecen hafta bir denedim de yok yaslanmisim ben
Yaaaa çok sevindiiiimKızlar yaa bu arada ben dayanamadım tartıldım bu sabah 68.3 çıktı 500 gr ne ara vermişim bilmiyorum ama çok iyi moral oldu son birkaç gündür kilom sabit kalıyordu demek bir anda gitti
Allah razı olsun yaNeden olmasın :) Yeter ki bir yerden başlayalım. 2 ay içinde kendimi hiç kasmadan sadece dikkat ederek ve yürüyüş yaparak 6 kilo gitmiş bile benden hiç azımsanacak bir rakam değil bence
Gerçekten insan mutlu oluyor ve çok sevindim senin adına da :)
Günaydın canım :) 2 gündür gayet dikkat ediyorsun ve spor yapıyorsun kilo kaybı normal tabi. Ama ilk zamanlar kilo daha hızlı veriliyor vücut ödemi de atıyor. Artık maraton başlıyor senin içindeGünaydın hanımlar
Bu sabah tartıldım vee 64.1
İnşallah doğrudur tartım
Kahvaltıdan önce 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
7zeytin
1 kk peynir
Çok azimli görünüyorsun umarım en kısa zamanda istediğin fiziğe kavuşursun
İnsan eksileri gördükçe nasıl da mutlu oluyor değil mi. Birkaç kilo verdikten sonra gözle görülür fark da ortaya çıkar 
Ayyy inşallahGünaydın canım :) 2 gündür gayet dikkat ediyorsun ve spor yapıyorsun kilo kaybı normal tabi. Ama ilk zamanlar kilo daha hızlı veriliyor vücut ödemi de atıyor. Artık maraton başlıyor senin içinde
Kesinlikle burası hepimize destek veriyorAyyy inşallah
Bir de ben öğrenci evindeyim normalde şu an kendi evimdeyim
Umarım oraya geçince de devam edebilirim
Ben de çok mutlu oldum
İnşallah en kısa zamanda dilediğimiz kilolara hayırlısı ile kavuşuruz
Burası bana çok destek oluyor yazmak bile
Ayyy ben de çok severim onu da yazacaktım ama dedim kalorisi çok olur mu kiDondurma
Çikolatasız sade dondurmayı diyetisyenler de arada yiyebilirsiniz diyorlar. Çok abartmadan sade dondurma yenilebilir bence. Çorbanın yanında 1-2 dilim ekmek yeseydin. Bir de çok az yiyorsun gibi geldi bana öğle yemeği sadece çorba çok sağlıksız bence ya yanına bir yoğurt ya da ardından 1 meyve ekleyebilirsin. Sağlığından olmaman için vitaminlerini alman gerekir.
