1 haftada 3 kilo verdim

wildrose .!.:

Arkadaşlar bu denediğim yöntemin etkisini görmeseydim buraya yazmazdım emin olun.
Ben sabahları kalkar kalkmaz 1 bardak ılık suyun içine 2 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesi katıyorum ,Bu karışımı burnuma mandal sıkıştıtrarak içiyorum,çünkü kokusu ve tadı iğrenç.
1 saat sonra kahvaltı yapıyorum (bu çok önemli)Yani aradan 1 saat geçmesi gerekiyor.
Kahvaltıda 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim peynir (yağsız) , gün aşırı 1 yumurta , 3-4 zeytin , arada domates (mevsimi olmadığı için). We kesinlikle çay içmiyorum.çünkü çay biliyosunuz kansızlık aynı zamanda demir emilimi yapıyor.Bunun yerine kayısı suyu veya meyve suyu gibi bişeyler tüketebilirsiiz.
Öğlen yemeklerini yoğurtla geçiştiriyorum yada üşenmezseniz salata yapabilirsiniz yağsız.Ama ben yoğurdun içine yulaf katıyorum.
Neyse akşamda ekmek yemiyorum ve yemeklerimide az yemeye gayret ediyorum.Egzersizimi de yapıyorum ewde(yediklerimi yakmak için) sonra içim rahat bişekilde yatıyorum.
Güçlü iradeler dilerim ,görüşmek üzere ...

Genişletmek için tıkla...

sude_tolga .!.:

akşam yemeklerin mesala 1 porsiyon ekmeksizmi yiyorsun birde egzersinde neler yapıyosun canım çok iyi vermişsin bende hemen değil pazartesi başlayayım benimkide seninkinin aynısı ama tek fark öğle kepek ekmeğinden tost yapıyorum pazartesi başlayayım barikaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

newlife .!.:

canım bende nerdeyse seninkinin aynısı bi diyetle 6 günde 3 kg verdim..5 kg daha var vermem gereken..inşallah onuda veririm sağlıklı bi şekilde...cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

bozo85 .!.:

bende bu ılık limonlu sirkeli suyun çok faydasını gördüm günde 2-3 kez içiyorum çok ii geliyo işlahı da kapatıyo

Genişletmek için tıkla...

nereus .!.:

çok hızlı olmuş bence geri alınabilir bu kilolar dikkatli olun kızlar

Genişletmek için tıkla...

sude_tolga .!.:

bence geri almaz tabi her diyet sonrası çok dikkat etmek lazım birde sirkeli su içmişsin bende bir zaman içtim ama benim miğdeme rahatsızlık verdi bende limonlu bu denesem kiCADIARZU birde kaç kilosun canım sen yani 3 kilo vermden önce

Genişletmek için tıkla...

newlife .!.:

bide şu var..metobolizma 1 haftada uyguladığımız diyete alıştığı için,ikinci hafta aynı diyetle 3 kg vermemiz zorlaşıyo.bunun için her hafta diyeti biraz değiştirmek gerekiyo tabi egzersiz şekillerini de..geçen hafta 20 kere mekik çektiysem hergün,bu hafta 40 tane çekiyorum..tek seferde yani..akşamları ekmeksiz yediğim yemeğin,bu sefer porsiyonunu azaltarak ekmeksiz yemeğe devam ediyorum..

Genişletmek için tıkla...

wildrose .!.:

arkadaşlar bu denediğim yöntemin etkisini görmeseydim buraya yazmazdım emin olun.
Ben sabahları kalkar kalkmaz 1 bardak ılık suyun içine 2 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesi katıyorum ,bu karışımı burnuma mandal sıkıştıtrarak içiyorum,çünkü kokusu ve tadı iğrenç.
1 saat sonra kahvaltı yapıyorum (bu çok önemli)yani aradan 1 saat geçmesi gerekiyor.
Kahvaltıda 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim peynir (yağsız) , gün aşırı 1 yumurta , 3-4 zeytin , arada domates (mevsimi olmadığı için). We kesinlikle çay içmiyorum.çünkü çay biliyosunuz kansızlık aynı zamanda demir emilimi yapıyor.bunun yerine kayısı suyu veya meyve suyu gibi bişeyler tüketebilirsiiz.
öğlen yemeklerini yoğurtla geçiştiriyorum yada üşenmezseniz salata yapabilirsiniz yağsız.ama ben yoğurdun içine yulaf katıyorum.
Neyse akşamda ekmek yemiyorum ve yemeklerimide az yemeye gayret ediyorum.egzersizimi de yapıyorum ewde(yediklerimi yakmak için) sonra içim rahat bişekilde yatıyorum.
Güçlü iradeler dilerim ,görüşmek üzere ...

Genişletmek için tıkla...

serenay.30 .!.:

merhaba vildrose.bu diyette ara öğünlerde birşey yemiyormusun.bende buna benzer bir diyet yapıyorum.fakat ara öğünlerde meyve veya 1 avuç beyaz leblebi yiyiyorum.ayrıca greyfurtta yiyiyorum.zayıflamaya etkisi var.yalnız haftada 1 kilo verdim.

Genişletmek için tıkla...

naagihan .!.:

arkadaşlar elma sirkesi bende yapıyordum bıraktım şimdi tekrar aldım elmesirkesini ama ben dayanamıyorum çok acıkıyorum bunu da yanlız olmama ve evdde oturmaya bağlıyortum bende denemeye başlıyacağım sirkeyi sizinle paylaşmak isterim

Genişletmek için tıkla...