Bir haftada sikilasma saglayabildiyseniz bu cok büyük bir basari cünkü forumda bir cok kadin aylardir ter döküyor bacaklari kalcalari sekillensin diye. Squat hareketi tabii ki cok faydali ve bizim programlarimizin icinde de var ancak bir haftada tek basina 5 kilo verdirebilecegini düsünemiyorum.
Bir haftada sikilasma saglayabildiyseniz bu cok büyük bir basari cünkü forumda bir cok kadin aylardir ter döküyor bacaklari kalcalari sekillensin diye. Squat hareketi tabii ki cok faydali ve bizim programlarimizin icinde de var ancak bir haftada tek basina 5 kilo verdirebilecegini düsünemiyorum.
Ben kabaca ithamda bulunuyorum öyle mi ? spor konusunda herkes cok mu bilgili acaba ? burayi okuyan birisi aa kilo verdiyor diye aldanabilir Herseyi ögrenerek yapiyoruz buradada amac ögrenmek basligi bu sekilde acman senin hatan ...neyse tartismak istemiyorum ama senin bu tavrinda kabaca...