1 Haftada 5 Kilo Zayıflamak için

1 haftada 5 kilo zayıflamak istiyorsanız bu diyetin bir şok diyet olduğunu unutmayın. Şok diyetler hızlı zayıflattıkları gibi bıraktığınızda hızlı kilo almanıza neden olur. O yüzden zayıfladıktan sonra uzun bir süre çok sağlık ve dengeli beslenmelisiniz. Bir günlük bir kaçamak bile şok diyetinizi tamamen çöpe atmanıza hatta daha fazla kilo almanıza neden olur. Çok dikkat etmelisiniz.
1. Gün
- Sabah: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
- Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
- Akşam: 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
2. Gün
- Sabah: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
- Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
- Akşam: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
3. Gün
- Sabah: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
- Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
- Akşam: 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
4. Gün
- Sabah: 1 elma, 2 mandalina
- Öğle: 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
- Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
- Sabah: 1 elma, 2 mandalina
- Öğle: 1 elma 2 mandalina
- Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
- Sabah: 1 elma, 2 mandalina
- Öğle: 1 elma 1 portakal
- Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)7. Gün
- Sabah: 1 elma, 2 mandalina
- Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
-Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Sen verdinmi canm ya