1 Haziran 2017de buraya beyaz pantolonlu fotoğraf koyacağım :)

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 18 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #461

18 OCAK ÇARŞAMBA

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim






2///TIBET 15 tekrar
JILLIAN 7/10
100 IC BACAK+65 KALÇA


3/// 2LITRE SU,YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 1 . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 9. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #462

19 OCAK PERŞEMBE

1// bedenimin ihtiyacina göre beslenMEdim






2///TIBET 15 tekrar




3/// 2.25 LITRE SU,YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 2 . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 10. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 20 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #463

20 OCAK CUMA

1// bedenimin ihtiyacina göre beslenMEdim






2///TIBET 17 tekrar
JILLIAN 8/10
150 İÇ BACAK 60 KALÇA




3/// 2.5 LITRE SU,YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 3 . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 11. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 21 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #464

21 OCAK CUMARTESİ

1//






2///TIBET 17 tekrar
JILLIAN 9/10
100 İÇ BACAK 65 KALÇA




3/// 1.5 LITRE SU,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 12. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 22 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #465

22 OCAK PAZAR

1//






2///TIBET 17 tekrar
50 İÇ BACAK




3/// 2 LITRE SU,LIMONLU SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 5. GÜN
YOĞURT KÜRÜ 13. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 22 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #466

17 OCAK-24 OCAK 2017

[th]cranial[/th]
[th]Pzt [/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çrş[/th]
[th]Prş[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cmt[/th]
[th]Pazar[/th] [tr]
[td]Su Miktarı[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]2 lt [/td]
[td]2.25 lt [/td]
[td]2.5 lt[/td]
[td]1.5 lt[/td]
[td]2 lt [/td]
[/tr]
[tr]
[td]İç bacak egzersizi[/td]
[td]150 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]-[/td]
[td]150 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]50 tane[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kalça egzersizi[/td]
[td]30 tane[/td]
[td]40 tane[/td]
[td]65 tane[/td]
[td]-[/td]
[td]60 tane [/td]
[td]65 tane [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yürüyüş[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]11.700 adım[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]7000 adım [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dans[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/td][/tr][td]
[tr]
[td]Jillian[/td]
[td]5. gün [/td]
[td]6.gün [/td]
[td]7. gün [/td]
[td]gün [/td]
[td]8.gün [/td]
[td]9. gün [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Her lokmada catali bırak [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yoğurt Kürü [/td]
[td]7. gün [/td]
[td]8. gün [/td]
[td]9. gün[/td]
[td]10.gün [/td]
[td]11.gün [/td]
[td]12.gün [/td]
[td]13. gün [/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yeşilçay[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limonlu su[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kabak lifi ile kese[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Şeker Orucu[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]1.gün [/td]
[td]2.gün[/td]
[td]3. gün [/td]
[td]-[/td]
[td]5. gün [/td]
[/tr]

[/td] [td]

[/td]

[td][/td]

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 23 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #467

23 OCAK PAZARTESİ

1// Bedenimin ihtiyacına göre beslendim :)

2///TIBET 17 tekrar
JILLIAN LEVEL2 1/10
125 İÇ BACAK 80 KALÇA


3/// 2 LITRE SU,LIMONLU SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 6. GÜN
YOĞURT KÜRÜ 14. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 31 Ocak 2017

• Konu Sahibi cranial
• #468

17 OCAK-24 OCAK 2017

[th]cranial[/th]
[th]Pzt [/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çrş[/th]
[th]Prş[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cmt[/th]
[th]Pazar[/th] [tr]
[td]Su Miktarı[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]2 lt [/td]
[td]2.25 lt [/td]
[td]2.5 lt[/td]
[td]1.5 lt[/td]
[td]2 lt [/td]
[/tr]
[tr]
[td]İç bacak egzersizi[/td]
[td]150 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]-[/td]
[td]150 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]50 tane[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kalça egzersizi[/td]
[td]30 tane[/td]
[td]40 tane[/td]
[td]65 tane[/td]
[td]-[/td]
[td]60 tane [/td]
[td]65 tane [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yürüyüş[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]11.700 adım[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]7000 adım [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dans[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/td][/tr][td]
[tr]
[td]Jillian[/td]
[td]5. gün [/td]
[td]6.gün [/td]
[td]7. gün [/td]
[td]gün [/td]
[td]8.gün [/td]
[td]9. gün [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Her lokmada catali bırak [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yoğurt Kürü [/td]
[td]7. gün [/td]
[td]8. gün [/td]
[td]9. gün[/td]
[td]10.gün [/td]
[td]11.gün [/td]
[td]12.gün [/td]
[td]13. gün [/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yeşilçay[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limonlu su[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kabak lifi ile kese[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Şeker Orucu[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]1.gün [/td]
[td]2.gün[/td]
[td]3. gün [/td]
[td]-[/td]
[td]5. gün [/td]
[/tr]

[/td] [td]

[/td]

[td][/td]


23 OCAK-30 OCAK 2017

[th]cranial[/th]
[th]1.gün [/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çrş[/th]
[th]Prş[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cmt[/th]
[th]Pazar[/th] [tr]
[td]Su[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]1 lt[/td]
[td]1lt [/td]
[td]1ltf[/td]
[td]1lta[/td]
[td]1lt[/td]
[td]1lt[/td]
[/tr]
[tr]
[td]İç bacak[/td]
[td]125[/td]
[td]100[/td]
[td]-[/td]
[td]100[/td]
[td]100[/td]
[td]100[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kalça[/td]
[td]80[/td]
[td]30[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]60[/td]
[td]60 [/td]
[td]60[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yürüyüş[/td]
[td]6000 adım[/td]
[td]11binadım[/td]
[td]8000 adım [/td]
[td]11binadım[/td]
[td]11binadim[/td]
[td]11binadım[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dans[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/td][/tr][td]
[tr]
[td]Jillian[/td]
[td]1/2[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Her lokmada catali bırak [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mutfakta ye [/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yeşilçay[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limonlu su[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kabak lifi ile kese[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Şeker Orucu[/td]
[td]6.gün [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]

[/td] [td]

[/td]

[td][/td]

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 1 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #469

1 ŞUBAT ÇARŞAMBA

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim






2///TIBET 19 tekrar
JILLIAN 2/2
150 IC BACAK+60 KALÇA+8DKDANS


3/// 2LITRE SU,2YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 3 . GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 2 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #470

2 ŞUBAT PERŞEMBE

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim

2///TIBET 19 tekrar
JILLIAN 3/2
150 IC BACAK+60 KALÇA+10DKDANS+70BASEN


3/// 3LITRE SU,2YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 4. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 3 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #471

3 ŞUBAT CUMA

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim

2///TIBET 21 tekrar
JILLIAN 4/2
100 IC BACAK+60 KALÇA+6DKDANS+25BASEN


3/// 3LITRE SU,1YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 5. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 4 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #472

4 ŞUBAT CUMARTESİ

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim

2///TIBET 21 tekrar
JILLIAN 5/2
100 IC BACAK+60 KALÇA+8DKDANS+25BASEN


3/// 2LITRE SU,1YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 6. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 4 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #473

4 SUBAT CUMARTESI

Sanırım ilk defa bu kadar kararliyim.Bilinçalti o kadar önemli ki.Sizin resmen hayatınızı yönetiyor.Ve eğer siz size mutlu olmaniz için sürekli yemek verilmisse,siz hiç masada degil de televizyon karşısında yemek yemisseniz,her stresli üzüntülü sıkıntılı aninizda yemege sarmissaniz,duygusal açlıga esir olmussaniz,yeme takıntılı ve bağımlısı olmuşsanizz o halde beni dinleyin!!

Çok mu kolay oluyor??Hayır olmuyor.Ama ben değişiyorum inatciyim ve kararliyim.Yemek sadece acikinca yenir.O izledigin diziye keyif katsin diye yenmez, okudugun gazeteyi tamamlamak icin yenmez. Sadece yumruk kadar olan minicik tatlis mideni doyurmak için yenir.Kodlarini degistir.Soyleki kendine Ben sadece acikinca yemek yerim doydugum an yemegi birakirim.Sürekli tekrarla.

Yapacagim yapacagiz bu sefeeer sebebimizz coook bahaneye asla yer yok.

ÖYLE MÜKEMMEL OL KI KİMSE SENI GORMEZDEN GELEMESINN))

4. GÜNÜM BUGÜN. DIRENIYORUMM!!

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 5 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #474

5 ŞUBAT PAZAR

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim

2///TIBET 21 tekrar
JILLIAN 6/2
125 IC BACAK+60 KALÇA+10DKDANS+25BASEN


3/// 3LITRE SU,1YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 7. GÜN

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 5 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #475

17 OCAK-24 OCAK 2017

[th]cranial[/th]
[th]Pzt [/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çrş[/th]
[th]Prş[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cmt[/th]
[th]Pazar[/th] [tr]
[td]Su Miktarı[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]2 lt [/td]
[td]2.25 lt [/td]
[td]2.5 lt[/td]
[td]1.5 lt[/td]
[td]2 lt [/td]
[/tr]
[tr]
[td]İç bacak egzersizi[/td]
[td]150 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]-[/td]
[td]150 tane[/td]
[td]100 tane[/td]
[td]50 tane[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kalça egzersizi[/td]
[td]30 tane[/td]
[td]40 tane[/td]
[td]65 tane[/td]
[td]-[/td]
[td]60 tane [/td]
[td]65 tane [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yürüyüş[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]11.700 adım[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]7000 adım [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dans[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/td][/tr][td]
[tr]
[td]Jillian[/td]
[td]5. gün [/td]
[td]6.gün [/td]
[td]7. gün [/td]
[td]gün [/td]
[td]8.gün [/td]
[td]9. gün [/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Her lokmada catali bırak [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yoğurt Kürü [/td]
[td]7. gün [/td]
[td]8. gün [/td]
[td]9. gün[/td]
[td]10.gün [/td]
[td]11.gün [/td]
[td]12.gün [/td]
[td]13. gün [/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yeşilçay[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limonlu su[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kabak lifi ile kese[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Şeker Orucu[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]1.gün [/td]
[td]2.gün[/td]
[td]3. gün [/td]
[td]-[/td]
[td]5. gün [/td]
[/tr]

[/td] [td]

[/td]

[td][/td]


23 OCAK-30 OCAK 2017

[th]cranial[/th]
[th]1.gün [/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çrş[/th]
[th]Prş[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cmt[/th]
[th]Pazar[/th] [tr]
[td]Su[/td]
[td]2 lt[/td]
[td]1 lt[/td]
[td]1lt [/td]
[td]1ltf[/td]
[td]1lta[/td]
[td]1lt[/td]
[td]1lt[/td]
[/tr]
[tr]
[td]İç bacak[/td]
[td]125[/td]
[td]100[/td]
[td]-[/td]
[td]100[/td]
[td]100[/td]
[td]100[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kalça[/td]
[td]80[/td]
[td]30[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]60[/td]
[td]60 [/td]
[td]60[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yürüyüş[/td]
[td]6000 adım[/td]
[td]11binadım[/td]
[td]8000 adım [/td]
[td]11binadım[/td]
[td]11binadim[/td]
[td]11binadım[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dans[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/td][/tr][td]
[tr]
[td]Jillian[/td]
[td]1/2[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Her lokmada catali bırak [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mutfakta ye [/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yeşilçay[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limonlu su[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kabak lifi ile kese[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Şeker Orucu[/td]
[td]6.gün [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]

[/td] [td]

[/td]

[td][/td]



29 OCAK-5 ŞUBAT 2017

[th]cranial[/th]
[th]Pzt[/th]
[th]sali[/th]
[th]1.[/th]
[th]2.[/th]
[th]3.[/th]
[th]4.[/th]
[th]5.[/th] [tr]
[td]Su[/td]
[td]2lt[/td]
[td]2lt[/td]
[td]3lt[/td]
[td]2ltf[/td]
[td]3lt[/td]
[td]2lt[/td]
[td]3lt[/td]
[/tr]
[tr]
[td]İç bacak[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]50[/td]
[td]150[/td]
[td]150[/td]
[td]100[/td]
[td]100[/td]
[td]125[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kalça[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]60[/td]
[td]60[/td]
[td]60[/td]
[td]60[/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yürüyüş[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]- [/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]7000adım[/td]
[td]4000adim[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Dans[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]8dk[/td]
[td]10dk[/td]
[td]6dk[/td]
[td]8dk[/td]
[td]11dk[/td]
[/td][/tr][td]
[tr]
[td]Jillian[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır [/td]
[td]2/2 [/td]
[td]3/2[/td]
[td]4/2[/td]
[td]5/2[/td]
[td]6/2[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Her lokmada catali bırak [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Mutfakta ye [/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Yeşilçay[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Limonlu su[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kabak lifi ile kese[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[td]Evet[/td]
[td]Hayır[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Şeker Orucu[/td]
[td]1. gün [/td]
[td]2.gün [/td]
[td]3.gün [/td]
[td]4.gün[/td]
[td]5.gün[/td]
[td]6.gün[/td]
[td]7.gün [/td]
[/tr]

[/td] [td]

[/td]

[td][/td]

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 7 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #476

6 ŞUBAT PAZARTESİ

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim

2///TIBET 21 tekrar
JILLIAN 7/2
100 IC BACAK+70 KALÇA+9DKDANS+25BASEN


3/// 3LITRE SU,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 8. GÜN


Evet ilk defa 6 gün arka arkaya tv izlemeden telefona bakmadan kendimi dinleyerek yemek yedim Çok iyi hissediyorum inşallah yapacagim.

Hem nasıl pes ederim ki? 3 4 ay sonraki cranial, çekmiş beyaz pantolonu incecik bacaklarina giymiş kısa kırmızı üstünü sıfır göbek, dans ede ede kollarını sallaya sallaya seni bekliyor.Gel diyor.Gelmez miyim ben de .Koşarakk gidiyorumm :))

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 7 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #477

7 ŞUBAT SALI

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim

2///TIBET 21 tekrar
JILLIAN 8/2
100 IC BACAK+60 KALÇA+6DKDANS+25BASEN


3/// 3LITRE SU,LIMONLU SU,2YESILCAY

4/// SEKER ORUCU 9dk. GÜN


Vee merhaba 7. gün.Allahima şükürler olsun bir haftayi doldurdum.Tek bir lokmayi bile tv karşısında yemedim!!!Çünkü biliyorum bir defa yapsam devamı gelecekti.

Kendime cok güveniyorum.Bir gün değil her gün istersen olur!!Her gün çabaliyorum.

Bir kurabiyeden emir alamayacak kadar büyüdüm.Artik başka güzellikler yaşama ve görme zamanı. Mide dediğin yumruk kadar dolar.Doyarsin.Ömür boyunca besleneceksin.Guvendesin korkma.Kitlik geride kaldi.Sen ruhunu besle guzelliklerle.Yemenin sonu yok.Midene çöp kutusu muamelesi yapma.Sana verilen bedenin en mükemmel halini merak etmiyor.musun??Ben çok merak ediyorum :)) Ben çok güzel olacağım insallah. Yapanlar var.Benim onlardan hiçbir eksigim.yok.

Yemek yarabandi değildir.Yemek yemek sıkıntılarıni gidermez.Ama güzel görünmek sana her şeyi unutturabilir.


ÖYLE MUHTEŞEM OL Kİ KİMSE SENİ GORMEZDEN GELEMESİN

 

kedikedi84

Başlangıç:100 Güncel:81 Fark:19 3.hedef:79

Kayıtlı Üye

5 Nisan 2008

3.023

5.428

358

• 8 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #478

Canım günlük yazdıkların çok motive edici. Bilinç altı çok önemli kafada bitirmeden olmuyor bu iş bu sefer ben de çok azimliyim. İkimiz de istediğimiz görüntüye en kısa sürede ulaşırız inşallah.

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 8 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #479

kedikedi84 .!.:

Canım günlük yazdıkların çok motive edici. Bilinç altı çok önemli kafada bitirmeden olmuyor bu iş bu sefer ben de çok azimliyim. İkimiz de istediğimiz görüntüye en kısa sürede ulaşırız inşallah.

Genişletmek için tıkla...

motive edebildiysem ne mutlu bana canim cok sevindim :) sen de 15 kilo vermissin sanirim tebrik ederim neler yaptin?
insallah ulasiriz canim topigime her zaman beklerim beraber motive olabiliriz ben hep burdayim insallah :)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.108

4.951

373

• 8 Şubat 2017

• Konu Sahibi cranial
• #480

8 ŞUBAT ÇARŞAMBA

1// bedenimin ihtiyacina göre beslendim

2///TIBET 21 tekrar
JILLIAN 9/2
100 IC BACAK+60 KALÇA+5DKDANS+30BASEN


3/// 2.5LITRE SU,LIMONLU SU,1YESILCAY

4/// SEKER ORUCU 10. GÜN


çok kolay değil evet.Çok kolay olacağını zaten hic kimse söylemedi. Sonuçta yılların alışkanlıgi. Çünkü ömrümüz boyunca beslendik ve ömrümüz boyunca beslenecegiz. Neden diğer insanlarin bedenleri normal miktarda yağla kapliyken benimki bizimki yağ yığını olsun ki?? Dogal olan bu değil. Anormal bir şey yapmıyoruz doğala dönmeye çalışıyoruz. Ve tepkilerimizden dolayi beslenmedikce mutlaka dogala donecegiz.Mutlaka!!! Senin sıkıntını kaprisini üzüntünü neden bu beden çeksin eyy zihin eyy egoo?? Neden?? Artik bedenini rahat bırak ve ona güven. O sana ne zaman yemeğe ihtiyaci olduğunu soyleyeelcektir. Sen sadece ona güven.

Ben de incecik olmayi hakediyorumm