1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz

Cicekbocekkaktus .!.:

	7 Nisan	1 mayis
Bel	82	82.5
Göbek	103 -99	103-99
Basen	108.5	110

Kilom 74.5

Genişletmek için tıkla...

Kilom 76.1 ( 2 gündür karb yedim )
Malesef arada diyet düzgün gitse de arada kötü gitti. Bugün ölçü aldığım gün olarak kilo da artı cikti.
Toplamda 15-16 gün Jo yaptimm
Çoğunlukla ilave olarak yürüyüş 5-6 bin yaptım.
Beslenmem dolayisiyla 1.6 kilo artisim var.
Basen 1.5 cm , bel 0.5 cm arttı.
Göbek artmadı da azalmadi da.
(5 gün önce baktığımda ölçüler daha azdı )

Sonuç olarak : Jo' nün bu 22 dk lik videosunu çok sevdim. Beslenmenize de dikkat ederek yaparsanız sonuç alırsınız. Yine ara ara yapacagim güzel bir video