Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

deadline · 31 Mart 2018

bluegreeneyes 1. Sayfada kuralları güncelledim menü ve spor tablosu yaptım gelince bakarsan süper olur

deadline · 31 Mart 2018

blonde ambition menünü tamamlamadin değil mi birde spor yaptın mı bugün

deadline · 31 Mart 2018

Kızlar bu haftaki eşleşmeler geliyor 2 li gruplar yapacağım yarisacaksiniz yuzdelerinizle her hafta da değiştireceğim aktif üyelerle beraber yani her hafta farklı biriyle yarisacaksiniz

1.

bluegreeneyes ve Y YesilinBuyusu
2.

blonde ambition ve N nil u mihr
3.

Koalina ve M minemelek2015 ve @Saglikliyasamgunlugumm
4.

sevilay80 ve

hicmakam
5.

chihiro79 ve

berceste_
6.

caroline84 ve

magickk ve M merkerdemus

blonde ambition · 31 Mart 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Menüm

Sabah&Öğle
1 tane kavurmalı yumurta
2 dilim peynir, domates,yeşillik
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 avuç badem, ceviz
3 adet gün kurusu kayısı

Akşam
Balık& Salata
1 dilim ekmek

1 litre su & 4400 adım yürüyüş

İlk gün menüm kızlar sabah yürüyüş yaptım biraz sonra kahvaltı ve ardından tüm mutfağı indirdim dolap içleri vs yeni oturabildim bahar temizliği için start vermiş bulunuyorum da:)) inşallah yarın menüm ve suyum daha güzel olur:))

harika canım

blonde ambition · 31 Mart 2018

deadline .!.:
blonde ambition menünü tamamlamadin değil mi birde spor yaptın mı bugün

kahvaltı: rafadan yumurta,peynir,kahve,2ceviz,2 gün
kurusu

Ara: meyveli yoğurt

öğlen: adana köfte,ayran,salata (dışarıdydm)

Ara: meyveli yoğurt

Akşam:çorba ve yoğurt

Tüm gün disardaydm ve bir ara da parkda kızımla baya kosusturdum ve ordaki spor aletlerinde çalıştm tüm gün de harekli geçti bügünlük böyle yarın da tüm gün dışarda olucam sabah erkenden kahvaltıya gidicez sonra ordan pitnik mangal felan pazar olduğu için ancak akşam girebilirm yarn

blonde ambition · 31 Mart 2018

Y YesilinBuyusu ben bugün itibari ile yavaştan karataya doğru kaymaya başladım bakalm şimdilik dukan ve karatay ortası bir şey olarak ilerliycem

Koalina · 31 Mart 2018

deadline .!.:
Kızlar bu haftaki eşleşmeler geliyor 2 li gruplar yapacağım yarisacaksiniz yuzdelerinizle her hafta da değiştireceğim aktif üyelerle beraber yani her hafta farklı biriyle yarisacaksiniz
1. bluegreeneyes ve Y YesilinBuyusu
2. blonde ambition ve N nil u mihr
3. Koalina ve M minemelek2015 ve @Saglikliyasamgunlugumm
4. sevilay80 ve hicmakam
5. chihiro79 ve berceste_
6. caroline84 ve magickk ve M merkerdemus

Hadi bol şans o zaman

YesilinBuyusu · 31 Mart 2018

Mirafatos .!.:
Y YesilinBuyusu ben bugün itibari ile yavaştan karataya doğru kaymaya başladım bakalm şimdilik dukan ve karatay ortası bir şey olarak ilerliycem

Canım bak bu diyet değişiklikleri iyi gelmiyor sana emin misin? Bence tek bir diyeti seç ve sabit kal ama tercih senin tabiki canım.

blonde ambition · 31 Mart 2018

nil u mihr .!.:
sabah
Birer haslanmis yumurta ve patates
1 kk peynir
1 ceviz

ara: kahve

oglen
1 ceviz
1 kase yogurt
120 kalrlik diyet biskuvi

ara: kahve

canm menün çok güzel ayrıca akşam menünede göz attım

gayet iyi hafta sonu olduğu için bende dahil düzenli spor yapamiyabiliyoruz canm ama hafta içi iyi spor yapalım :KK55:

blonde ambition · 31 Mart 2018

YesilinBuyusu .!.:
Canım bak bu diyet değişiklikleri iyi gelmiyor sana emin misin? Bence tek bir diyeti seç ve sabit kal ama tercih senin tabiki canım.

canım dukan ve karatay arasında çok fark yok yani dukan daha sıkı yani ben direk karatay yapmiycam zaten şöyle söyleyim dukan diyetime sabah ceviz,gunkurusu ekliycem sadece bide bazen çorba iciyrm dukan da yasak

blonde ambition · 31 Mart 2018

YesilinBuyusu .!.:
Canım bak bu diyet değişiklikleri iyi gelmiyor sana emin misin? Bence tek bir diyeti seç ve sabit kal ama tercih senin tabiki canım.

hala aynı yani ekmek ve her çeşit karbonhidrat ve meyve hala yasak yani bir fark yok cnm baklagilde yemiycem hala sadece et ve sebzenin yerine bazen çorba tercih edebilirm bide arada ceviz gün kurusu okadar

deadline · 31 Mart 2018

Mirafatos .!.:
canım dukan ve karatay arasında çok fark yok yani dukan daha sıkı yani ben direk karatay yapmiycam zaten şöyle söyleyim dukan diyetime sabah ceviz,gunkurusu ekliycem sadece bide bazen çorba iciyrm dukan da yasak

Mirafatos kızın kaç yaşında ben nedense senin kızın olduğuna şaşırdım gözümde daha yeni evli modeli olusturmussun :-)

bu arada doalsmalarini bugün Spor sayıyorum kosturmussun haketmissin yarında akşam menünün yazmaya bekleriz

Xeroderma_pig · 31 Mart 2018

deadline .!.:
canım kilo veren mezun oluyor arada uğruyor genelde de bluegreeneyes baya verdi ama ara verdi izi aldı bir süre şimdi tekrar devam ediyor ama yani 100 küsür kilodan 58 e gelip mezun olanlarda var 70 den 60 a düşüp mezun olan da hedefine bağlı yani Xeroderma_pig var yeni mezun oldu bu hafta görürse cevap verir

M minemelek2015
Ben 20 kilo verdim diyetisyen ile hamilelik döneminde alınan kilolardı. Şimdi koruyorum. Spora da başladım.

deadline · 31 Mart 2018

kızlar menü ve sporalrımızı buraya ekleyecegiz bunlar payşalım yapıp yapmadığınız için menü paylaşımı yapılınca :kk77:

ve spor payşlaşımı için

koyacağım menülerinizi mirafatos ve magick onaylarsa buraya :kk77:

simgesini koyacağım eğer onaylanmazsa

konulacak üç tane kımızı kartınız olursa bu hafta içi ve kilo veremezsenizspor cezanız olacak

biraz sıkı olmak lazım artık yaz geliyor lütfen kendiniz için yaptığınızı unutmayın :KK200:

——MENÜ VE SPOR LİSTESİ—— :KK49:

[tr][/tr] [th]30 MART- 6 NİSAN[/th] [th]Cuma [/th] [th]Cumartesi[/th] [th]Pazar [/th] [th]Pazartesi [/th] [th]Salı[/th] [th]Çarşamba [/th] [th]Perşembe[/th] [/th]
[tr] [td]

deadline [/td] [td] - [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

bluegreeneyes [/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@caroline84 [/td] [td] -[/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@YesilinBuyusu [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

blonde ambition [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

-

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

berceste_ [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@chihiro79 [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

hicmakam [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

sevilay80 [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

magickk [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@nil u mihr [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@Saglikliyasamgunlugumm [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

Koalina [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] M minemelek2015 [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] M merkerdemus [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [/tr]

[tr][tr][/tr][/tr]

blonde ambition · 31 Mart 2018

deadline .!.:
Mirafatos kızın kaç yaşında ben nedense senin kızın olduğuna şaşırdım gözümde daha yeni evli modeli olusturmussun bu arada doalsmalarini bugün Spor sayıyorum kosturmussun haketmissin yarında akşam menünün yazmaya bekleriz

kızım 4 yaşın da

çok normal kaptanm çünkü beni taniyan ve yeni tanisan herkes öyle :KK70:

çocuğum olduğunu duyanlar baya şaşırıyor :KK48:

bilmiyorum yaşam seklimmi tarzım mı kişiliğim mi bu izlenimi veriyor ama hep dışarda şaşırıyorlar hatta çocuk doğmadan öncede evliyim dediğim de sasiriyorlardi eşimle beni sevgili saniyorlardi hep :-)

eşim duymasn anne gibi görün biraz diyip duruyor zaten valla başıma yazmayı baglattircak sonunda :KK70:

deadline · 31 Mart 2018

Mirafatos .!.:
kızım 4 yaşın da çok normal kaptanm çünkü beni taniyan ve yeni tanisan herkes öyle çocuğum olduğunu duyanlar baya şaşırıyor bilmiyorum yaşam seklimmi tarzım mı kişiliğim mi bu izlenimi veriyor ama hep dışarda şaşırıyorlar hatta çocuk doğmadan öncede evliyim dediğim de sasiriyorlardi eşimle beni sevgili saniyorlardi hep eşim duymasn anne gibi görün biraz diyip duruyor zaten valla başıma yazmayı baglattircak sonunda

olabilir birde minyon tipliysen öyle oluyor genelde bence çok güzel bişey böyle olması ya ne güzel sen hep gencsin :-)

blonde ambition · 31 Mart 2018

deadline .!.:
olabilir birde minyon tipliysen öyle oluyor genelde bence çok güzel bişey böyle olması ya ne güzel sen hep gencsin

evet öyle canm minyon tipliyim ben :KK70:

kızım biraz büyüsün arkadaş gibi gezicez :-)

blonde ambition · 31 Mart 2018

veeeee gece jubilesi gelsin benden

20×3 set =60 mekik
20×3 set= 60 alt karn
20×3 set=60 iç bacak
100 adet bacakları çekerek alt karın
20×3set =60 kez ters mekik
:KK55:

kapanış güzel oldu :KK48:

herkese iyi geceler

YesilinBuyusu · 1 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
canım dukan ve karatay arasında çok fark yok yani dukan daha sıkı yani ben direk karatay yapmiycam zaten şöyle söyleyim dukan diyetime sabah ceviz,gunkurusu ekliycem sadece bide bazen çorba iciyrm dukan da yasak

Mirafatos .!.:
hala aynı yani ekmek ve her çeşit karbonhidrat ve meyve hala yasak yani bir fark yok cnm baklagilde yemiycem hala sadece et ve sebzenin yerine bazen çorba tercih edebilirm bide arada ceviz gün kurusu okadar

Tamam canım sen daha iyi bilirsin tabiki :KK66:

YesilinBuyusu · 1 Nisan 2018

Günaydın güzel hanımlar :KK71:

mutlu pazarlarrrr :KK73:

ben bugün asyayı babasıyla birlike evde bırakıp kendime mola veriyorum. Arkadaşlarımla görüşücem. Ne yiyeceğimi bilmiyorum arkadaşıma çok tembih ettim inşallah yasak bişey yapmamıştır. Yaptıysa da ben yemeden durabilirim umarım :KK17:

geldiğimde yazarım menülerimi

blonde ambition

deadline

bluegreeneyes kızlar spor konusunda ben salonla anlaşana kadar beni idare etseniz olmaz mı 1 2 güne halledicem zaten.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

:)

:)

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Nirvana

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular