Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

hicmakam · 13 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Aynen canım önemli olan vermek ha gayret gidecek bu pis kilolar.

Canım böyle yazınca takip edemiyoruz verdin mi yani sonucun nedir?

Valla maşallah hadi kendimi geçtim de blonde ambition sinirlenmekte haklı yani kız hem hiç kaçamak yapmadı hem o kadar spor yapıyo takıldı 72 de yiyip de kilo verenleri dövücez artık bak kaçamakları yapmasan baya vericekmiştin gördün mü

evet canım kaçamak olmasa gıdermış bir 200 gr am daha.

ya ama yeterki siz beni dövün boyle olacaksa izin var :KK50:

inşallah daha çok verırızde kurtuluruz bence veririsiniz sizlerde .ramazanda burası havaya uçar bu gidişle hafilıktennn

hicmakam · 13 Nisan 2018

Amor-a .!.:
Kızlar 51.4 kiloyum. Bu kiloyla diyete başlamak istiyorum geçen hafta adetli olduğum için 52 civarı çıkmıştı.

boyun kaç acabaaa =)

Amor-a · 13 Nisan 2018

hicmakam .!.:
boyun kaç acabaaa =)

1.54 boy

berceste_ · 13 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
berceste_ nerdesin canm ayy sonucunu bende merak ettim çünkü bu hafta baya iyiydin güzel bir sonuç hakettin inşallah öylede olmuştur

Olmadı canım ya
Geçen hafta 84.1
Bu hafta 84.6

Hatta artı çıktım haftaya da veremezsem gruptancayrilcam

blonde ambition · 13 Nisan 2018

berceste_ .!.:
Olmadı canım ya
Geçen hafta 84.1
Bu hafta 84.6

Hatta artı çıktım haftaya da veremezsem gruptancayrilcam

hayır canm sakın ayrılma bak bende veremiyorum haftalardr 72 lerdeyim canm önceki hafta 72.2 idim bu gecen hafta 73 çıktım bu hafta tekrar 72.0 bende iki ileri bir geri pek ilerleme yok gibi ama olsun grm germda olsa kâr bide spordan belki sikilasiyorsundun benim gibi mezure ile ölçülerini alsana bak aslinda 2 haftada sadece 200gr vermos oldum ama gene incelmişim canm 60li kilolardaki arkadaslarimla ayni beden giyiyoruz ve hatta artk onlardan daha zayıf duruyorum görüntü de çok onemli yani 72 yim ama pek karnim kalmadi mesela cnm 200gr daha verince tam 4 kilo vermiş olucam ama gobekten 10cm inceldim 1 hatta 1,5 beden daraldm yani bunlarida takip etmek lazim hemde direnç bir yerden sonra kiriliyor az daha sabret canm

bluegreeneyes · 13 Nisan 2018

***1. TAKIM 565. ETAP***

berceste_(84.1/84.6/+0.5/%-0.59)
chihiro79 (61/ /%)kilosu sabit
hicmakam(55.5/55.3/0.2/%0.18) bildirim yapmadigi için yüzde 2 ye bölündü
Sevilay80 (74.8/74.5/0.3%0.40)
Mirafatos (73/72/1/%1.37)
nil u mihr(72.9/72.3/0.6%0.82)
YeşilinBuyusu (63,4/63.7/+0.4/%-0.11 ) 559. etapta sağlık problemleri nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 4 e bölündü
merkerdemus (66.5/65.8/0.7/%1.05) yenı üye başlangıç tarihi 30 mart başlangıç kilo 68 hedef 57
minemelek2015 (56.1/55.9/0.2%0.35)yeni üye takıma geliş tarihi 29 mart başlangıç kilo 57.2 hedef kilo 49
Saglikliyasamgunlugumm (67/66/1/%1.5)yeni üye başlangıç tarihi 30 mart başlangıç kilo 68 hedef 55

1, takım ortalaması:%0.496

YesilinBuyusu · 13 Nisan 2018

hicmakam .!.:
evet canım kaçamak olmasa gıdermış bir 200 gr am daha.ya ama yeterki siz beni dövün boyle olacaksa izin var inşallah daha çok verırızde kurtuluruz bence veririsiniz sizlerde .ramazanda burası havaya uçar bu gidişle hafilıktennn

İnşallah canım dileğimiz bu yönde tabii

berceste_ .!.:
Olmadı canım ya
Geçen hafta 84.1
Bu hafta 84.6

Hatta artı çıktım haftaya da veremezsem gruptancayrilcam

Canım sakın yaaa. Ayrılmak yok. Diyet şeklini bi süre değiştir bi şaşırma yap istersen. Zumbaya da yeni başladın. Olabilir yani bak ben ayrıldığım kiloma halen dönemedim. Burası tutuyor insanı. Gitmek yok unut onu. Tam vücdnun direnci kırılacağı zaman senin iraden kırılmasın anım. İraden galip gelsin :KK66:

sevilay80 · 13 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Aynen canım önemli olan vermek ha gayret gidecek bu pis kilolar.

Canım böyle yazınca takip edemiyoruz verdin mi yani sonucun nedir?

Valla maşallah hadi kendimi geçtim de blonde ambition sinirlenmekte haklı yani kız hem hiç kaçamak yapmadı hem o kadar spor yapıyo takıldı 72 de yiyip de kilo verenleri dövücez artık bak kaçamakları yapmasan baya vericekmiştin gördün mü

Haklısın canim . 300 gr giden

sevilay80 · 13 Nisan 2018

deadline .!.:
Ya kek puding Sevilay bu hafta 2 oldu cisslar 1 taneye izin var ikinci cezali bugün sağlıklı ve akşamı hafif geçiriyorsun tamam mı ve yürüyüş falan yapmalısın

Evet katılıyorum 2 oldu

Ah ah o akşam ne öyle pideler lahmacunlar eğer türk kahvesi uykunu kaçırıyorsa maden suyu içebilirsin ve açınca şekersiz bitki çayı da içebilirsin şimdi tabi birde buyediklerini eriyen için bugün hafi wbeslenmen ve spor yapman gerekiyor yarın tartı günü bugün dikkat

Yaptım ceza sporumu kaptanım. s abah bugünün sporunu yaptım.45 dk leslie 3 miles.az önce de 15 dk da zumba yaptim

YesilinBuyusu · 13 Nisan 2018

Evet ben menümü de yazayım kızlar

Kahvaltı
Muz çilek ceviz yulaf chia gün kurulu yoğurt

Akşam
Kinoalı kısır, yoğurt ve 1 avuç çilek. Aslında salatanın içine serpilmiş kinoa desek daha doğru olur. :KK48:

Gece yatmadan önce pul biber limonlu yoğurt yenilecek

Spor 2 saat fitness ( 45 dk kardiyo 1 saat 15 dk kas)

Su, yeşil çay, maden suyu.

YesilinBuyusu · 13 Nisan 2018

sevilay80 .!.:
Haklısın canim . 300 gr giden

Canım sen bu hafta kaçamak yapmışmıydın. Kaçamak yaptığı halde kilo verenleri dövüyoruz. :KK62:

Bak yapmasan çk daha iyi gidecekmiş.

magickk · 13 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
aayyy evet şaka gibi yaa dedim ki 71.900 ciksam göbek aticam yeterki 72 ile baslamasn şu rakam artk vee 72.00 resmen tarti benle dalga geçiyor

nil u mihr · 13 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
geçen hafta: 73.0
bu hafta: 72.0
fark: 1 kilo

hiç istediğim gibi olmadı ama yapacak bir şey yok gene kurtulamadm 72 den

Fatos 1 kg cok iyi. Haftaya ikimiz de 71 leri goruruz rahatca ins. Bu hafta ve gecen hafta arasindaki fark neydi sende? Cunku gecen hafta cook spor yapmistin eksi degildin

nil u mihr · 13 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Evet ben menümü de yazayım kızlar

Kahvaltı
Muz çilek ceviz yulaf chia gün kurulu yoğurt

Akşam
Kinoalı kısır, yoğurt ve 1 avuç çilek. Aslında salatanın içine serpilmiş kinoa desek daha doğru olur.

Gece yatmadan önce pul biber limonlu yoğurt yenilecek

Spor 2 saat fitness ( 45 dk kardiyo 1 saat 15 dk kas)

Su, yeşil çay, maden suyu.

canim sen erken de kalkiyorsun iyi bayilmadin bu yediklerinle:)

YesilinBuyusu · 13 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
canim sen erken de kalkiyorsun iyi bayilmadin bu yediklerinle:)

Evet canım tabii bide ekstradan 8 aylık asya hanım var :KK48:

ama lif oranı yüksek ve tok tutan şeyler canım. Yani spor beslenmesine çok uygun. Tabii birde türk kahvem var canım o benim canımmmmm

blonde ambition · 13 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
Fatos 1 kg cok iyi. Haftaya ikimiz de 71 leri goruruz rahatca ins. Bu hafta ve gecen hafta arasindaki fark neydi sende? Cunku gecen hafta cook spor yapmistin eksi degildin

karatay yapiyordum canm yoğun spora ragmen hiç fayda gorememistim aralardada böyle fazla ciktigim da oluyordu ama bu hafta kalori sayma diyeti yaptım :KK200:

öğün sayısını arttirdim kalori yi azalttm karatay yaptgm icin zeytin yağı kullanirken çok kismiyordum ama bu hafta kalori diyetinde en cok kistigim sey yag oldu bir cok şeyi yağsız yedim 1200 kaloriyi gecmemeye dikkat ettim canm fark bu bana süper geldi böyle devam edicem haftaya kesin 71 lerdeyiz senle

hadi bakalım 60lara giriş yapmaya çok az kaldı en kisa zaman da 69u gorucez :KK19:

berceste_ · 13 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
hayır canm sakın ayrılma bak bende veremiyorum haftalardr 72 lerdeyim canm önceki hafta 72.2 idim bu gecen hafta 73 çıktım bu hafta tekrar 72.0 bende iki ileri bir geri pek ilerleme yok gibi ama olsun grm germda olsa kâr bide spordan belki sikilasiyorsundun benim gibi mezure ile ölçülerini alsana bak aslinda 2 haftada sadece 200gr vermos oldum ama gene incelmişim canm 60li kilolardaki arkadaslarimla ayni beden giyiyoruz ve hatta artk onlardan daha zayıf duruyorum görüntü de çok onemli yani 72 yim ama pek karnim kalmadi mesela cnm 200gr daha verince tam 4 kilo vermiş olucam ama gobekten 10cm inceldim 1 hatta 1,5 beden daraldm yani bunlarida takip etmek lazim hemde direnç bir yerden sonra kiriliyor az daha sabret canm

Bugün tüm ölçülerini aldı hoca
Zumba sonrası 84.0 geldim
Haftaya güzel olur ama yine veremezsem biraz uzaklaşmak istiyorum canım ya

blonde ambition · 13 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
canim sen erken de kalkiyorsun iyi bayilmadin bu yediklerinle:)

bende asla böyle duramam :KK48:

illa yemkyicem

berceste_ .!.:
Bugün tüm ölçülerini aldı hoca
Zumba sonrası 84.0 geldim
Haftaya güzel olur ama yine veremezsem biraz uzaklaşmak istiyorum canım ya

bence haftaya çok güzel sonuç göreceksin canm

berceste_ · 13 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
İnşallah canım dileğimiz bu yönde tabii

Canım sakın yaaa. Ayrılmak yok. Diyet şeklini bi süre değiştir bi şaşırma yap istersen. Zumbaya da yeni başladın. Olabilir yani bak ben ayrıldığım kiloma halen dönemedim. Burası tutuyor insanı. Gitmek yok unut onu. Tam vücdnun direnci kırılacağı zaman senin iraden kırılmasın anım. İraden galip gelsin

Benim diyetim sağlık için yapmam gerekiyor degistiremem zaten öğlenleri çok yemiyordum neyse ya haftaya cuma doktora gidecem soracam

berceste_ · 13 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
bende asla böyle duramam illa yemkyicem

bence haftaya çok güzel sonuç göreceksin canm

İnşallah ama tartı ya çıkıp 84 görmekten sıkıldım

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

Nirvana

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Benzer Konular