- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.862
- 508
yok yapmiyorum misafir gelince bozuldu diyet ama hatirlattigin iyi oldu yarindan itibaten basliyim spor da yok tadilat nedeniyle. evde yapmaya calisiyorum :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Inşallah canım unuturmuyum herkesei tek tek yazarim.
Arkadaslarim sizde yarin kilonuzu erkenden bildirin ben öğleden sonra bakarim kaptan son halini verir.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ben anlamadm zatn
bisiklette en çok kalori yakan aletler içinde birinci sırada ama bende bir problem var galiba
benim yaptıklarımın etkisi nerde 
bakalm artk yine hergün 1 saat zumba yapmaya başlayayım halim olursa bisiklette yapiym birini sabah biri akşam daha da fark olmazsa ben yaşamıym zaten
ben anlamadm zatn
o kadarda değil canım sporun fazlasıda zarar bence sen baya uçtun bekle bakalım birdende gidebiliyor bazen yada kas mı yapiyosun acaba 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bende öyle düşündüm aslında çünkü yediklerimin kalorisine karşı yaktgim kaloriye bakinca kilo vermemek imkansız ama nasl vu kadar zor veriyorum hatta bu hafta almış çıkıyorum anlamadım yani ya kas yapıyor olmam lazım yada vücut ısrarla kilo vermeye karşı dirençmi yapıyor
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sen artık yarın süper bir giriş yaparsn canm
artık benim seni yakalamamada ihtimal kalmadı zaten 
maşallah
Canım kesinlikle öyle ben çok duraksama yaşıyorum uzmanlar öyle diyor kas yapıyormuşuz bu dönemlerde sakın üzülmeyin diyor hatta bu iyi birşeymiş çünkü deli gibi spor yapıyoruz hele ki sen takımda en çok yapanlardansin sabır yavaş yavaş gitsinde bir daha gelmesin su kilolar ben çok sabrettim iki senedir bu ani bekledim canımbende öyle düşündüm aslında çünkü yediklerimin kalorisine karşı yaktgim kaloriye bakinca kilo vermemek imkansız ama nasl vu kadar zor veriyorum hatta bu hafta almış çıkıyorum anlamadım yani ya kas yapıyor olmam lazım yada vücut ısrarla kilo vermeye karşı dirençmi yapıyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
magickk
canım şimdi biraz düşündümde söylediklerimi yapmam bana aslında fazla gelmez hatta ancak kilo veririm sanrm çünkü bak ben sana daha onceki kiloları nasl verdigimi anlatiyim doğum da çok kilo alıp 83 e ciktgmi biliyorsun ve hatta dogm kilosunu zumba ile verdim demiştim
hamileyken 83 e çıkmıştım doğum sonrası haftanın 3 günü zumba 2 günü oryentele yani haftanin 5 günü 1 er saat dansa gidiyordum bu temponun üstüne hergün bisiklet sürüyordum ve emzirmek çok kalori yakar derler kızımda gece gündüz müthiş emiyordu canm birazda yediklerime dikkat ediyordum ve ancak bu şekilde 10 kilo verdim 73e indim canm ama bu kısım kalıcı oldu
en fazla 73 yda 75 ciktm çünkü daha ustune geri almadm birdaha cnm ama 73 sonrasi danslari bıraktım dans merkezi kapanip taşınmıştı
fitnes a yazildim bende yine sıkı diyet yapmiyor sadece yediklerime az dikkat ediyordum fakat hergün 1 saat yoğun tempo fitnes yapiyordum ve 1 ay sonu 100gr bile vermedim fitnes hocam şok oldu
sonraki aylar fitnes yanına karatay uygulayinca ancak 68e indim hatta diyetin son günü 67yi gördüm fakat sıkılıp biraktm sonra geri 75 e kadar çıktım karatay verdiriyor ama kolay geri alınıyor 
eve koşu bandı aldm normal klasik ara ve ana ogunlu düşük kalorili bir diyet ile her gün kosu bandı sonucu haftalarca kilo vermedim ve tekrar karataya basladm şimdi karatay sonrasi anca yine 2 kilo verdim bu arada diyetisyene gittigm zamn metobolizma hizim çok düşükmüş dediler
beni ancak yine doğum sonrası gibi çılgın bir tempo kurtarır diye düşünüyorum roman yazmışım sanki masallah doğum sonrası öz geçmişim- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
sen artık yarın süper bir giriş yaparsn canm
Bence sen birden vereceksin. Ya acaba bisiklete azaltıp zumbaya mı ağırlık versen ki? Bisiklet evet kardiyodur ama ağırlıklı olarak kas yapar. Dansa ağırlık versen sanki bana daha kolay verirsin gibi geliyo.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evet canm aynısını düşündüm bende
denemediğim bir şey kalmadı ve dansın verdirdigini bana hiç bir şey verdirmedi zaten bir saat zumba bizim kilolarimizda 550 cal yakıyor ustunede biraz bisiklet yaptmmi anca onla ben haftada 1 kilo vermeyi başara biliyorum
yine bu programa başlıym
doğum da çok kilo alıp 83 e ciktgmi biliyorsun ve hatta dogm kilosunu zumba ile verdim demiştim
aynen canım bizim diyet hikayeleri bitmez roman olur tabi en iyi sen bilirsin vücudunu sporla istikrarlı güzelce verirsin tabi kendine uygun bir diyetle ben karatayla çok zor veriyorum onu anladım normal diyetide sevmiyorum yapacak bişey yok yavaşça vericem sıkılmamak lazım önemli olan o
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
evet canm bende karatayla bile zor veriyorum ama bundan daha az yersek zatn normal düzene geçince hızla ve fazlasıyla geri alırız o yüzden ben daha az yemek yerine daha fazla spor yapmayı mantıklı buluyorum
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Keki götürmüşsün arada :)Zehra_mda
Kahvaltı muzlu süt karışım
Ara 1 hurma 2 ceviz
Öğle 8yk etli kuru fasülye
Ara 2 kayısı 2 ceviz
Ara muzlu süt karışım 2 lokma ev keki
Akşam salata pırasa
Canım bana sebzeden gına geldi. Karnıbahar brokoli pırasa görmek istemiyorum:)
Bir süre pişirmeyeceğim
Biraz ara ver sonra özleyince yaparsın canım bende sebze yapmayalı epey oldu. Bugün açlık orucu tutuyorum yarın akşama pırasa yada kabak pişiricem özledim sebze yemeyi.
Buarada bugün artı çıktım ama yarına ne olur bilmiyorum.
Birde börek yarışması için en sevdiğim böreği yaptım ama yiyemiyorum. Gerçi resim de yükleyemedim çözemezsek yarışmaya da katılamıycam. Diyetteyken+oruçken kendime bolca eziyet etmiş oldum bugün.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Y
YesilinBuyusu
listeye girebilirsin sanırım bu hafta kilo verdiysen yarın geçen haftaki kilon bu haftaki kilon ve hedef kilonu beni etiketleyip yazmayı unutma tamam mı 
caroline84
listeye girecek çıkacak izne ayrılacak var mı canım varsa haberleşelim olur mu uğrayamıyorum bakalamdım hiç ya eline sağlık valla sana kaldı buralar sen olmasan ne olurdu bilmiyorum
caroline84
listeye girecek çıkacak izne ayrılacak var mı canım varsa haberleşelim olur mu uğrayamıyorum bakalamdım hiç ya eline sağlık valla sana kaldı buralar sen olmasan ne olurdu bilmiyorum Benzer Konular
