- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
tam 2 saat spor yaptm ama bana çok iyi demedin
Aaaa demedim mi ama alkış yapmıştım çok özür dilerim canım harika antreman yapmışzın hem kardiyo hem kas çok iyi olmuş tebrik ederim canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aaaa demedim mi ama alkış yapmıştım çok özür dilerim canım harika antreman yapmışzın hem kardiyo hem kas çok iyi olmuş tebrik ederim canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm yanliz ben 30 dakika da 200 - 250 arası kalori yakiyorum çünkü bisikleti en aon hız ile suruyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım bisikleti 28 saymıştık o zaman yarım saati 200 kalori dersek 1 saat 40 puan olur toplam 66.5 puan oldu.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yani genelde 1 saat yaptgm da kalori 500 oluyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm ben yaptda ekranimdaki kalorilerimide yazarm sana tempolarm yuksek ya kariaiklik olmasn kaptanim ben yazarm hesaplarsin
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
canm ben yaptda ekranimdaki kalorilerimide yazarm sana tempolarm yuksek ya kariaiklik olmasn kaptanim ben yazarm hesaplarsin
Tamam canım sen diğer yaptığın zamanlar kalorilerini puana dönüştürüp yazarsın. Son haneyi siliyoruz puan oluyor.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Bu hız ne yacanm ben yaptda ekranimdaki kalorilerimide yazarm sana tempolarm yuksek ya kariaiklik olmasn kaptanim ben yazarm hesaplarsin
siz fena kaptirmissiniz kızlar bu gidişle haftayı 1 değil 2 kiloyla bile kapatırsınız size asla yetişemem hicde niyetim yok doğrusu 
bana en az 300 en fazla 400 kalori yeter sizin gibi yapsam sabah zor kalkarım 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
anladm canm tamam
Kuru patlicana bayılırım yağsız yiyiyorsun dimi canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yok canm ben genelde zaten 1 saat sabah 1 saat aksm yapiyordum 1000 kaloriye çıkıyorum ama 2 kilo verdiğim hiç olmadı onun yerine kasım artyr ama bu hafta protein yemedigim için kasım artamaz kilo düşüşü yüksek olur diye düşünüyorum baklm ama yaaaa olsun da artk ben size göre çok gerilerde kaldm zatenBu hız ne ya
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bende bayılıyorum canm evet yağ ve tuz yok canm listeye uyuyorm şimdilik baklm
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Bu hız ne ya
Bende kalkamıycam canım merak etme
daha bu hafta spor yapamam artıkOlsun canım tabi senden bu hafta 2 kilo bekliyorum hadi inşallah
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm açıkçası aslında bende bu hafta kendimden onu bekliyorun çünkü menulerimin de kalorisi abartı düşük hep yoğurt ve sebze başka bişey yok yağ tuzda yokOlsun canım tabi senden bu hafta 2 kilo bekliyorum hadi inşallah
ama bu haldede gitmesse artk beni bilimin bir incelemesi gerekecek
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Menüm öğle 8yk yeşil mercimek yemeği salata
akşam ızgara et salata ara öğünler aynı
Bugün tok kalmakta çok zorlandım fakat yemedim adet yaklaşıyor etkisi var sanırım
Sadece akşam yemeğinde ilave 4 dilim tostluk kesilmiş taze kaşar yedim. İyiyim:)
caroline84
berceste_
Zehra_mda
akşam ızgara et salata ara öğünler aynı
Bugün tok kalmakta çok zorlandım fakat yemedim adet yaklaşıyor etkisi var sanırım
Sadece akşam yemeğinde ilave 4 dilim tostluk kesilmiş taze kaşar yedim. İyiyim:)
caroline84
berceste_
Zehra_mda
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
Diyetisyen bu kadar spor yaptığını biliyor mu canım
dikkat okurken bile yorula bilirsiniz
Trambolin ile 100 adet ziplama
kondisyon bisikleti 30 dakika
koşu bandı hızlı nabız 40 dakika
kondisyon bisikleti takrar 30 dakika
mekik 60 adet (cesitli ve setli toplam)
yarım sınav 30 adet (10×3 set)
esneme hareketleri ile bitiş
varsa rakibim karşıma çıksın
Yürüyüş koşu ok ama geri kalanı ideal kilona yaklaşınca yap. Kilo gidişini etkiler gibi geldi.
Bilmiyorum
canm açıkçası aslında bende bu hafta kendimden onu bekliyorun çünkü menulerimin de kalorisi abartı düşük hep yoğurt ve sebze başka bişey yok yağ tuzda yok
