Merhaba
Ara sade türk kahvesi 1 portakal
Akşam iki kase toparlayıcı çorba 1 kase yoğurt bol salata
Bu arada kızlar şu çorbadan nefret ettimneyse ki yarın öğlen var sadece yoksa bu nedir ya bu emojideki gibiyim aynı yarin aksam allahtan kofte var burde tadi cok guzel yazmislar neresi güzel anlamadım kilom gitsinde önemli olan o yarın son çok şükür
Ama benim gibi tuz atmıycaksın 
caroline84
bugun diyetisyen diyet lostesi verdii ... hafta da 1 et urunu yicekmisim o da oglen onu degistrsem olur mu ki ? mesela et temeklerini aksam olarsk degistirsem ? bir bilgin var mi ...
bana pek uymadi ya diyet lisetsi
( ben ekmek az tuketiyorum dun falan 2 ogun yedim deyince senin yasindakiler daha fazla ekmek ve yemek yer .. yavasca yediklerini arttircaz dedi )
sabh acilen ciktik cocuk okuldw etti bendr bilerek isim bitincete kadr bisey almadim eve gidince ogle yemegi yedim :/ simdi dissrda hep hamur isi satiliyor ilkgunden bozmiyayim ilerki gunlerde tabi illaki bozuliyor diyet
Sorma canım ya pişman oldumYaaaaa yapmam o zaman ben. Keşke ayran detoksu yapsaydın onun tadı çok güzeldi.
bir sürü detoks tarifi var buna niye bulaştıysam zaten kerevizi hiç sevmem ayran ıyiymis aslında bir dahakine artık
canm telefon açıp danışma imkanın varsa ara çünkü mesala benim diyetisyen sakın bana danışmadan en ufak değişiklik yapma mutlaka ya ara ya msj at mutlaka diyor
bana pek uymadi ya diyet lisetsi
( ben ekmek az tuketiyorum dun falan 2 ogun yedim deyince senin yasindakiler daha fazla ekmek ve yemek yer .. yavasca yediklerini arttircaz dedi )
normalde yaparim ama hemen acleyle 2 yumurta yer cikardim .. not almaya calisiyorum artikin
Açık havada 2 saat yürüyüş 4yaş temposunda 
kızım ile
diyetisyen sonuç süper dedi daha 4 günde bile çok güzel fark olmuş sizede soylesemmi bilemedim
sebze ile kızlar 1 hafta daha sebzeli listeme devam pazartesi duruma göre et eklenip eklenmiycegini görüşecekmisiz 
aayyy dayanamiycam soyliycem 900gr daha yağdan gitmiş bende direk yağ atiyorum ya süper
Baklagil devamlı olmuyor amaa onsuz da olmuyoo kıs girdi gireli kurufasulye yemedim yasaklıy yiyecek geçen dr gittiğimde maş fasulyesı yiyebilirsiniz dedi bugün yedim mutlu oldum vallaBugünün listemin son günüydü. Protein olarak öğle nohut akşam yeşil mercimek yedim.
İçimden baklagil ağacı çıkacak
Diğerleri aynı.
Yarından itibaren 1 hafta öğle et akşam sebze olacak.
Domates suyuna devam.
berceste_
Xeroderma_pig
canım pazar akşamı doğum günü partisine davetliydik.Akşam: tarhana çorbası,yoğurt
Çok sevindim canım düzenli beslenme ve sporun faydası herzaman diyetisyenin takibinde olmak iyidir daha güzel kilolar verilir çok iyi yaptınAkşam: tarhana çorbası,yoğurt
