Canım sen ilk çok fazla verdin duraksaman çok normal birde bana bak kaplumbağa hızıyla gidiyorum iki ayda 5 kilo verdimama doğru porsiyon azaltmak lazım o şekilde iyi olacaktır
senin metabolizmayı bi şaşırtman iyi olacak inşallah canım.
Merhaba,
Benim de bünyem alıştı bir ayar getirmem lazım ama karatayin kahvaltısıyla devam edip olmadı buçuk öğün yapicam akşamları azaltıcam artıkEkmeği felan birden kesince güzel gitti bende. Şimdi vücut alıştı az gidiyo. O yüzden artık spora ağırlık vermem gerekiyor her açıdan. Ama herkes 60 gibi duruyorsun diyor çok mutlu oluyorum valla
canm evet sen verdin ama ben sana hep yaziyordum canm ne kadar az yiyorsun diye hatta bazen yemediginde oluyordu öyle yapinca verdin ama biz oyle yapmadk ki karatayin dedigi gibi bol bol yedik doyana kadar yedik ondan veremedik bence ama sen çok guzel yaptn karatayi kendine göre uyarladn kalorilerin azdı biz onu yapmadk malesef
canm birde şunu yapabilirsin benim diyetisyen 2 gün ust üste ayni seyi yemek yasak diyor bu çok onemli imiş sende bunu kendine uyarla bence bir dene yani bugün yumurtali,peynirli kahvalti ettiysen,yarin yogurtlu bir kahvalti yada ertesi gün yulaf ve meyve ye canm bu aksma ispanak yediysen yarn başka bir sebze yada et ye canm iki gün ust üste gelmemesi yeterli bir de iki ogün yani öğlen kereviz yediysen aksam yiyemessin yarinda yiyemessin bu her diyette uygulanabilicek bir kural bana çok iyi geldi vücut aynı yiyecegi üst üste almayınca depo etmiyor
benim de spordan ötürü kimse 70 miş olduğuma inanmiyor hatta bir ara tartinin bozulduğuna beni baya ikna etmişlerdi ama diyetisyenin ki ile ayni çıktıEkmeği felan birden kesince güzel gitti bende. Şimdi vücut alıştı az gidiyo. O yüzden artık spora ağırlık vermem gerekiyor her açıdan. Ama herkes 60 gibi duruyorsun diyor çok mutlu oluyorum valla
kasım ağır basıyor bide sikilik olunca insan olduğu rakamin çok altinda duruyor
ne güzel ışte 60 oluncada 50lerde gozukucez canm ben öyle oluyorum ondan 60 bana tam oluyorBu çok mantikliymis canım ya sağol bir ara denedim evet iyi geldi her gün yumurta yemeyip kahvaltıyı değiştirmek gibi mesela yulaf bana ıyi geldi ve akşam yemeğinde bakliyat bana ıyi gelmiyor bunu farkettim farklılıklar iyi geliyo vücut şaşırıyor çünkü her gün aynı şey olunca kilo kaybı olmuyor
benim de spordan ötürü kimse 70 miş olduğuma inanmiyor hatta bir ara tartinin bozulduğuna beni baya ikna etmişlerdi ama diyetisyenin ki ile ayni çıktı
Aynen Y YesilinBuyusu Çok az porsiyonlarla ilerledi biz çok yedik
farkındaysanız çoktandır bende azalttım hiç veremeyecegimi düşündüğüm hafta verdim malesef zayıflamanın kuralı aç kalmakmis onu anladım 
Aynen Y YesilinBuyusu Çok az porsiyonlarla ilerledi biz çok yedik
insallah canm benim sağol ya herkes öyle dedikce iyice motive oldum valla
sen çok güzel yaptn ca ben seni çok takdir ediyor valla keske bende gecen ay senin ile birlikte böyle az yiseymisim şimdi sonucum çok daha güzel olurdu neyse artk zararın neresinden donersem kardır bunda da bir hayır vardr artk diyorum geride kaldm ama bu sefer tam teşkilat geliyorum
evet canm kesinlikle ablam diyordu aç kalman lazım diye ben dinlemezdim doğruymuşAynen Y YesilinBuyusu Çok az porsiyonlarla ilerledi biz çok yedik
bak dinimizde de oruç var işte oruçun kendi amacı dışında sağlığa faydası da çok onun gibi düşünüyorum farzet ki oruçdasn bunları yiyemessin diyorum kendime en azından oruç gibi komple aç kalmiyorsun ve bol bol su icebiliyorsun daha ne olsun diyoruminsallah canm benim sağol ya herkes öyle dedikce iyice motive oldum valla
magickk
kaçalım canım fena geliyor bu sefer
Aynen canım ya acayip korktum bir ayda 4 kiloyu geçecek bu gidişle sanırım 
