Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

YesilinBuyusu · 17 Şubat 2018

Mirafatos .!.:
çok haklısın canm zaten listeyi ilk aldığım gün size hiç içime sinmiyor ama başlıyorum yazmıştım çünkü bana çok sağlıksız geliyordu ve gerçekten beni mahfetti dediğin gibi halsizlik baş dönmesi zaten birkaç gündür koşu bandına cikmadim ve beni kıtlığa soktuğu içinde sonraki günlerde kalorili yiyeceklere saldırdım yani her yönden çok kötü diyetisyen listeleri benden uzak olsun ben yine sağlıklı beslenme ve spor yolunda gidicem bu arada çok çok geçmiş olsun canm ayrica hep yanimda destek olduğun içinde ayrica çok teşekkür ederim

Rica ederim canım ne demek zaten amacımız bu değil mi hepimizin kopukluk yaşadığı zamanlr oluyor. Hep destek tam destek :KK19:

blonde ambition · 17 Şubat 2018

YesilinBuyusu .!.:
Rica ederim canım ne demek zaten amacımız bu değil mi hepimizin kopukluk yaşadığı zamanlr oluyor. Hep destek tam destek

magickk · 18 Şubat 2018

YesilinBuyusu .!.:
Canım seni de tebrik ederim sonucun çok güzel. Ben bu hafta ablamdaydım bahsetmiştim sizlere kök hücre tedavisi oldu o yüzden düzenimiz bozuldu. Spor yapamadım. Ama bu kota işi inşallah hepimizi yapmam için zorlar.

Canım bu 20 dk yı direk egzersiz olarak hesaplayalım 7 puan ev temizliği 16 puan toplam 23 puan.

Ya canım haddim değil elbet anck ben artık diyetisyenlere pek güvenmiyorum. Fii tarihinden kalma diyetleri veriyorlar insana. Zaten karatay teyze bu yüzden mantıklı geliyor bana. Ben diyetisyen diyetlerini yaptığıl zaman inanılmaz halsizlik yaşıyorum ancak karatayda böyle bir sorunum olmadı. Tabiki karar senin sen nasıl rahat ve sağlıklı isen öyle devam et. Yeter ki istikrarlı bir şekilde devam et.

Canım van da olsam katılırdım ama burda detoks yapmam mümkün değil.

Doğru canım haklısın senin gerek yokki maşallah takır takır veriyosun

magickk · 18 Şubat 2018

YesilinBuyusu .!.:
Arkadaşlar malesef bugün kaçamak yaptım. Akşam yemeğe davetliydim yedim yani yazmayayım buraya canınız istemesin. Ama yarın telafi etmeye çalışıcam. Artık kaçamak yaparken size karşı sorumlu hissediyorum kendimi. O yüzden hepinizden ayrı ayrı özür dilerim. İyi akşamlar

Olurmu canım ne özrü sen telafi ediyosun o konuda çok iyisin

magickk · 18 Şubat 2018

Mirafatos .!.:
çok haklısın canm zaten listeyi ilk aldığım gün size hiç içime sinmiyor ama başlıyorum yazmıştım çünkü bana çok sağlıksız geliyordu ve gerçekten beni mahfetti dediğin gibi halsizlik baş dönmesi zaten birkaç gündür koşu bandına cikmadim ve beni kıtlığa soktuğu içinde sonraki günlerde kalorili yiyeceklere saldırdım yani her yönden çok kötü diyetisyen listeleri benden uzak olsun ben yine sağlıklı beslenme ve spor yolunda gidicem bu arada çok çok geçmiş olsun canm ayrica hep yanimda destek olduğun içinde ayrica çok teşekkür ederim

Doğru canım bu diyetisyen diyetleri banada iyi gelmiyor karatay gibi hiç birisinde kendimi iyi hissedemedim baş dönmesi bendede olmuştu hep düşük kaloriden karatay ne diyor yağ olmadan yağı nasıl yakacaksınız doğru gerçekten ben su an karatay yapıyorum istersen buçukla devam et benim en son gittiğim diyetisyen karatayciydi üç öğünde yapabilirsin demişti kendi bünyene göre ben buçuk yapmıştım böyle memnunum canım sağlıklı beslenme bence bu :KK66:

blonde ambition · 18 Şubat 2018

magickk .!.:
Doğru canım bu diyetisyen diyetleri banada iyi gelmiyor karatay gibi hiç birisinde kendimi iyi hissedemedim baş dönmesi bendede olmuştu hep düşük kaloriden karatay ne diyor yağ olmadan yağı nasıl yakacaksınız doğru gerçekten ben su an karatay yapıyorum istersen buçukla devam et benim en son gittiğim diyetisyen karatayciydi üç öğünde yapabilirsin demişti kendi bünyene göre ben buçuk yapmıştım böyle memnunum canım sağlıklı beslenme bence bu

kesinlikle canm yarn sabah karataya dönüyorum bu bahane ile kan tahlilimi yaptırmış oldum karatayin istediği gibi Dvit de almış oldum en azından neyse artk bu maceradanda bunlar kâr oldu bana bir de yağ oranımı baya düşürmüş ve kas oranımı arttırmış olduğumu görmüş oldum iyi oldu artk sadece yağ/kas oranı baktirmaya giderim okadar diyet almam canm insallah detok filan da vücudu hızlandırmıştr inşallah bari de daha iyi veririm belki bu kez bakalım hadi hayırlısı

magickk · 18 Şubat 2018

Mirafatos .!.:
kesinlikle canm yarn sabah karataya dönüyorum bu bahane ile kan tahlilimi yaptırmış oldum karatayin istediği gibi Dvit de almış oldum en azından neyse artk bu maceradanda bunlar kâr oldu bana bir de yağ oranımı baya düşürmüş ve kas oranımı arttırmış olduğumu görmüş oldum iyi oldu artk sadece yağ/kas oranı baktirmaya giderim okadar diyet almam canm insallah detok filan da vücudu hızlandırmıştr inşallah bari de daha iyi veririm belki bu kez bakalım hadi hayırlısı

Inşallah canım yabdedigim gibi kahvaltımı erken yapıyorsan buçuk yap akşam azalt benson zamanlar böyle yaptım faydası oldu

caroline84 · 18 Şubat 2018

YesilinBuyusu .!.:
Canın bunları hesaplamıştım yanlışlık mı var?

Yok canım yanlışlık için değil böyle yapmayalimmi kilo bildirimi gibi spor bildirimi hergün tek tek sana zor olmazmi??

blonde ambition · 18 Şubat 2018

magickk .!.:
Inşallah canım yabdedigim gibi kahvaltımı erken yapıyorsan buçuk yap akşam azalt benson zamanlar böyle yaptım faydası oldu

tamam canm yapicam :KK19:

teşekkür ederim :KK200:

diyetdaslarım benim iyi geceler

magickk · 18 Şubat 2018

Mirafatos .!.:
tamam canm yapicam teşekkür ederim diyetdaslarım benim iyi geceler

Iyi geceler canım :KK19:

YesilinBuyusu · 18 Şubat 2018

caroline84 .!.:
Yok canım yanlışlık için değil böyle yapmayalimmi kilo bildirimi gibi spor bildirimi hergün tek tek sana zor olmazmi??

Bu şekilde arkadaşlara zor olmazsa tabii benim için daha kolay olur. Ay ben bilemedim kaptanım. Siz bi el atın kuralları netleştirin de ben o yoldan devam edeyim.

Gunayfur · 18 Şubat 2018

Kahvaltı
1 dilim yumurtalı kızarmış ekmek
10 tane zeytin.
Küçük parça peynir
2 ck kuşburnu reçelı
4 cb şekersiz çay

Öğle
Yok

Ara
1 tane mandalina

Komşu kahveye çağırdı orta şekerli kahve

Akşam çorba ve salata
Kızlar suyu az tüketiyorum

1 lt ancak oluyor ..
Y YesilinBuyusu
1 saat gezinti amaçlı yürüyüş
15 dk koşu bandında yürüyüş (heyecan yaptım komşudan alınca hemen denemek istedim :)
15 dk Egzersiz
30 dk leslie ile walk

Leslie yi sevdim ben ya arada fırsat bulunca çocuklar uyuyunca yapacam hoşuma gitti kendimi iyi hissediyorum :) bu saat olmuş spor la uğraşıyorum ay yarın bebelerle yatak yorgan zor kalkarım artık

görüşmek üzere kızlar

Gunayfur · 18 Şubat 2018

magickk .!.:
Kızlar benimle detoksa varmisiniz 3 günlük 3 günde 3 kilo tabi kişiden kişiye değişir

Ben varım canım ne detoksuymus :) iyi gaza geldim bu ara 59 u gördüm ya şükür :)

magickk · 18 Şubat 2018

Gunayfur .!.:
Kahvaltı
1 dilim yumurtalı kızarmış ekmek
10 tane zeytin.
Küçük parça peynir
2 ck kuşburnu reçelı
4 cb şekersiz çay

Öğle
Yok

Ara
1 tane mandalina

Komşu kahveye çağırdı orta şekerli kahve

Akşam çorba ve salata
Kızlar suyu az tüketiyorum 1 lt ancak oluyor ..
Y YesilinBuyusu
1 saat gezinti amaçlı yürüyüş
15 dk koşu bandında yürüyüş (heyecan yaptım komşudan alınca hemen denemek istedim :)
15 dk Egzersiz
30 dk leslie ile walk

Leslie yi sevdim ben ya arada fırsat bulunca çocuklar uyuyunca yapacam hoşuma gitti kendimi iyi hissediyorum :) bu saat olmuş spor la uğraşıyorum ay yarın bebelerle yatak yorgan zor kalkarım artık görüşmek üzere kızlar

Leslie çok zevkli canım gerçekten ben eski videolarını yapiyodum yeni videoları varmış gençlerle yaptığı çok hareketli onu yapıyorum şimdi

magickk · 18 Şubat 2018

Gunayfur .!.:
Ben varım canım ne detoksuymus :) iyi gaza geldim bu ara 59 u gördüm ya şükür :)

Canım senin kilon çok iyi boyun kaç merak ettim ben senin kilona gelince korumaya geçerim detoksa gelince sayfada geriye git linkini verdim o sadece birincisi iki tane daha var hangisini beğenirsem karar veremedim

deadline · 18 Şubat 2018

Kızlar yeni bir uygulama var yarışmada yükselen yıldızlar diye geçen haftaki sıralamamiza gore yüzdemiz bu hafta yükselmiş veyukselen yıldızlar arasına girmişiz :-)

haftaya da inşallah yine yükseliriz

birinciliğe kadar yolumuz var

caroline84

YÜKSELEN YILDIZLAR
557. ETAP

blonde ambition · 18 Şubat 2018

Günaydın kızlar bugün 500gr fazla çıkıyorum ve inslh su tutmuşumdur ve bir kaç güne atarım gerçi reglemde yaklaştı onunda etkisi vardır ve karataya başladım

Kahvaltı: 2yumurta,az peynir,8zeytin,4ceviz

caroline84 · 18 Şubat 2018

YesilinBuyusu .!.:
Bu şekilde arkadaşlara zor olmazsa tabii benim için daha kolay olur. Ay ben bilemedim kaptanım. Siz bi el atın kuralları netleştirin de ben o yoldan devam edeyim.

Herkes menüsüne yine yazsın cumartesi sabahtan bi toplu halde bi daha soylesin ben gün gün not tutuyorum.
Haftada en az 3 kez 45 dk lik yürüyüş oneriliyor.
Yada en az 5 gün 30 dk yürüyüş.
Zaten temizligide hesapliycaz.

magickk · 18 Şubat 2018

Kahvaltım yulaflı omlet peynir zeytin ceviz

YesilinBuyusu · 18 Şubat 2018

Gunayfur .!.:
Kahvaltı
1 dilim yumurtalı kızarmış ekmek
10 tane zeytin.
Küçük parça peynir
2 ck kuşburnu reçelı
4 cb şekersiz çay

Öğle
Yok

Ara
1 tane mandalina

Komşu kahveye çağırdı orta şekerli kahve

Akşam çorba ve salata
Kızlar suyu az tüketiyorum 1 lt ancak oluyor ..
Y YesilinBuyusu
1 saat gezinti amaçlı yürüyüş
15 dk koşu bandında yürüyüş (heyecan yaptım komşudan alınca hemen denemek istedim :)
15 dk Egzersiz
30 dk leslie ile walk

Leslie yi sevdim ben ya arada fırsat bulunca çocuklar uyuyunca yapacam hoşuma gitti kendimi iyi hissediyorum :) bu saat olmuş spor la uğraşıyorum ay yarın bebelerle yatak yorgan zor kalkarım artık görüşmek üzere kızlar

53 puan canım

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

...

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

04.06.2017 b:67 g:59.9 h:55

04.06.2017 b:67 g:59.9 h:55

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

...

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Benzer Konular